Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Go Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcular için uygun, pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Go Protein Bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 18 g protein, 6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Go Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 34% · Yağ 26%
Go Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.22 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Go Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Go Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Go Protein Bar spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, Go Protein Bar antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir; protein içerir ve çantada taşınması kolaydır. Yanında su içebilir, uzun veya yoğun bir antrenmandan sonra ihtiyaçlarınıza göre normal bir öğün de yiyebilirsiniz.
Go Protein Bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Go Protein Bar antrenmandan önce yenebilir. Yoğun yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebileceğinden, antrenmana çok yakın zamanda değil, önceden tüketmeniz daha rahat olabilir.
Go Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Go Protein Bar tam bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; ancak tek başına bir ana öğündeki çeşitliliği ve sebze, meyve gibi besinleri sağlamaz.
Go Protein Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Go Protein Bar kilo verdirmez. Ara öğünde daha doyurucu bir seçenek olabilir; ancak kilo değişimi, gün içindeki toplam beslenme ve hareket alışkanlıklarıyla ilişkilidir.
Go Protein Bar tok tutar mı?
Go Protein Bar, protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde ara öğün olarak tokluk sağlayabilir. Bir öğünün yerini tutacak kadar kapsamlı olmadığından, açlığınızı tamamen gidermesini beklemeyin.
Go Protein Bar protein tozu yerine kullanılabilir mi?
Go Protein Bar hazır ve taşınabilir bir atıştırmalıktır; protein tozu ise içeceğe veya yiyeceğe karıştırılan bir üründür. Bu nedenle bar, pratiklik açısından farklı bir seçenek olsa da kullanım biçimleri aynı değildir.
Go Protein Bar her gün yenir mi?
Go Protein Bar günlük ara öğün olarak yenebilir; ancak bütün atıştırmalıklarınızı bununla değiştirmek yerine beslenmenizde farklı yiyeceklere de yer verin. Porsiyon seçerken barın ambalajındaki öneriyi dikkate alabilirsiniz.
Go Protein Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Go Protein Bar kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir, özellikle acele ettiğinizde. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz; yanına meyve veya başka bir yiyecek eklemek öğünü çeşitlendirebilir.
Go Protein Bar nasıl saklanır; buzdolabına koymak gerekir mi?
Go Protein Bar için genellikle buzdolabı gerekmez; serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabileceğinden barı güneşte veya sıcak araçta bırakmayın.
Go Protein Bar çocuklar için uygun mu?
Go Protein Bar çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak yetişkinlere yönelik protein barları çocukların günlük beslenmesinin temel parçası olmamalıdır. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için barı uygun boyutlarda sunun.
Go Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Demir
1.92mg · 11% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Go Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Go Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Go Protein Bar Nedir?
Go Protein Bar, protein içeriği öne çıkan, kaplamalı ve tek porsiyonluk bir atıştırmalık barıdır. Fotoğraftaki gibi dışı çikolata görünümlü bir kaplamaya, yoğun bir iç dokuya ve küçük parçalara sahip olabilir; içeriği çeşidine göre değişebilir.
Tatlı ve tok tutan yapısıyla çantada taşımaya, hareketli günlerde ara öğün olarak yemeye uygundur. Türkiye’de spor öncesi ya da sonrasında, kahvaltıyla öğle yemeği arasında veya yolda pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına sade yoğurt ya da taze meyve ekleyebilirsiniz.
Go Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Go Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Go Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Go Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Go Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Go Protein Bar ile Karşılaştır
Go Protein Bar Gibi Besinler
Go Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.