Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofree çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Glutensiz çikolatalı gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofree çikolatalı gofret (22 g) 114 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gofree çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
114
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Gofree çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gofree çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 11 g | 57 kcal |
| 1 paket (mini) | 22 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 229 kcal |
| 1 paket (küçük) | 44 g | 229 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 343 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofree çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofree çikolatalı gofret nedir?
Gofree çikolatalı gofret, çikolatalı bir gofret şeklinde sunulan paketli tatlı atıştırmalıktır. Ara öğünde ya da çay yanında yenebilir; ürünün içindekilerinin tam listesi ambalajında yer alır.
Gofree çikolatalı gofret glütensiz mi?
Evet, Gofree çikolatalı gofret glütensiz olarak belirtilir. Çölyak hastalığınız varsa satın aldığınız paketteki glütensiz ibaresini ve üretimle ilgili uyarıları kontrol edin; ürün bilgileri pazara göre değişebilir.
Gofree çikolatalı gofret her gün yenir mi?
Gofree çikolatalı gofreti her gün yemek yerine ara sıra tüketmeniz daha iyi olur. Tatlı bir paketli atıştırmalık olduğu için günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklerle çeşitlilik sağlayabilirsiniz.
Gofree çikolatalı gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Gofree çikolatalı gofret kan şekerini yükseltebilir; glütensiz olması bunu değiştirmez. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tüketim zamanını kendi kan şekeri hedeflerinize göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Gofree çikolatalı gofret nasıl saklanmalı?
Gofree çikolatalı gofreti serin ve kuru bir yerde, güneşten uzakta saklayın. Paketi açtıktan sonra gofretin nemlenmesini ve yumuşamasını önlemek için ambalajı kapatın veya hava almayan bir kaba koyun.
Gofree çikolatalı gofret buzdolabında saklanır mı?
Genellikle Gofree çikolatalı gofreti buzdolabına koymanız gerekmez. Buzdolabındaki nem gofretin dokusunu bozabilir; sıcak ortamda çikolatasının erimesinden endişeleniyorsanız kapalı paketi serin bir yerde tutun.
Gofree çikolatalı gofret dondurulur mu?
Gofree çikolatalı gofreti dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde gofretin çıtırlığı değişebilir ve çikolata üzerinde beyazlaşma görülebilir; açılmış paketi kuru ve serin yerde kapalı tutmak daha pratiktir.
Gofree çikolatalı gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Gofree çikolatalı gofret çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında daha doyurucu bir ara öğün istiyorsanız, onu sade yoğurt veya meyve gibi bir seçenekle birlikte tüketebilirsiniz.
Gofree çikolatalı gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra Gofree çikolatalı gofreti beslenme çantasına koyabilirsiniz. Sıcakta çikolatası yumuşayabileceğinden paketi serin tutun ve bunu her gün verilen bir atıştırmalık yerine çeşitlilik içindeki bir seçenek olarak sunun.
Gofree çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.44µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Demir
0.46mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Gofree çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofree çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofree çikolatalı gofret Nedir?
Gofree çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarını çikolatayla buluşturan, paketli ve glutensiz bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlı dokusu ve belirgin kakao-şeker tadıyla, evde yapılan hamur işlerinden çok pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıdan sonra ya da gün içinde kahve yanında yenebilir; çantada taşımaya da uygundur. Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar, protein miktarı görece düşüktür. Bir orta boy parça yaklaşık 22 gramdır; daha hafif bir atıştırmalık için tek parçayla yetinip yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Gofree çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofree çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofree çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofree çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofree çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Gofree çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Gofree çikolatalı gofret Gibi Besinler
Gofree çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.