Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Godiva gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı gofret, tatlı atıştırmalık, enerji yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Godiva gofret (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 9.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Godiva gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Godiva gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Godiva gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 321 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 321 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Godiva gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Godiva gofretin içinde ne var?
Godiva gofret, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamayla bir araya getirildiği bir tatlı atıştırmalıktır. Dolgu ve kaplamanın ayrıntılı içeriği ülkeye ve ürüne göre değişebileceği için kesin tarif için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Godiva gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Godiva gofret, çikolata kaplı, enerji yoğun ve ultra işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır; meyve veya kuruyemiş gibi besleyici bir ara öğünün yerini tutmaz. Tatlı olarak arada tüketebilirsiniz, ancak günlük temel atıştırmalık yapmayın.
Godiva gofret nasıl saklanır?
Godiva gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı çikolata kaplamasını yumuşatabilir; nem ise gofretin çıtırlığını azaltır. Ev çok sıcaksa hava almayan bir kap kullanın.
Godiva gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Godiva gofret kan şekerini yükseltebilir; gofret ve çikolata kaplamasındaki karbonhidratlar bu etkiye katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa miktarı öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Godiva gofret çayla yenir mi?
Evet, Godiva gofret çayın yanında yenebilir; tatlı çikolata kaplaması şekersiz siyah çayla iyi eşleşir. Çayı şekerli içiyorsanız ikisi birlikte oldukça tatlı gelebilir, bu nedenle küçük bir parça tercih edebilirsiniz.
Godiva gofret neden yumuşar?
Godiva gofret çoğunlukla sıcağa veya neme maruz kaldığında yumuşar. Çikolata kaplama ısınınca gevşer, gofret katmanları da nem çekince çıtırlığını kaybeder; serin ve kuru bir yerde saklamak bunu önlemeye yardımcı olur.
Godiva gofret çocuklara her gün verilir mi?
Godiva gofreti çocuklara her gün vermek iyi bir alışkanlık değildir; tatlı bir atıştırmalıktır ve düzenli ara öğünlerin yerini almamalıdır. Ara sıra ikram edebilir, günlük seçeneklerde meyve, yoğurt veya başka besleyici yiyecekleri öne çıkarabilirsiniz.
Godiva gofret ev yapımı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Godiva gofreti ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Parçalayıp puding, dondurma veya kek üzerine serpin; çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Godiva gofret dondurucuya konur mu?
Evet, Godiva gofreti kısa süreliğine dondurucuya koyabilirsiniz; ancak donup çözülmesi kaplamada matlaşma veya nemlenme yapabilir. Gofreti hava almayan bir pakete koyun ve çözerken ambalajını açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Godiva gofrette kafein var mı?
Evet, çikolata kaplamasındaki kakao nedeniyle Godiva gofrette bir miktar kafein bulunabilir. Kesin miktar ürünün tarifine bağlıdır; kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde tüketirken bunu göz önünde bulundurun.
Godiva gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Godiva gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Godiva gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Godiva gofret Nedir?
Godiva gofret, ince ve çıtır gofret katlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği, Godiva markalı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanları hafifçe kırılır; çikolata tadı gofrete daha yoğun ve tatlı bir karakter verir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya tatlı isteğini gidermek için tek başına yenebilir; ikram tabağına da yakışır.
Enerjisi ve yağı görece yüksek, küçük bir porsiyonda bile yoğun lezzet sunan bir seçenektir. Bir orta boy parça yaklaşık 30 g gelir; daha hafif bir ara öğün için miktarı küçük tutup taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Godiva gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Godiva gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Godiva gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Godiva gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Godiva gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 114:1
İdeal 4:1 üzerinde (114:1).
Godiva gofret ile Karşılaştır
Godiva gofret Gibi Besinler
Godiva gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.