Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kıtır gofret katmanlı bitter çikolata; enerji yoğun, şeker ve yağ içeren tatlı atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Gofretli bitter çikolata (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
134
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 134 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 50 g | 268 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofretli bitter çikolata, ince ve gevrek gofret katmanlarının bitter çikolatayla kaplandığı tatlı bir atıştırmalıktır. Paketli çeşitleri genellikle ultra işlenmiş ürünlerdir; içerikleri ve katman oranları üreticiye göre değişir.
Gofretli bitter çikolata, çikolatanın yoğun tadına gevrek ve katmanlı bir doku ekler. Gofret katmanı ürüne ayrıca un ve genellikle şeker içerir; bu nedenle sade bitter çikolatanın tadı ve yapısıyla aynı değildir.
Gofretli bitter çikolata nem aldığında gevrekliğini kaybedebilir. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, kuru bir yerde saklayın; buzdolabından çıkarınca oluşan yoğuşma da gofreti yumuşatabilir.
Gofretli bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Sıcak havada çikolata eriyecek gibiyse kapalı paketi buzdolabına koyabilir, yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyebilirsiniz.
Evet, gofretli bitter çikolata çay yanında yenebilir. Bitter çikolatanın belirgin tadı şekersiz siyah çayla iyi eşleşir; gofretin gevrek dokusu da çay saatinde küçük bir atıştırmalık olarak sunulabilir.
Evet, gofretli bitter çikolatayı evde hazırlayabilirsiniz. İnce gofret katmanlarını eritilmiş bitter çikolatayla kaplayıp soğumaya bırakın; market ürünleriyle aynı çıtırlığı ve düzgün kaplamayı elde etmek daha zor olabilir.
Evet, çocuklar gofretli bitter çikolatayı ara sıra ve küçük porsiyonlarda yiyebilir. Ürün şeker içerir; bitter çikolatadaki kafein ve teobromin miktarı ürüne göre değişebildiğinden yatmaya yakın vermemek daha uygundur.
Diyabeti olan bazı kişiler gofretli bitter çikolatayı öğün planlarına küçük bir porsiyon olarak ekleyebilir; bitter olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Karbonhidrat ve şeker içeriği kan şekerini etkileyebileceğinden kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Evet, gofretli bitter çikolata kahveyle iyi gider. Kahvenin kavruk tadı bitter kaplamayı tamamlar; daha yumuşak bir eşleşme için sütlü kahve, daha belirgin bir tat için sade kahve tercih edebilirsiniz.
Hayır, gofretli bitter çikolatayı köpeklere vermeyin. Bitter çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; köpeğiniz yediyse ürünün türünü ve yaklaşık miktarını belirterek vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Biotin
0.53µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Demir
0.98mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofretli bitter çikolata, ince ve çıtır gofret katlarının bitter çikolatayla kaplandığı ya da katmanlandığı bir tatlı atıştırmalıktır. Bitter çikolatanın kakao tadı belirgin olsa da gofret ve çikolatanın şekerli yapısı ürünü tatlı kılar.
Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak yenir. Çıtır gofret ile çikolatanın pürüzsüz, hafif acımsı tadı bir arada gelir. Enerjisi yoğun; yağ ve karbonhidratı yüksek, proteini ise görece sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp meyveyle eşleştirebilir, paketin tamamını açmak yerine porsiyonu baştan ayırabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.