Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Go On Protein Bar (50 g) 20 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 20 g protein, 9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
20
KCAL / 50G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 45% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.9 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 20 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 16 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 20 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 24 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Go On Protein Bar, pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir; ancak dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Kaplama ve içerik aromaya göre değişebildiğinden, onu günlük beslenmenizin temel parçası değil, ara sıra tercih edilen bir atıştırmalık olarak düşünün.
Hayır, Go On Protein Bar tek başına kilo verdirmez. Başka bir atıştırmalığın yerine tercih edilirse günlük beslenme planınıza uyabilir; mevcut öğünlere ek olarak yemek, toplam enerji alımını artırabilir.
Hayır, Go On Protein Bar tam bir öğün olarak tasarlanmamıştır. Bir öğündeki çeşitliliği ve farklı besin gruplarını sağlamaz; zamanınız olmadığında geçici bir atıştırmalık olabilir, fakat düzenli olarak öğün yerine kullanılmamalıdır.
Go On Protein Bar hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Egzersiz öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için yeterince erken tüketin; egzersiz sonrasında ise tek başına tam bir toparlanma öğünü saymayın.
Go On Protein Bar'ın şeker içeriği çeşidine göre değişebilir. Çikolata kaplamalı olması tek başına ne kadar şeker içerdiğini göstermez; satın aldığınız aromanın ambalajındaki içindekiler ve besin değerleri bölümünü kontrol edin.
Go On Protein Bar'ın içeriği aromaya göre değişir; protein bileşenleri ve çikolata kaplaması ürünün temel özelliklerindendir. Kesin içerik listesini seçtiğiniz çeşidin ambalajından kontrol edin, çünkü farklı aromaların bileşenleri aynı olmayabilir.
Go On Protein Bar bir süre tok kalmanıza yardımcı olabilir, ancak etkisi porsiyona ve yanında ne yediğinize bağlıdır. Tek başına uzun süreli tokluk sağlayan dengeli bir öğün olarak görülmemelidir.
Go On Protein Bar'ı açılmamış halde serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; paketi açtıktan sonra barı bekletmeden tüketmek en iyisidir.
Go On Protein Bar'ın yoğun, hafif taneli dokusu proteinli iç kısmından ve kaplamasından kaynaklanır. Bu yapı barı klasik yumuşak çikolatalardan farklı kılar; doku, seçilen aromaya göre değişebilir.
Evet, Go On Protein Bar günlük beslenmeye ara sıra veya planlı bir atıştırmalık olarak eklenebilir; ancak her gün farklı yiyeceklerin yerine geçmesi iyi bir çeşitlilik sağlamaz. Tekrarlayan tüketimde farklı atıştırmalıklarla dönüşümlü kullanın.
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (50 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Go On protein bar, protein içeriği artırılmış, kaplamalı ve paketli bir atıştırmalıktır. Fotoğraftaki gibi dışı çikolata kaplı, içi yoğun ve hafif taneli olabilir; tatlılığı ve dokusu çeşidine göre değişir. Türkiye’de kahvaltı yerine geçmesinden çok, öğün aralarında, okulda ya da işte pratik bir seçenek olarak tüketilir. Çay veya kahveyle yiyebilir, yürüyüş ya da spor sonrası çantanızda bulundurabilirsiniz.
Protein oranı yüksek olsa da tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; lif içeriği düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz. Tatlı atıştırmalık isteyenler için porsiyonunuza dikkat ederek uygun bir seçenektir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.