Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik Kaç Kalori?
Çikolatalı gofret, enerji kaynağı, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofrik (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gofrik Nedir?
Gofrik, ince ve çıtır gofret katlarının arasındaki fındıklı dolgu ve üzerindeki çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı hafifçe kırılır; tatlı çikolata ve fındık tadı belirgindir.
Türkiye’de çay yanında, kahve molasında ya da gün içinde küçük bir tatlı isteğinde yenir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 510 kcal bulunur. Tek seferde tamamını yemek yerine bir parça alıp çayla paylaşabilir, daha hafif bir ara öğün için meyvenin yanına ekleyebilirsiniz.
Gofrik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 23% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
26g
· 33% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Gofrik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Gofrik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 510 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Gofrik ile Karşılaştır
Gofrik Gibi Besinler
Gofrik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik nedir?
Gofrik, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına fındıklı dolgu konan, dışı çikolatayla kaplı bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı onu sade gofretten daha dolgulu ve çikolatalı bir tatlı hâline getirir.
Gofrik'in içinde ne var?
Gofrik'te çıtır gofret katmanları, fındıklı iç dolgu ve çikolata kaplama bulunur. Tarif ve içerik ayrıntıları ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir bileşen hakkında bilgi gerekiyorsa ambalajdaki içerik listesine bakın.
Gofrik gofret mi, çikolata mı?
Gofrik, çikolata kaplı bir gofrettir; yalnızca çikolata tabletinden oluşmaz. İçindeki ince gofret katmanları çıtır dokuyu, fındıklı dolgu ve dış kaplama ise daha yoğun tatlı tadı verir.
Gofrik neden çıtır olur?
Gofrik'in çıtırlığı, arasına dolgu yerleştirilen ince gofret katmanlarından gelir. Hava ve nem aldığında bu katmanlar yumuşayabilir; bu nedenle paketi açtıktan sonra ürünü hava almayacak biçimde saklayın.
Gofrik nasıl saklanır?
Gofrik'i serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından ve ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; nem ise gofret katmanlarının çıtırlığını azaltabilir.
Gofrik buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Gofrik'in buzdolabında saklanması genellikle gerekmez. Serin bir dolap daha uygundur; buzdolabından çıkarılan çikolatanın yüzeyinde oluşabilecek nem, gofretin dokusunu olumsuz etkileyebilir.
Paketi açılan Gofrik nasıl saklanır?
Paketi açılan Gofrik'i hava geçirmeyen bir kaba koyun veya ambalajını sıkıca kapatın. Böylece gofretin nemlenmesini ve çıtırlığını kaybetmesini yavaşlatırsınız; en iyi doku için fazla bekletmeden tüketin.
Gofrik dondurulur mu?
Gofrik dondurulabilir, ancak bu genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde çikolata kaplaması ve gofret katmanlarının dokusu değişebilir; ayrıca yüzeyde oluşan nem çıtırlığı azaltabilir.
Gofrik çayın yanında yenir mi?
Evet, Gofrik tatlı bir atıştırmalık olarak çayın yanında yenebilir. Çıtır gofret ve çikolata kaplaması çayın sade tadıyla iyi eşleşir; tatlı tüketiminizi sınırlamak istiyorsanız porsiyonunuzu önceden ayırın.
Gofrik diyette yenir mi?
Evet, Gofrik'i kilo vermeye yönelik bir beslenme düzeninde ara sıra ve planlı bir porsiyon olarak tüketebilirsiniz. Tatlı ve yoğun bir atıştırmalık olduğundan, sık tüketmek günlük enerji alımınızı artırabilir.
Gofrik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.