Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz tahin helvası Kaç Kalori?
Yüksek enerji, susam bazlı tatlı, glutensiz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Glutensiz tahin helvası (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Glutensiz tahin helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.1g
· 5% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 10% · Yağ 57%
Glutensiz tahin helvası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.1 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Glutensiz tahin helvası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 107 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 161 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 187 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 0.25 paket (çeyrek) | 50 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| ½ paket (yarım) | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1070 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz tahin helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz tahin helvasının içinde neler bulunur?
Glutensiz tahin helvası genellikle tahin, şeker ve kıvam verici olarak çöven özüyle yapılır. Tarifler ve katkı maddeleri markaya göre değişebilir; susam içerir.
Çölyak hastaları glutensiz tahin helvası yiyebilir mi?
Evet, ancak ürünün yalnızca adında “glutensiz” yazmasına güvenmeyin; çölyak hastaları gluten içermediği ve çapraz bulaşma riski kontrol edildiği belirtilen ürünü seçmelidir. Belirsizlik varsa üreticiye danışın.
Glutensiz tahin helvası nasıl yapılır?
Glutensiz tahin helvası, tahinin şeker şurubuyla karıştırılıp çöven özüyle kıvamlandırılması ve soğutulmasıyla yapılır. Ev tariflerinde bu geleneksel dokuya ulaşmak zor olabilir; şurubun sıcaklığı ve karıştırma yöntemi sonucu etkiler.
Glutensiz tahin helvası ile un helvası arasındaki fark nedir?
Glutensiz tahin helvası tahin ve şekerle hazırlanır; un helvasının temel malzemesi kavrulmuş undur. Bu yüzden tatları, dokuları ve tarifleri farklıdır; glutensiz tahin helvası da susam içerir.
Glutensiz tahin helvası sağlıklı bir tatlı mıdır?
Glutensiz tahin helvası susamdan gelen besin öğelerini içerir, ancak şekerli ve enerji yoğun bir tatlıdır. Tatlı olarak küçük bir porsiyon tercih etmek, onu günlük beslenmenin temel parçası yapmamaktan daha uygundur.
Glutensiz tahin helvası kilo aldırır mı?
Glutensiz tahin helvası tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük bir porsiyonda bile yoğun enerji sağlar. Sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Glutensiz tahin helvası diyabeti olanlar için uygun mudur?
Glutensiz tahin helvası şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; glutensiz olması bu özelliğini değiştirmez. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre doktor veya diyetisyeninizle belirleyin.
Glutensiz tahin helvası nasıl saklanır?
Glutensiz tahin helvasını ağzı kapalı biçimde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabı dokusunu sertleştirebilir; açıldıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun.
Glutensiz tahin helvası kahvaltıda nasıl yenir?
Glutensiz tahin helvası kahvaltıda sade yenebilir veya ekmekle servis edilebilir. Tatlı ve yoğun bir seçenek olduğu için küçük bir parça çayla ya da meyveyle sunmak yeterlidir.
Glutensiz tahin helvası neden dağılır ve lif lif olur?
Glutensiz tahin helvasının lif lif ve kolay dağılır yapısı, şeker şurubunun kristalleşmesiyle tahinin karışmasından kaynaklanır. Bu geleneksel doku çoğu zaman bozulma belirtisi değildir; ancak koku veya görünüm değişmişse tüketmeyin.
Glutensiz tahin helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
1.47mg · 9% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Folat
29.4µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Glutensiz tahin helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz tahin helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz tahin helvası Nedir?
Glutensiz tahin helvası, tahinle şeker şurubunun çöven özütüyle bir araya getirilip lifli, kolay dağılan bir kıvam alana kadar yoğrulmasıyla hazırlanan geleneksel helvanın glutensiz çeşididir. Susamın yoğun tadı belirgindir; tatlı, hafif kuru ve ağızda dağılan dokusu vardır. Türkiye’de küçük dilimler hâlinde çay yanında ya da yemekten sonra yenir; balık sofrasından sonra helva ikram etmek de yaygındır. Kahvaltıda ekmeğe sürerek yiyenler de vardır.
Susam ve şeker ağırlıklı olduğu için enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 535 kcal bulunur. Küçük bir dilim tatlı isteğini karşılayabilir. Yanında sade çay veya şekersiz kahve tercih etmek, öğünü daha hafif tutmaya yardımcı olur.
Glutensiz tahin helvası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz tahin helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz tahin helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz tahin helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz tahin helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.59g
Omega 6:3 oranı 111:1
İdeal 4:1 üzerinde (111:1).
Glutensiz tahin helvası ile Karşılaştır
Glutensiz tahin helvası Gibi Besinler
Glutensiz tahin helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.