Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrey Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret, yüksek şeker ve yağ, hızlı enerji
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofrey (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gofrey Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 4% · Yağ 48%
Gofrey besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 39 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Gofrey Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrey Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrey nedir?
Gofrey, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamayla buluştuğu tatlı bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya çay yanında küçük bir ikram olarak sunabilirsiniz.
Gofrey’in içinde ne var?
Gofrey’in temel yapısı gofret ve çikolata kaplamadan oluşur. Katmanların arasındaki dolgu veya tarif ayrıntıları ürüne göre değişebilir; bu nedenle farklı Gofrey çeşitlerinin içeriği aynı olmayabilir.
Gofrey çayla yenir mi?
Evet, Gofrey çayın yanında yenebilir. Tatlı çikolata kaplaması şekersiz çayla iyi eşleşir; yoğun tatlılığı dengelemek için yanında ilave şeker kullanmamayı tercih edebilirsiniz.
Gofrey sıcak havada erir mi?
Evet, Gofrey’in çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Güneş altında ya da sıcak bir arabada bırakmayın; serin ve kuru bir yerde saklayın.
Açılmış Gofrey nasıl saklanır?
Açılmış Gofrey’i hava almayan bir ambalajda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece gofretin nem çekip gevrekliğini kaybetmesini ve çikolatanın koku almasını önlemeye yardımcı olursunuz.
Gofrey dondurucuya konur mu?
Gofrey’i dondurucuya koyabilirsiniz, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Deneyecekseniz hava almayan şekilde sarın ve ambalajını açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; bu, nemin gofrete geçmesini azaltır.
Gofrey bayatladığında nasıl anlaşılır?
Bayatlamış Gofrey genellikle çıtırlığını kaybeder ve gofret katmanları yumuşar. Çikolata kaplamasında belirgin koku, tat veya görünüm değişikliği varsa ürünü yemeyin.
Gofrey çocukların beslenme çantasına konur mu?
Gofrey ara sıra küçük bir tatlı olarak beslenme çantasına konabilir, ancak şeker oranı yüksek olduğu için günlük temel atıştırmalık olmamalıdır. Yanına meyve veya sade yoğurt ekleyerek daha dengeli bir seçenek oluşturabilirsiniz.
Gofrey kilo aldırır mı?
Gofrey, şeker ve yağ içeren enerji yoğun bir tatlıdır; sık ve fazla tüketilmesi kilo alımını kolaylaştırabilir. Porsiyonu küçük tutup günlük beslenmenizdeki diğer tatlıları da hesaba katın.
Diyabeti olanlar Gofrey yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gofrey’i kan şekerini yükseltebilecek şekerli bir tatlı olarak değerlendirmelidir. Yenecek miktarı kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; bu konuda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gofrey Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Demir
0.52mg · 3% GDV
Sodyum
39mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Gofrey Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrey Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrey Nedir?
Gofrey, ince ve gevrek gofret katlarının arasındaki dolguyla hazırlanıp dışı çikolatayla kaplanan tatlı bir atıştırmalıktır. Tek tek paketlenmiş olarak satılır; çantaya atıp gün içinde canınız tatlı istediğinde yemek kolaydır. Katmanları hafifçe kırılırken çikolata daha yoğun ve tatlı bir tat verir.
Türkiye’de çay molasında, okuldan ya da işten sonra küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; dondurmanın yanında da sunabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 62 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle hızlı bir enerji atıştırmalığıdır, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Gofrey Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrey İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrey Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrey Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrey Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Gofrey ile Karşılaştır
Gofrey Gibi Besinler
Gofrey hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.