Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofret kâse Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek yenilebilir gofret kâse
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofret kâse (25 g) 116 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 18.1 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 4.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 2.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gofret kâse Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
116
KCAL / 25G
Karbonhidrat
18.1g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 5% · Yağ 33%
Gofret kâse besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.78 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 73 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.1 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Gofret kâse Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 84 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 132 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 186 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofret kâse Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofret kâse nedir?
Gofret kâse, tatlıları içinde servis etmek için kullanılan, çıtır ve yenilebilir bir gofret kabıdır. Genellikle un, şeker, yumurta ve yağla hazırlanır; dondurma ve kremalı tatlılarla sıkça sunulur.
Gofret kâsenin içine ne konur?
Gofret kâsenin içine dondurma, meyve, puding, krema veya küçük parçalı tatlılar konabilir. Daha çıtır kalması için sıvı sosları servis etmeden hemen önce ekleyin.
Gofret kâse dondurmayla birlikte nasıl servis edilir?
Gofret kâseyi dondurmayla servis etmek için dondurmayı kâseye koyup hemen sunun. Dondurma eridikçe tabanı yumuşatır; servis öncesinde doldurmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Gofret kâse neden yumuşar?
Gofret kâse nemle temas ettiğinde yumuşar. Dondurma, meyve suyu, krema veya nemli ortam çıtırlığını azaltabilir; içini servis zamanına yakın doldurun ve kullanılmayanları hava almayan kuru bir kapta saklayın.
Gofret kâse nasıl saklanır?
Gofret kâseyi serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı ambalajda saklayın. Nem ve buhar kâsenin gevrekliğini kaybettirir; doldurulmuş gofret kâseyi bekletmek yerine hemen servis edin.
Gofret kâse evde yapılabilir mi?
Evet, gofret kâse evde yapılabilir; ince bir gofret hamuru pişirilip sıcakken kâse biçiminde şekillendirilir. Soğuyunca sertleştiği için şekillendirme işlemini hamur hâlâ sıcakken yapmak gerekir.
Gofret kâse yenir mi?
Evet, gofret kâse yenmek için tasarlanmış çıtır bir tatlı kabıdır. İçindeki tatlıyı yedikten sonra kâseyi de yiyebilirsiniz; dondurmayla doluysa eriyip yumuşamadan tüketmek daha keyiflidir.
Gofret kâse ile gofret külah arasındaki fark nedir?
Gofret kâse düz tabanlı ve geniş ağızlıdır; gofret külah ise koni biçimindedir. Kâse masada daha kolay durur ve meyve ya da krema gibi külah içinde taşınması zor dolguları sunmaya uygundur.
Gofret kâse hangi tatlılarla iyi gider?
Gofret kâse dondurma, çırpılmış krema, puding ve doğranmış meyveyle iyi gider. Çikolata parçaları veya kuruyemiş de ekleyebilirsiniz; ancak sulu meyveleri kâsenin çıtır kalması için servis anında koyun.
Gofret kâse dondurucuda saklanır mı?
Gofret kâseyi dondurucuda saklamak genellikle gerekmez; kuru ve kapalı bir yerde daha iyi korunur. Dondurucudan çıkan kâse çözülürken nemlenebilir. Dondurulmuş tatlıyla birlikte servis edecekseniz kâseyi son anda doldurun.
Gofret kâse Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
2.75µg · 5% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Sodyum
73mg · 3% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Gofret kâse Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofret kâse Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofret kâse Nedir?
Gofret kâse, ince gofret hamurunun kâse biçiminde pişirilmesiyle hazırlanan, tatlı ve kıtır bir yenilebilir kaptır. Türkiye’de pastanelerde ve dondurmacılarda dondurma, meyve veya kremalı tatlıları sunmak için kullanılır; içindekiler bitince kâse de yenebilir.
Hafifçe kavrulmuş tadı ve gevrek dokusu, yumuşak dondurma ya da puding gibi tatlılarla hoş bir karşıtlık oluşturur. Tatlılığı belirgindir; 100 gramında 72,5 gram karbonhidrat bulunur. Evde servis ederken kâseyi yemeden hemen önce doldurmanız, kıtırlığını daha iyi korumasına yardımcı olur. Daha hafif bir sunum için yoğun kremalar yerine taze meyve ve küçük bir top dondurma tercih edebilirsiniz.
Gofret kâse Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofret kâse İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofret kâse Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofret kâse Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofret kâse Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Gofret kâse ile Karşılaştır
Gofret kâse Gibi Besinler
Gofret kâse hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.