Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Goferik fıstıklı gofret Kaç Kalori?
Fıstıklı kremalı çıtır gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Goferik fıstıklı gofret (33 g) 179 kaloridir. 100 gramında 542 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 10.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Goferik fıstıklı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 33 g
179
KCAL / 33G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
10.3g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Goferik fıstıklı gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 10.3 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.42 g | 22% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Goferik fıstıklı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 33 g | 179 kcal |
| 1 adet (küçük) | 16.5 g | 89 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 33 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 33 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 271 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 66 g | 358 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 99 g | 537 kcal |
| 100 g | 100 g | 542 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 542 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Goferik fıstıklı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Goferik fıstıklı gofret nedir?
Goferik fıstıklı gofret, çıtır gofret katmanlarının arasında yer fıstığı kreması bulunan paketli bir tatlıdır. Katmanlı yapısı, her lokmada gevrek gofretle yumuşak kremayı bir araya getirir.
Goferik fıstıklı gofretin içinde hangi katmanlar bulunur?
Goferik fıstıklı gofret, gofret yaprakları ve aralarındaki yer fıstığı kremasından oluşur. Ürünün tam içindekiler listesi ve kullanılan diğer bileşenler için ambalajındaki ürün bilgilerini inceleyebilirsiniz.
Goferik fıstıklı gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Goferik fıstıklı gofret çay yanında yenebilir. Çayın sıcak ve hafif buruk tadı, yer fıstığı kremasının yoğunluğuyla iyi eşleşir; gofretin çıtırlığını koruması için çaya batırmadan yemeniz daha uygundur.
Goferik fıstıklı gofretin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Goferik fıstıklı gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatabilir; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve ürünü buzdolabına koymayın.
Goferik fıstıklı gofret yumuşarsa çıtırlığı geri gelir mi?
Goferik fıstıklı gofret yumuşadıysa ilk çıtırlığı genellikle geri gelmez. Nem gofret katmanlarına geçtiğinde kısa süre ısıtmak kremayı eritebilir; en iyi sonuç için ürünü açtıktan sonra hava geçirmeyecek şekilde kapatın.
Goferik fıstıklı gofret tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Goferik fıstıklı gofreti ufalayıp dondurma, puding veya yoğurtlu tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Servisten hemen önce eklemek, gevrek parçaların nem çekip yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Goferik fıstıklı gofret dondurucuya konur mu?
Evet, Goferik fıstıklı gofret dondurucuya konabilir; ancak çözüldüğünde oluşan yoğuşma gofretin dokusunu bozabilir. Donduracaksanız hava almayan bir ambalaj kullanın ve yemeden önce ambalajı kapalıyken oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Goferik fıstıklı gofret tok tutar mı?
Goferik fıstıklı gofret tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün değildir. Çıtır gofret ve fıstık kreması tatlı isteğini karşılayabilir, ancak sizi daha uzun süre tok tutması için yanında yoğurt veya meyve gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Goferik fıstıklı gofret kilo aldırır mı?
Goferik fıstıklı gofretin sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi kilo alımını kolaylaştırabilir; küçük bir porsiyonun etkisi ise toplam beslenmenize bağlıdır. Tatlı olarak yiyecekseniz bir orta paketi tek porsiyon sayıp gün içindeki diğer atıştırmalıkları da göz önünde bulundurun.
Diyabeti olanlar Goferik fıstıklı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Goferik fıstıklı gofretin karbonhidrat içeriğini ve kendi kan şekeri yanıtlarını hesaba katmalıdır. Kan şekerini etkileyebileceğinden porsiyon ve öğün planını doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Goferik fıstıklı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.02mg · 7% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Goferik fıstıklı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Goferik fıstıklı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (33 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Goferik fıstıklı gofret Nedir?
Goferik fıstıklı gofret, ince ve gevrek gofret katlarının arasına sürülen yer fıstıklı kremayla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Çikolata kaplaması olmadan da tatlı ihtiyacını karşılayan bu tür gofretler, Türkiye’de genellikle ara öğünde ya da çay saatinde tercih edilir.
Katları çıtır, iç dolgusu yumuşak ve belirgin biçimde fıstık aromalıdır; çay veya kahve yanında tek başına yenebilir, küçük parçalara bölünüp paylaşılabilir. Yağ ve karbonhidrat içeriğiyle enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız porsiyonu küçük tutup yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Goferik fıstıklı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Goferik fıstıklı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Goferik fıstıklı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Goferik fıstıklı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Goferik fıstıklı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.57g
Omega 6:3 oranı 83.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (83.7:1).
Goferik fıstıklı gofret ile Karşılaştır
Goferik fıstıklı gofret Gibi Besinler
Goferik fıstıklı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.