Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar Kaç Kalori?
Yulaf ve çikolata içeren atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) GO! Yulaflı Çikolatalı Bar (35 g) 155 kaloridir. 100 gramında 442 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
155
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.94 g | 15% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket GO! Yulaflı Çikolatalı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 155 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 111 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 199 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 309 kcal |
| 100 g | 100 g | 442 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 105 g | 464 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 442 kaloriye göre hesaplanmıştır.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar, yulaf ve çikolatayı pratik bir atıştırmalıkta birleştirir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt gibi protein içeren bir besin tercih edebilirsiniz.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, GO! Yulaflı Çikolatalı Bar kahvaltıda hızlı bir seçenek olabilir; fakat tek başına kahvaltının çeşitliliğini sağlamaz. Yanına yoğurt, süt veya meyve eklemek öğünü daha doyurucu ve dengeli hâle getirir.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar çayın yanında yenir mi?
Evet, GO! Yulaflı Çikolatalı Bar çayın yanında pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketirken ayrıca şeker eklemek yerine, barın çikolatalı tadını olduğu gibi değerlendirebilirsiniz.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, GO! Yulaflı Çikolatalı Bar çocukların beslenme çantasına konabilir; kolay taşınan paketli bir atıştırmalıktır. Yine de her gün tek seçenek olarak sunmak yerine meyve, yoğurt veya evden hazırlanmış alternatiflerle çeşitlendirin.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar tok tutar mı?
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar kısa süreli açlığı bastırabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında süt, yoğurt veya kuruyemiş gibi protein içeren bir besin tüketin.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar kilo aldırır mı?
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, düzenli olarak alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Sık sık ana öğün yerine veya farkında olmadan ek atıştırmalık olarak tüketmek toplam alımı artırabilir.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; etkisi porsiyona ve öğünün geri kalanına bağlıdır. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için sağlık uzmanınıza danışın.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar spordan önce yenir mi?
Evet, GO! Yulaflı Çikolatalı Bar egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; bu nedenle antrenman zamanınıza ve kişisel toleransınıza göre tüketin.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar nasıl saklanmalı?
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar'ı ambalajı kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın yumuşamasına veya erimesine yol açabilir; açtıktan sonra bekletmek yerine kısa sürede tüketin.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar ev yapımı yulaflı atıştırmalıklardan nasıl farklıdır?
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar, evde hazırlanan yulaflı atıştırmalıklardan farklı olarak paketli ve işlenmiş bir üründür. Taşıması kolaydır; ev yapımında ise tatlılık ve kullanılacak malzemeler üzerinde daha fazla kontrol sağlayabilirsiniz.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.47µg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
E Vitamini
0.52mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.52mg · 23% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar Nedir?
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar, yulaf ve çikolatayı pratik, paketli bir atıştırmalıkta buluşturur. Evde hazırlanan bir tariften çok, çantada taşımaya ve öğün aralarında yemeye uygun bir bar olarak düşünülür.
Yulafın hafif tahılsı tadı çikolatanın tatlılığıyla dengelenir; bar, kolayca elde yenebilecek kadar tok ve doyurucu bir yapıdadır. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay ya da kahve yanında veya yolda kısa bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Yulaf lif sağlar; bar aynı zamanda karbonhidrat ve yağ içeren enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tüketebilirsiniz.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 33.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.7:1).
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar ile Karşılaştır
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar Gibi Besinler
GO! Yulaflı Çikolatalı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.