Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner Kaç Kalori?
Protein kaynağı tavuk dönerli sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Göbüt Ekmekte Tavuk Döner (300 g) 672 kaloridir. 100 gramında 224 kalori vardır. İçinde 74.4 g karbonhidrat, 39.6 g protein, 24.3 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 61.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %112'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 300 g
672
KCAL / 300G
Karbonhidrat
74.4g
· 27% GDV
Protein
39.6g
· 79% GDV
Yağ
24.3g
· 31% GDV
Lif
6.3g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 23% · Yağ 33%
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 672 kcal | |
| Yağ | 24.3 g | 31% |
| Doymuş yağ | 6.15 g | 31% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 1530 mg | 67% |
| Karbonhidrat | 74.4 g | 27% |
| Lif | 6.3 g | 23% |
| Protein | 39.6 g | 79% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Göbüt Ekmekte Tavuk Döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 300 g | 672 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 75 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 150 g | 336 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 403 kcal |
| 1 adet (orta) | 250 g | 560 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 672 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 380 g | 851 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 450 g | 1008 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 224 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Göbüt ekmekte tavuk döner nedir?
Göbüt ekmekte tavuk döner, baharatlı döner usulü pişirilmiş tavuk etinin göbüt ekmeği içinde sunulduğu bir sandviçtir. İçine çoğunlukla sebze ve sos da eklenir.
Göbüt ekmekte tavuk dönerin içinde neler olur?
Göbüt ekmekte tavuk dönerin temel malzemeleri tavuk döner ve göbüt ekmeğidir; domates, marul, soğan, turşu ve soslar da sık kullanılan eklemelerdir. İçerik, hazırlayan yere göre değişebilir.
Göbüt ekmekte tavuk döner evde nasıl yapılır?
Göbüt ekmekte tavuk döneri evde yapmak için ince dilimlenmiş, baharatlanmış tavuğu tavada tamamen pişirin; göbüt ekmeğini ısıtıp tavuk, sebze ve istediğiniz sosla doldurun. Evde döner ocağı gerekmez.
Göbüt ekmekte tavuk dönerdeki göbüt ekmeği nedir?
Göbüt ekmekte tavuk dönerdeki göbüt, döneri içine koymaya uygun, yumuşak ve genellikle yuvarlak biçimli bir ekmek çeşididir. Kullanılan ekmeğin kalınlığı ve yapısı fırına veya yöreye göre farklılık gösterebilir.
Göbüt ekmekte tavuk döner ile tavuk döner dürüm arasındaki fark nedir?
Göbüt ekmekte tavuk döner, iç malzemelerin göbüt ekmeğine konmasıyla hazırlanır; tavuk döner dürüm ise ince lavaşa sarılır. Bu nedenle ekmeğin dokusu, sandviçin biçimi ve lokma hissi farklıdır.
Göbüt ekmekte tavuk döner hangi soslarla güzel olur?
Göbüt ekmekte tavuk dönerde yoğurtlu sarımsaklı sos, acı sos veya mayonez sık tercih edilir. Sosu ölçülü eklemek ekmeğin fazla yumuşamasını önler; turşu da lezzeti dengeleyebilir.
Göbüt ekmekte tavuk dönerin yanında ne yenir?
Göbüt ekmekte tavuk dönerin yanında ayran, turşu veya salata sık sunulur. Daha doyurucu bir öğün için patates kızartması da tercih edilebilir; hafif bir eşlikçi isterseniz salata iyi gider.
Göbüt ekmekte tavuk döner artarsa nasıl saklanır?
Artan göbüt ekmekte tavuk döneri oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Ekmek ve iç harcı ayrı saklamak ekmeğin ıslanmasını azaltır; yemeden önce tavuğu iyice ısıtın.
Göbüt ekmekte tavuk döner tekrar ısıtılır mı?
Evet, göbüt ekmekte tavuk döner tekrar ısıtılabilir. Sandviçi tavada veya fırında ısıtmak ekmeğin dokusunu korumaya yardımcı olur; mikrodalgada ekmek yumuşayabilir. Tavuğun içinin de iyice ısındığından emin olun.
Göbüt ekmekte tavuk döner sağlıklı bir öğün müdür?
Göbüt ekmekte tavuk döner protein içeren tavuk eti sağlar; ancak eklenen soslar, tuz ve ekmek miktarı öğünün genel niteliğini etkiler. Daha dengeli bir seçim için bol sebzeli, sosu ölçülü bir seçenek tercih edin.
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.4mg · 90% GDV
B6
0.87mg · 51% GDV
B1
0.57mg · 48% GDV
B5
1.86mg · 37% GDV
Mineraller
Selenyum
62µg · 113% GDV
Sodyum
1530mg · 67% GDV
Fosfor
453mg · 65% GDV
Manganez
1.17mg · 51% GDV
Potasyum ⭐
651mg · 19% GDV
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (300 g) için alınan 672 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner Nedir?
Göbüt ekmekte tavuk döner, döner ocağında pişirilen ince tavuk dilimlerinin göbüt adı verilen yumuşak, kalınca bir ekmeğe konmasıyla hazırlanır. Göbüt ekmeğin dolgun dokusu, dönerin suyunu ve lezzetini iyi taşır; bu nedenle dürümden daha tok bir sandviç hissi verir.
Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği ya da akşam atıştırmalığı olarak tercih edilir; yanında ayran, turşu veya salatayla servis edilebilir. Tavuklu içi proteince zengindir, ancak ekmek de doyuruculuğa ve karbonhidrata katkı sağlar. Daha hafif bir öğün için bol salata ekleyip sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.44g
Omega 6:3 oranı 18.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.9:1).
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner ile Karşılaştır
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner Gibi Besinler
Göbüt Ekmekte Tavuk Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.