Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
GO protein bar (fındıklı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, fındık katkılı, sporcular için uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) GO protein bar (fındıklı) (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 12 g protein, 4.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
GO protein bar (fındıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 33% · Yağ 29%
GO protein bar (fındıklı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet GO protein bar (fındıklı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
GO protein bar (fındıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
GO fındıklı protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
GO fındıklı protein barı, protein sağlayan işlenmiş bir atıştırmalıktır; spor sonrası veya ara öğünde pratik olabilir. Ancak tek başına çeşitli ve dengeli bir beslenmenin yerini tutmaz, bu yüzden günlük beslenmenizde tek atıştırmalık seçeneği olmasına gerek yoktur.
GO fındıklı protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
GO fındıklı protein barını antrenmandan önce de sonra da yiyebilirsiniz. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için yeterince erken tüketin; sonrasında ise protein içeren bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
GO fındıklı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, GO fındıklı protein barı tek başına tam bir öğün değildir. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; öğün yerine yiyecekseniz yanına meyve ve yoğurt gibi farklı besinler ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
GO fındıklı protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
GO fındıklı protein barı tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir ara öğün olarak açlığı yönetmeye yardımcı olabilir; ancak kilo kaybı için barı günlük beslenmenize nasıl eklediğiniz ve genel beslenme düzeniniz önemlidir.
GO fındıklı protein barı diyabeti olanlar için uygun mu?
GO fındıklı protein barı karbonhidrat da içerir; bu nedenle diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz. Porsiyonu ve kan şekeri üzerindeki etkisi kişisel plana bağlıdır; diyabet yönetiminizde doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
GO fındıklı protein barı sahurda yenir mi?
Evet, GO fındıklı protein barı sahurda pratik bir ara öğün olabilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz. Yanına su ve yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı bir seçenek eklemek daha doyurucu olur.
GO fındıklı protein barında gerçekten fındık var mı?
Evet, GO fındıklı protein barı fındık içerir. Ancak verilen ürün bilgisi fındığın miktarını veya barın içinde parça hâlinde bulunup bulunmadığını belirtmiyor; bu ayrıntılar için ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
GO fındıklı protein barı her gün yenir mi?
GO fındıklı protein barı günlük bir ara öğün olarak yenebilir, ancak her gün tüketmek zorunlu değildir. Öğünlerinizde yalnızca barlara dayanmak yerine protein kaynaklarını ve atıştırmalıkları çeşitlendirin.
GO fındıklı protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, GO fındıklı protein barı kahvaltıda yenebilir; özellikle zamanınız kısıtlıysa pratik bir seçenektir. Tek başına çeşitli bir kahvaltı sağlamaz, bu nedenle meyve veya yoğurt gibi başka besinlerle tamamlayabilirsiniz.
GO fındıklı protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
GO fındıklı protein barı açıldıktan sonra ambalajını kapatın veya hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde tutun. Açılmış barı kısa sürede tüketmek, dokusunun ve tazeliğinin korunmasına yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
GO protein bar (fındıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
GO protein bar (fındıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
GO protein bar (fındıklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
GO protein bar (fındıklı) Nedir?
GO protein barı (fındıklı), fındık içeren ve protein takviyesi amacıyla hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır. Gün içinde pratikçe taşınır; evde hazırlanan bir yiyecekten çok, hareket hâlindeyken ya da egzersiz çevresinde tüketilen barlardan biridir.
Tadı fındıksı, dokusu yoğun ve çiğnenebilir olabilir. Türkiye’de ara öğünde, çantada veya spor sonrası kolay bir seçenek olarak tercih edilebilir; çay ya da sade kahveyle de iyi gider. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına yemek yerine meyveyle paylaşabilir, günlük beslenmenizdeki diğer atıştırmalıkları da hesaba katabilirsiniz.
GO protein bar (fındıklı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GO protein bar (fındıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
GO protein bar (fındıklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
GO protein bar (fındıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
GO protein bar (fındıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
GO protein bar (fındıklı) ile Karşılaştır
GO protein bar (fındıklı) Gibi Besinler
GO protein bar (fındıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.