Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, bitter çikolata kaplı, sporcular için uygun, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 5.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 34% · Yağ 32%
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 148 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
GO protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, protein ve lif içeren pratik bir atıştırmalıktır. Ancak bitter çikolata kaplı bir bar olduğu için her öğünün yerini alacak dengeli bir besin olarak düşünmeyin; günlük beslenmenize ara sıra ekleyebilirsiniz.
GO protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir seçenek olabilir. Protein içeriği toparlanma öğününüzü destekler; daha dengeli bir öğün için yanında meyve veya yoğurt gibi başka yiyecekler de tercih edebilirsiniz.
GO protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak porsiyonu planlanmış bir ara öğün olarak kullanılabilir. Bitter çikolata kaplamalı olduğu için doyurucu olsa da, bunu öğünlere eklemek yerine hangi yiyeceğin yerine yediğinizi düşünün.
GO protein barı normal çikolata barından nasıl farklıdır?
GO protein barı, protein ve lif içeren bir barın bitter çikolata kaplı hâlidir; normal çikolata barıyla aynı amaçla üretilmez. Yine de kaplaması nedeniyle onu yalnızca çikolata değil, porsiyonuna dikkat edilmesi gereken bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
GO protein barındaki bitter çikolata kaplaması düşük şekerli olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, bitter çikolata kaplaması tek başına düşük şeker anlamına gelmez. Ürünün şeker miktarı kaplamanın adına bakılarak anlaşılamaz; besin tablosundaki karbonhidrat bilgisi şeker miktarıyla aynı şey değildir.
GO protein barı buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, açılmamış GO protein barını genellikle buzdolabında tutmanız gerekmez. Ambalajındaki saklama talimatına uyun ve kaplamanın erimemesi için ürünü serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın.
GO protein barı sıcakta kalırsa ne olur?
Bitter çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Özellikle yazın çantanızda ya da arabada bırakmamaya çalışın; erimişse soğutabilirsiniz, ancak kaplamanın dokusu ve görünümü değişebilir.
GO protein barının yarısını açtıktan sonra saklayabilir miyim?
Evet, kalan kısmı daha sonra yiyebilirsiniz. Açık yüzeyi hava almayacak şekilde sarın veya kapalı bir kaba koyun ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
GO protein barı sahurda yenir mi?
Evet, sahurda bir ara öğün olarak yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak ve sahuru çeşitlendirmek için yanında su ve yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tercih edin.
GO protein barındaki “bitter çikolatalı” ifadesi ne anlama geliyor?
“Bitter çikolatalı” ifadesi barın çikolata kaplamasını anlatır; ürünün tamamının çikolatadan oluştuğu veya kaplamadaki kakao oranının yüksek olduğu anlamına gelmez. Kakao oranı bu isimden çıkarılamaz.
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Kalsiyum
64mg · 6% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) Nedir?
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı), bitter çikolata kaplamalı, paketli bir protein barıdır. Pratik taşınması ve açıldığında hemen yenebilmesi sayesinde özellikle hareketli günlerde tercih edilir; içeriği ve besin değerleri ürüne göre değişebilen bu tür barlar, spor yapanların yanı sıra hızlı bir ara öğün arayanlara da hitap eder.
Çikolatalı tadı, çay veya kahvenin yanında atıştırmaya uygundur. Türkiye’de kahvaltı yerine geçecek bir seçenekten çok, öğün aralarında ya da antrenman öncesi veya sonrasında çantadan çıkarılabilecek pratik bir atıştırmalık olarak düşünülebilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 32 g protein ve 7 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına tüketebilir veya yanında su ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) ile Karşılaştır
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) Gibi Besinler
GO Protein Bar (Bitter Çikolatalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.