Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Firik, Antep fıstığı ve bitter çikolata içeren atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) GoFirik fıstıklı bitter çikolatalı bar (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 8.1 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.83 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 494 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
GoFirik fıstıklı bitter çikolatalı bar firik buğdayı, Antep fıstığı ve bitter çikolata içerir. Bu üçlü, tahılın kavruk tadını fıstığın aroması ve bitter çikolatanın kakao lezzetiyle bir araya getirir.
Firik, olgunlaşmadan hasat edilen buğdayın kurutulup kavrulmasıyla elde edilen bir tahıldır. GoFirik fıstıklı bitter çikolatalı barda, çikolata ve Antep fıstığına tahıl temelli bir lezzet eşlik eder.
Evet, GoFirik fıstıklı bitter çikolatalı bar çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Bitter çikolata ve Antep fıstığının belirgin tadı, sade sıcak içeceklerle iyi eşleşir.
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü yerine geçmez. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve su tercih edebilirsiniz.
Bir süre tokluk sağlayabilir; firik buğdayı, Antep fıstığı ve lif içeriği buna katkıda bulunur. Yine de küçük bir bar, uzun süreli tokluk için tek başına yeterli olmayabilir.
GoFirik fıstıklı bitter çikolatalı barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Çikolatanın erimemesi ve barın kokuları çekmemesi için ambalajını kapalı tutun.
Hayır, GoFirik fıstıklı bitter çikolatalı bar tek başına kahvaltı yerine geçmez. Tahıl, Antep fıstığı ve çikolata içerse de kahvaltıda aranan çeşitliliği ve öğün bileşimini tek başına sağlamaz.
Evet, kilo vermeye çalışırken porsiyonunu gözeterek yenebilir. Bunu günlük beslenmenize ek bir atıştırmalık olarak düşünün; tek başına kilo verdirmez veya kilo aldırmaz.
GoFirik fıstıklı bitter çikolatalı barda bitter çikolatanın yoğun kakao tadı, Antep fıstığının kendine özgü aroması ve firik buğdayının kavruk tahıl lezzetiyle birleşir. Sütlü çikolataya göre daha kakao ağırlıklı bir tat bekleyebilirsiniz.
Evet, iftardan sonra tatlı niyetine veya çayın yanında yenebilir. İftarda zaten ağır bir öğün yediyseniz daha küçük bir porsiyon seçmek, gece atıştırmasını hafif tutmanıza yardımcı olur.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.77mg · 5% GDV
Biotin
1.43µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Manganez
0.37mg · 16% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
152mg · 4% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
GoFirik fıstıklı bitter çikolatalı bar, firik buğdayını Antep fıstığı ve bitter çikolatayla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Firik, olgunlaşmadan hasat edilen buğdayın kavrulmasıyla hazırlanan ve özellikle Güneydoğu Anadolu mutfağında kullanılan geleneksel bir tahıldır. Barın tadında tahılın kavruklığı, fıstığın kendine özgü aroması ve çikolatanın hafif acılığı buluşur; dokusu genellikle yoğun ve hafif çıtırdır.
Ara öğünde, yürüyüşte ya da çayın yanında tek başına yiyebilirsiniz; tatlı isteğini karşılayan, tahıl ve kuruyemiş içeren bir seçenektir. Karbonhidratın yanı sıra lif de sağlar; 100 gramında 8,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için orta boy parçayı sade yoğurt veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 61.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.