EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kahverengi çikolatanın kırık yüzeyinde ince, çıtır altın sarısı gofret katları görülür; yanında birkaç kırıntı bulunan çikolatanın dışı pürüzsüz ve hafif parlaktır.
🌿Lif Zengini

Gofretli bitter çikolata Kaç Kalori?

Kıtır gofret katmanlı bitter çikolata; enerji yoğun, şeker ve yağ içeren tatlı atıştırmalık.

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

285mg

LİF · 100 G

5.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Gofretli bitter çikolata (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Gofretli bitter çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

134

KCAL / 25G

Karbonhidrat

14.6g

· 5% GDV

Protein

1.6g

· 3% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%

Gofretli bitter çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori134 kcal
Yağ7.7 g10%
Doymuş yağ4.4 g22%
Trans yağ0.02 g
Sodyum24 mg1%
Karbonhidrat14.6 g5%
Lif1.3 g5%
Protein1.6 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Gofretli bitter çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g134 kcal
1 adet (küçük)12 g64 kcal
1 paket (mini)25 g134 kcal
1 ons (orta)28 g150 kcal
1 porsiyon (orta)30 g161 kcal
1 adet (büyük)40 g214 kcal
1 paket (iki katı)50 g268 kcal
2 adet (iki katı)50 g268 kcal
100 g100 g535 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Gofretli bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gofretli bitter çikolata nedir?

Gofretli bitter çikolata, ince ve gevrek gofret katmanlarının bitter çikolatayla kaplandığı tatlı bir atıştırmalıktır. Paketli çeşitleri genellikle ultra işlenmiş ürünlerdir; içerikleri ve katman oranları üreticiye göre değişir.

Gofretli bitter çikolata normal bitter çikolatadan nasıl farklıdır?

Gofretli bitter çikolata, çikolatanın yoğun tadına gevrek ve katmanlı bir doku ekler. Gofret katmanı ürüne ayrıca un ve genellikle şeker içerir; bu nedenle sade bitter çikolatanın tadı ve yapısıyla aynı değildir.

Gofretli bitter çikolata neden gevrekliğini kaybeder?

Gofretli bitter çikolata nem aldığında gevrekliğini kaybedebilir. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, kuru bir yerde saklayın; buzdolabından çıkarınca oluşan yoğuşma da gofreti yumuşatabilir.

Gofretli bitter çikolata nasıl saklanır?

Gofretli bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Sıcak havada çikolata eriyecek gibiyse kapalı paketi buzdolabına koyabilir, yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyebilirsiniz.

Gofretli bitter çikolata çay yanında yenir mi?

Evet, gofretli bitter çikolata çay yanında yenebilir. Bitter çikolatanın belirgin tadı şekersiz siyah çayla iyi eşleşir; gofretin gevrek dokusu da çay saatinde küçük bir atıştırmalık olarak sunulabilir.

Gofretli bitter çikolata evde yapılabilir mi?

Evet, gofretli bitter çikolatayı evde hazırlayabilirsiniz. İnce gofret katmanlarını eritilmiş bitter çikolatayla kaplayıp soğumaya bırakın; market ürünleriyle aynı çıtırlığı ve düzgün kaplamayı elde etmek daha zor olabilir.

Gofretli bitter çikolata çocuklara verilir mi?

Evet, çocuklar gofretli bitter çikolatayı ara sıra ve küçük porsiyonlarda yiyebilir. Ürün şeker içerir; bitter çikolatadaki kafein ve teobromin miktarı ürüne göre değişebildiğinden yatmaya yakın vermemek daha uygundur.

Diyabeti olanlar gofretli bitter çikolata yiyebilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler gofretli bitter çikolatayı öğün planlarına küçük bir porsiyon olarak ekleyebilir; bitter olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Karbonhidrat ve şeker içeriği kan şekerini etkileyebileceğinden kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Gofretli bitter çikolata kahveyle iyi gider mi?

Evet, gofretli bitter çikolata kahveyle iyi gider. Kahvenin kavruk tadı bitter kaplamayı tamamlar; daha yumuşak bir eşleşme için sütlü kahve, daha belirgin bir tat için sade kahve tercih edebilirsiniz.

Gofretli bitter çikolata köpeklere verilir mi?

Hayır, gofretli bitter çikolatayı köpeklere vermeyin. Bitter çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; köpeğiniz yediyse ürünün türünü ve yaklaşık miktarını belirterek vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.

Gofretli bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.03mg · 2% GDV

E Vitamini

0.3mg · 2% GDV

B12

0.05µg · 2% GDV

Biotin

0.53µg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Fosfor

41mg · 6% GDV

Manganez

0.13mg · 6% GDV

Demir

0.98mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

71mg · 2% GDV

Sodyum

24mg · 1% GDV

Gofretli bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gofretli bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gofretli bitter çikolata Nedir?

Gofretli bitter çikolata, ince ve çıtır gofret katlarının bitter çikolatayla kaplandığı ya da katmanlandığı bir tatlı atıştırmalıktır. Bitter çikolatanın kakao tadı belirgin olsa da gofret ve çikolatanın şekerli yapısı ürünü tatlı kılar.

Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak yenir. Çıtır gofret ile çikolatanın pürüzsüz, hafif acımsı tadı bir arada gelir. Enerjisi yoğun; yağ ve karbonhidratı yüksek, proteini ise görece sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp meyveyle eşleştirebilir, paketin tamamını açmak yerine porsiyonu baştan ayırabilirsiniz.

Gofretli bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gofretli bitter çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gofretli bitter çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Gofretli bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gofretli bitter çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 70:1

İdeal 4:1 üzerinde (70:1).

Gofretli bitter çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Gofretli bitter çikolata vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Gofretli bitter çikolata vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Gofretli bitter çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az
→
🍫vs🍮
Gofretli bitter çikolata vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla
→

Gofretli bitter çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Gofretli bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.