Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz vegan brownie çıtırı Kaç Kalori?
Glutensiz, vegan, ince ve çıtır brownie atıştırmalığı; genelde kakao bazlı, enerji yoğun ve lif oranı orta.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Glutensiz vegan brownie çıtırı (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz vegan brownie çıtırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Glutensiz vegan brownie çıtırı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Glutensiz vegan brownie çıtırı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 37 kcal |
| 2 adet (ince) | 16 g | 74 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 116 kcal |
| 4 adet (ince) | 32 g | 149 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 209 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz vegan brownie çıtırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz vegan brownie çıtırı nedir?
Glutensiz vegan brownie çıtırı, brownie tadını ince ve gevrek bir atıştırmalıkta sunan kakao bazlı bir üründür. Geleneksel yumuşak brownie dilimlerinden daha ince pişirilir ve süt ürünüyle yumurta içermez.
Glutensiz vegan brownie çıtırının içinde ne var?
Glutensiz vegan brownie çıtırı genellikle kakao, glutensiz un veya nişasta, bitkisel yağ ve şekerle hazırlanır. Kullanılan un ve tatlandırıcı ürüne göre değişebileceği için belirli bir çeşidin içeriği için ambalajını inceleyin.
Glutensiz vegan brownie çıtırı neden gevrek olur?
Glutensiz vegan brownie çıtırı ince yayıldığı ve nemi azalıncaya kadar pişirildiği için gevrek olur. Fırından ilk çıktığında biraz yumuşak kalabilir; soğudukça kıvamı sertleşir ve çıtırlaşır.
Glutensiz vegan brownie çıtırı brownie’den nasıl farklıdır?
Glutensiz vegan brownie çıtırı, klasik brownie gibi kakao tadı taşır ama kalın ve nemli bir kek dokusu yerine ince, kuru ve gevrek bir dokuya sahiptir. Genellikle dilimlemeden, tek tek çıtır parçalar halinde yenir.
Glutensiz vegan brownie çıtırı evde nasıl yapılır?
Glutensiz vegan brownie çıtırı, kakao, glutensiz un, şeker, bitkisel yağ ve bitkisel sütle hazırlanan hamuru yağlı kâğıda çok ince yayarak yapılabilir. İnce tabakayı kenarları gevrekleşene kadar pişirin ve çıtırlaşması için tamamen soğutun.
Glutensiz vegan brownie çıtırı nasıl saklanır?
Glutensiz vegan brownie çıtırını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; bu yüzden kabı kapatmadan önce ürünün tamamen soğuduğundan emin olun.
Glutensiz vegan brownie çıtırı kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, glutensiz vegan brownie çıtırı çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı olduğu için kahvaltıda da tüketilebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.
Glutensiz vegan brownie çıtırı çocuklara verilir mi?
Evet, glutensiz vegan brownie çıtırı çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Çıtır parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun büyüklükte sunun ve yerken gözetin.
Glutensiz vegan brownie çıtırı yumuşarsa tekrar çıtırlaştırılabilir mi?
Evet, glutensiz vegan brownie çıtırı yumuşadıysa düşük ısıda kısa süre fırınlayıp tamamen soğutarak gevrekliğini kısmen geri kazandırabilirsiniz. Yakından takip edin; ince parçalar çabuk yanabilir.
Glutensiz vegan brownie çıtırı tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Glutensiz vegan brownie çıtırı ufalanarak bitkisel yoğurt, dondurma veya puding üzerine eklenebilir. Gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce serpin; önceden eklerseniz nemlenip yumuşayabilir.
Glutensiz vegan brownie çıtırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Glutensiz vegan brownie çıtırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz vegan brownie çıtırı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz vegan brownie çıtırı Nedir?
Glutensiz vegan brownie çıtırı, kakaolu brownie tadını ince ve gevrek bir atıştırmalıkta sunan paketli bir tatlıdır. Brownie hamurunu andıran kakao, şeker ve glutensiz bileşenlerle hazırlanır; tarifinde hayvansal ürün kullanılmaz. Klasik, yumuşak brownie’den farklı olarak kolayca kırılan ince parçalar hâlinde yenir.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, tatlı isteği geldiğinde tek başına servis edebilirsiniz; dondurma veya meyveyle de güzel gider. Enerjisi yoğun, lifi ise orta düzeyde olduğundan porsiyonu küçük tutmak isteyenler için birkaç parça yeterli olabilir. Daha hafif bir ara öğün için taze meyveyle eşleştirin.
Glutensiz vegan brownie çıtırı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz vegan brownie çıtırı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz vegan brownie çıtırı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz vegan brownie çıtırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz vegan brownie çıtırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Glutensiz vegan brownie çıtırı ile Karşılaştır
Glutensiz vegan brownie çıtırı Gibi Besinler
Glutensiz vegan brownie çıtırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.