Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Go kuruyemiş bar Kaç Kalori?
Kuruyemiş bazlı enerji barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Go kuruyemiş bar (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 11.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Go kuruyemiş bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Go kuruyemiş bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.82 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Go kuruyemiş bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 102 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 536 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Go kuruyemiş bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Go kuruyemiş barının içinde ne var?
Go kuruyemiş barı, temel olarak kuruyemişlerden hazırlanan bir enerji barıdır. Kuruyemişleri bir arada tutan diğer malzemeler ve tarif ürüne göre değişebilir; kesin içerik için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Go kuruyemiş barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Go kuruyemiş barı, kuruyemiş içeren pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak enerji yoğun olduğu için büyük porsiyonlar kolayca fazla gelebilir. Ara sıra ara öğün olarak tercih edin, meyve ve diğer besinlerin yerini sürekli almasına izin vermeyin.
Go kuruyemiş barı kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, porsiyonunu gözeterek ara öğün olarak tüketebilirsiniz; fakat Go kuruyemiş barı kilo verdiren bir yiyecek değildir. Kuruyemiş bazlı barlar küçük görünse de enerji yoğun olabilir, bu yüzden öğün yerine gelişigüzel atıştırmak yerine planlı tüketin.
Çocuklar Go kuruyemiş barı yiyebilir mi?
Büyük çocuklar, ilgili alerjileri yoksa Go kuruyemiş barını yiyebilir. Sert veya yapışkan parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden küçük çocuklara bütün halde vermeyin; yaşına uygun doku ve porsiyon seçin.
Go kuruyemiş barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Go kuruyemiş barı egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Kuruyemişlerin yağ içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden, egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir; antrenmandan önce deneyerek zamanlamayı belirleyin.
Go kuruyemiş barı nasıl saklanır?
Go kuruyemiş barını ambalajı kapalı halde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam kuruyemişlerin yağını yumuşatıp barın dokusunu bozabilir; açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin.
Go kuruyemiş barı kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, Go kuruyemiş barı tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda yumurta, yoğurt veya peynir gibi farklı besinlerle çeşitlilik sağlayın; barı ancak yanına eklenen pratik bir ara öğün olarak değerlendirin.
Diyabeti olanlar Go kuruyemiş barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Go kuruyemiş barını porsiyonuna ve günlük öğün planına göre tüketebilir; barın karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. İçerik ve porsiyonu kendi tedavi planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Go kuruyemiş barı çayın yanında yenir mi?
Evet, Go kuruyemiş barı çayın yanında yenebilir; tatlı ve çıtır bir atıştırmalık olarak uyum sağlar. Çayla birlikte fark etmeden fazla tüketmemek için barı tabağa koyup porsiyonunuzu önceden ayırın.
Go kuruyemiş barı evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir kuruyemiş barını evde hazırlayabilirsiniz: doğranmış kuruyemişleri yapışkan bir bağlayıcıyla karıştırıp kalıba bastırın ve soğutun. Ev yapımı tarifin dokusu ve tatlılığı kullanılan malzemelere göre değişir; bu, paketli ürünle birebir aynı tarif değildir.
Go kuruyemiş bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.38mg · 16% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Fosfor
119mg · 17% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Go kuruyemiş bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Go kuruyemiş bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Go kuruyemiş bar Nedir?
Go kuruyemiş bar, kuruyemişleri temel alan, pratik bir atıştırmalık barıdır. Çantanızda taşıyıp ara öğünde yiyebilir; yürüyüşte, yolculukta ya da kahve molasında tercih edebilirsiniz. Türkiye’de çayla birlikte de iyi gider, ancak geleneksel bir kahvaltılık ya da meze değildir.
Kuruyemişlerden gelen yağ ve enerji bakımından yoğun, karbonhidratı da belirgin bir seçenektir; protein miktarı ise görece sınırlıdır. 100 gramında 510 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız tek başına yemek yerine taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Go kuruyemiş bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Go kuruyemiş bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Go kuruyemiş bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Go kuruyemiş bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Go kuruyemiş bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.18g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Go kuruyemiş bar ile Karşılaştır
Go kuruyemiş bar Gibi Besinler
Go kuruyemiş bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.