Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve (160 g) 254 kaloridir. 100 gramında 159 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 9.4 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 38.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 160 g
254
KCAL / 160G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
20.2g
· 40% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 33% · Yağ 35%
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 254 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.84 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 656 mg | 29% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 20.2 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 160 g | 254 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 32 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 159 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 318 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 159 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesi pişmiş midir?
Evet, konserve hindi ısıl işlemle pişirilip ambalajında güvenli saklama için hazırlanır; genellikle ayrıca pişirmeniz gerekmez. Yine de ürünü tüketmeden önce kutunun şişmiş, sızdırmış veya hasar görmüş olmadığını kontrol edin.
Glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesi soğuk yenir mi?
Evet, kutu açıldıktan sonra doğrudan soğuk tüketilebilir. Salataya, sandviçe veya pratik bir öğüne ekleyebilirsiniz; sıcak yemek isterseniz içeriği ayrı bir kaba alıp ısıtın.
Glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra artanı kutuda bırakmayın; kapaklı bir kaba aktarın, buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Kutuda belirtilen saklama talimatı varsa onu izleyin.
Glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesinin içinde hangi tahıl ve tohumlar var?
Tahıl ve tohumların türü üründen ürüne değişebilir; ürün adı belirli çeşitleri garanti etmez. Arpa, buğday veya susam gibi içeriklerden kaçınıyorsanız, satın aldığınız ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesi nasıl yenir?
Glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesini kutudan çıkarıp salata, sandviç, dürüm veya sıcak bir tahıl kasesine ekleyebilirsiniz. Konserve zaten hazır olduğundan, özellikle hızlı bir öğün hazırlarken pratik bir seçenektir.
Glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesi nasıl ısıtılır?
Konserveyi kutunun içinde ısıtmayın. İçeriği tencereye veya mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın; eşit ısınana kadar karıştırarak ısıtın. Tahıl ve tohumların dokusunu korumak için gereğinden fazla pişirmeyin.
Glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesi hangi yemeklerde kullanılır?
Glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesini yeşil salatalara, sebzeli pilava, makarnaya veya çorbaya ekleyebilirsiniz. Sıcak bir yemek hazırlıyorsanız hindiyi pişmenin sonuna doğru ekleyerek yalnızca ısınmasını sağlayın.
Glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesi açılmadan nerede saklanır?
Açılmamış glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesini serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Kutuda şişme, sızıntı veya derin ezik varsa tüketmeyin.
Glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesi çok tuzlu mudur?
Tuz miktarı markaya ve tarife göre değişir; bu ürün için tek bir değer varsayılamaz. Tuz alımınızı sınırlıyorsanız satın aldığınız konservenin besin değerleri bölümündeki tuz veya sodyum miktarını karşılaştırın.
Glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, glutensiz tahıllı ve tohumlu hindi konservesi kahvaltıda yenebilir. Soğuk olarak yumurta ve sebzelerin yanına koyabilir ya da omletin içine ısıtabilirsiniz; açıldıktan sonra artanı buzdolabına kaldırın.
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.12mg · 57% GDV
B6
0.67mg · 39% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B5
0.99mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
336mg · 48% GDV
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Manganez
0.67mg · 29% GDV
Sodyum
656mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
392mg · 12% GDV
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (160 g) için alınan 254 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve Nedir?
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve, hindi etini tahıl ve tohumlarla bir araya getiren, açıp kullanmaya hazır bir konserve üründür. Glutensiz olması, bu karışımın glutensiz beslenmeyi tercih edenler için de uygun bir seçenek olmasını sağlar.
Hindi eti hafif ve yumuşak, tahıl ve tohumlar ise daha tok bir doku ve hafifçe çıtır bir his verir. Türkiye’de pratik bir öğle yemeğinde salataya ekleyebilir, sandviçte kullanabilir ya da evde hazırladığınız sebze ve pilavın yanında servis edebilirsiniz. Protein ve lif kaynağıdır; tek başına hafif kalırsa yoğurt veya bol yeşillikle tamamlayabilirsiniz.
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 10.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.1:1).
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve ile Karşılaştır
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve Gibi Besinler
Glutensiz Tahıllı ve Tohumlu Hindi Konserve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.