Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli yer fıstıklı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Go On Yer Fıstıklı Protein Bar (50 g) 38 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 10 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 125 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
38
KCAL / 50G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 38 kcal |
| ½ adet (yarım) | 25 g | 19 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 23 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 38 kcal |
| 1.5 adet (büyük) | 75 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 76 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Go On yer fıstıklı protein bar, pratik bir protein kaynağı olsa da ultra işlenmiş bir üründür. Günlük beslenmede yer fıstığı veya yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerine sürekli tercih edilmesi gerekmez.
Go On yer fıstıklı protein bar, yer fıstığı ve protein bileşenleri içeren paketli bir bardır. Protein kaynakları, tatlandırıcılar ve bağlayıcılar ürün formülüne göre değişebileceğinden, paketteki içerik listesi o çeşidin kesin bilgisini verir.
Evet, Go On yer fıstıklı protein bar yer fıstığı içerir; yalnızca yer fıstığı aromalı bir bar değildir. Bu nedenle yer fıstığına alerjisi olanlar ürünü tüketmemelidir.
Evet, Go On yer fıstıklı protein bar zamanınız olmadığında kahvaltıya eşlik edebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; meyve veya yoğurt gibi başka yiyeceklerle tamamlamak daha doyurucu bir öğün sağlar.
Evet, Go On yer fıstıklı protein bar antrenman sonrasında pratik bir seçenek olabilir. Protein içerir, ancak toparlanma için tek başına özel bir gereklilik değildir; normal bir öğün yiyecekseniz ayrıca bar tüketmeniz şart olmaz.
Hayır, Go On yer fıstıklı protein bar dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tek başına bir atıştırmalıktır; bir öğünde bulunabilecek sebze, meyve ve farklı besin gruplarının çeşitliliğini sağlamaz.
Go On yer fıstıklı protein bar, protein içeriği sayesinde bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok hissettirebilir. Yine de küçük bir paket tam öğün kadar doyurmayabilir; tok kalma süresi kişiye ve yanında yenilenlere göre değişir.
Go On yer fıstıklı protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalırsa kuruyabilir veya dokusu bozulabilir; en iyi sonuç için kısa sürede tüketin.
Go On yer fıstıklı protein bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu ve taşınabilir olması ara öğün planlamasını kolaylaştırabilir; ancak ultra işlenmiş bir üründür ve kilo yönetiminde bütün beslenme düzeninin yerini alamaz.
Evet, Go On yer fıstıklı protein bar gece yenebilir; yalnızca gece tüketildiği için kilo aldırdığı söylenemez. Yatmadan hemen önce ağır geliyorsa daha küçük bir atıştırmalık seçmek rahat etmenizi sağlayabilir.
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
E Vitamini
0.55mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
125mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (50 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Go On Yer Fıstıklı Protein Bar, yer fıstığı aromalı, paketli bir protein atıştırmalığıdır; hızlıca yenmek üzere tek porsiyonluk bar şeklinde sunulur. Yoğun ve hafif çiğnenebilir dokusu, belirgin fıstık tadıyla birlikte klasik tatlı barlardan daha tok bir atıştırmalık hissi verir.
Türkiye’de kahvaltı yerine geçmesinden çok, öğün aralarında ya da hareketli bir günün içinde pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; çayla veya meyveyle iyi gider. Protein oranı öne çıkan bu barı, daha dengeli bir ara öğün için taze meyve ve suyla birlikte tüketebilirsiniz. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız, barı tek başına değil küçük bir porsiyonun parçası olarak değerlendirin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 76.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (76.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.