Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rendelenmiş Godua Kaç Kalori?
Rendelenmiş Godua
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Rendelenmiş Godua (15 g) 53 kaloridir. 100 gramında 354 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rendelenmiş Godua Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 15 g
53
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.3g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 4% · Yağ 80%
Rendelenmiş Godua besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 4.46 g | 22% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.3 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Godua Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 53 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 7 g | 25 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 20 g | 71 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 106 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 40 g | 142 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 159 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 354 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 354 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rendelenmiş Godua Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rendelenmiş godua nasıl kullanılır?
Rendelenmiş godua; kek, kurabiye, muhallebi ve meyveli tatlılara eklenebilir. Tatlıların üzerine serpebilir veya hamura karıştırabilirsiniz; ısıtıldığında lezzeti tarifin içine yayılır.
Rendelenmiş godua nasıl saklanır?
Rendelenmiş godua buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklanmalıdır. Taze rendelenmişse nem ve hava ile temasını azaltın; kötü koku, renk değişimi veya küf görürseniz tüketmeyin.
Rendelenmiş godua çiğ yenir mi?
Evet, rendelenmiş godua taze ve temiz hazırlanmışsa çiğ yenebilir. Yoğurda, yulafa veya meyve salatasına ekleyebilir; pişirmeniz gerekmeden tatlılarda ve kahvaltıda kullanabilirsiniz.
Rendelenmiş godua dondurucuya konur mu?
Evet, rendelenmiş godua dondurulabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta saklayın; kullanacağınız miktarı buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Rendelenmiş godua bozulduğu nasıl anlaşılır?
Rendelenmiş godua ekşi veya rahatsız edici kokuyorsa, renginde belirgin değişiklik varsa ya da üzerinde küf oluşmuşsa bozulmuştur. Tadına bakarak kontrol etmeyin; şüpheli ürünü atın.
Rendelenmiş godua kek ve kurabiyelerde nasıl kullanılır?
Rendelenmiş goduayı kek veya kurabiye hamuruna karıştırabilir ya da pişirmeden önce üzerine serpebilirsiniz. Hamura eklerken eşit dağılması için önce kuru malzemelerle harmanlayın.
Rendelenmiş godua tatlılarda pişirilmeden kullanılabilir mi?
Evet, rendelenmiş goduayı pişirme gerektirmeyen tatlılarda kullanabilirsiniz. Muhallebi, sütlü tatlı veya meyve kasesinin üzerine servis öncesinde eklemek, dokusunu korumasını sağlar.
Rendelenmiş godua kahvaltıda nasıl yenir?
Rendelenmiş goduayı yulaf lapasına, yoğurda veya meyve kasesine ekleyebilirsiniz. Sıcakken eklemek yumuşatır; daha belirgin bir doku için kahvaltınızı servis ederken üzerine serpin.
Rendelenmiş godua evde nasıl hazırlanır?
Rendelenmiş godua, meyvenin uygun kısmını temizleyip rendenin ince veya kalın tarafında rendeleyerek hazırlanır. Kaygan parçaları elinizle tutmak yerine sabitleyin ve keskin rendeye dikkat edin.
Rendelenmiş godua çay saatinde hangi tariflere eklenir?
Rendelenmiş godua çay saatinde kek, kurabiye ve sütlü tatlılara eklenebilir. Kurabiye hamurunda veya kekin üzerinde kullanmak, ayrı bir dolgu hazırlamadan tariflere farklı bir doku kazandırır.
Rendelenmiş Godua Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
3.9µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.49mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Rendelenmiş Godua Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rendelenmiş Godua Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rendelenmiş Godua Nedir?
Rendelenmiş Godua, tropikal Hindistan cevizinin beyaz iç kısmının ince rendelenmiş hâlidir. Türkiye’de en çok kek, kurabiye, sütlü tatlı ve pastaların üzerine serpilir; bazı tariflerde hamura ya da iç harca da katılır. Hafif tatlı, belirgin kokulu ve yumuşak-çiğnenebilir bir dokusu vardır; kuru kullanıldığında tatlılara hoş bir doku katar.
Yağ ve lif bakımından yoğun olduğu için az miktarı bile tariflere doyurucu bir katkı sağlar. Meyveli yoğurt, yulaf lapası ve muzla iyi gider. Daha hafif bir sonuç için ölçüyü küçük tutup tatlılarda şeker miktarını artırmamaya dikkat edebilirsiniz.
Rendelenmiş Godua Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rendelenmiş Godua İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rendelenmiş Godua Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rendelenmiş Godua Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rendelenmiş Godua Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Rendelenmiş Godua ile Karşılaştır
Rendelenmiş Godua Gibi Besinler
Rendelenmiş Godua hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.