Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofret Kırıntılı Çikolata Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek dokulu çikolata; şeker ve yağ oranı yüksek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Gofret Kırıntılı Çikolata (20 g) 107 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gofret Kırıntılı Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
107
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%
Gofret Kırıntılı Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.56 g | 18% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Gofret Kırıntılı Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 401 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 963 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofret Kırıntılı Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofret kırıntılı çikolatanın içinde ne var?
Gofret kırıntılı çikolata, çikolata bazına karıştırılmış çıtır gofret parçalarından oluşur. Çikolatanın türü ve gofretin oranı ürüne göre değişebilir; kesin içerik için ürünün kendi içindekiler listesine bakın.
Gofret kırıntılı çikolata evde nasıl yapılır?
Gofret kırıntılı çikolatayı evde yapmak için çikolatayı benmari usulü eritin, ufalanmış gofretleri karıştırın ve karışımı kalıba döküp sertleşmeye bırakın. Gofretin çıtırlığını korumak için kırıntıları çikolata eridikten sonra ekleyin.
Gofret kırıntılı çikolatanın gofretleri neden yumuşar?
Gofret kırıntıları nem aldığında çıtırlığını kaybeder. Gofret kırıntılı çikolatayı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde tutun; buzdolabından çıkarınca oluşan yoğunlaşma da gofretin yumuşamasına yol açabilir.
Gofret kırıntılı çikolata nasıl saklanır?
Gofret kırıntılı çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı ambalajında saklayın. Isı çikolatayı eritebilir; açıkta bırakmak ise gofret kırıntılarının nemlenmesine ve çikolatanın çevredeki kokuları çekmesine neden olabilir.
Gofret kırıntılı çikolata hangi çikolata türleriyle yapılır?
Gofret kırıntılı çikolata sütlü, bitter veya beyaz çikolatayla hazırlanabilir. Sütlü çikolata daha kremamsı ve tatlı, bitter çikolata ise daha yoğun kakaolu bir sonuç verir; kullanılan tür ürünün tarifine bağlıdır.
Gofret kırıntılı çikolata çayın yanında yenir mi?
Evet, gofret kırıntılı çikolata çayın yanında yenebilir. Çayın sıcaklığı çikolatayı hızla yumuşatabileceğinden, parçayı çayınıza batırmadan kısa süre önce ambalajından çıkarmak çıtır dokusunu korumaya yardımcı olur.
Gofret kırıntılı çikolata erirse tekrar sertleşir mi?
Evet, erimiş gofret kırıntılı çikolata soğuyunca yeniden sertleşebilir; ancak parlaklığı ve dokusu ilk hâli gibi olmayabilir. Gofret parçaları da erimiş çikolatada nemlenip çıtırlığını kaybedebilir.
Gofret kırıntılı çikolata ile gofret katmanlı çikolata aynı şey mi?
Hayır. Gofret kırıntılı çikolatada küçük gofret parçaları çikolata boyunca dağılır; gofret katmanlı çikolatada ise çikolatanın içinde belirgin gofret tabakaları bulunur. Bu nedenle dokuları ve ısırıldıklarında verdikleri his farklıdır.
Gofret kırıntılı çikolata dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak dondurucudan çıkarırken oluşan nem gofret kırıntılarını yumuşatabilir ve çikolatanın yüzeyini etkileyebilir. Saklamak için dondurucu yerine serin, kuru bir dolap tercih etmek dokuyu daha iyi korur.
Gofret kırıntılı çikolata köpeklere verilir mi?
Hayır, gofret kırıntılı çikolata köpeklere verilmemelidir. Çikolatadaki kakao bileşenleri köpekler için zehirli olabilir; köpeğiniz çikolata yediyse vakit kaybetmeden veterinerden yardım alın.
Gofret Kırıntılı Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Gofret Kırıntılı Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofret Kırıntılı Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofret Kırıntılı Çikolata Nedir?
Gofret kırıntılı çikolata, çikolata ile çıtır gofret parçalarının bir araya geldiği bir şekerleme çeşididir; belirli bir yöreye ait olmaktan çok, yaygın bir çikolata-gofret birleşimidir. Çikolatanın tatlı, pürüzsüz dokusu gofretin gevrekliğiyle dengelenir. Türkiye’de genellikle küçük bir atıştırmalık olarak, kahve ya da çayın yanında yenir; ikramlık olarak da sunulabilir. Besin değeri açısından şeker ve yağ oranı yüksek, yoğun enerjili bir tatlıdır; 100 gramı 535 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız bütün bir paketi açmak yerine küçük bir parça alıp meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Gofret Kırıntılı Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofret Kırıntılı Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofret Kırıntılı Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofret Kırıntılı Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofret Kırıntılı Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Gofret Kırıntılı Çikolata ile Karşılaştır
Gofret Kırıntılı Çikolata Gibi Besinler
Gofret Kırıntılı Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.