Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir; sucuk nedeniyle sodyum ve doymuş yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost (180 g) 567 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 46.4 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 31.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 500.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 54 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
567
KCAL / 180G
Karbonhidrat
46.4g
· 17% GDV
Protein
25.6g
· 51% GDV
Yağ
31.3g
· 40% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 18% · Yağ 49%
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 567 kcal | |
| Yağ | 31.3 g | 40% |
| Doymuş yağ | 12.96 g | 65% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 1944 mg | 85% |
| Karbonhidrat | 46.4 g | 17% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 25.6 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 567 kcal |
| 1 adet (ince) | 70 g | 221 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
| 1 adet (orta) | 140 g | 441 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 693 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 270 g | 851 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 360 g | 1134 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 315 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost nasıl yapılır?
Glutensiz lavaşın içine dilimlenmiş sucuk ve kaşar peyniri koyup lavaşı kapatın; tavada veya tost makinesinde peynir eriyip lavaş kızarana kadar pişirin. Sucuğu önceden kısa süre tavada çevirmek, tostun içinin daha eşit ısınmasına yardımcı olur.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tostun içine ne konur?
Temel malzemeler glutensiz lavaş, sucuk ve kaşar peyniridir. İsteğe göre domates veya biber ekleyebilirsiniz; ancak sulu malzemeler lavaşı yumuşatabilir. Sucuk zaten baharatlı ve tuzlu olduğundan ekstra tuzu dikkatli kullanın.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost neden dağılır?
Glutensiz lavaş daha az esnek olabildiği için fazla doldurulduğunda veya kuruduğunda dağılabilir. Lavaşı kısa süre ısıtıp yumuşatın, malzemeleri ortada ve ince bir tabaka halinde tutun; katlanan kenarı tost makinesinde alta getirin.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost nasıl çıtır olur?
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost, orta ateşte ve bastırmadan pişirildiğinde dışı daha iyi çıtırlaşır. Lavaşın dışına çok az yağ sürmek kızarmasına yardımcı olabilir; fazla yağ veya domates gibi sulu malzemeler çıtırlığı azaltır.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost kahvaltıda yenebilir ve sıcak servis edildiğinde doyurucu bir seçenektir. Sucuk tuzlu ve yağlı olduğundan yanında tuzsuz domates, salatalık veya yeşillik tercih etmek öğünü dengeleyebilir.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tostun yanına ne gider?
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tostun yanına domates, salatalık, yeşillik veya hafif bir salata iyi gider. Türkiye'de kahvaltıda çayla da servis edilir; sucuk ve peynir tuzlu olduğundan yanında tuzlu turşu sunmanız şart değildir.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost önceden hazırlanır mı?
Evet, glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tostu pişirmeden önce hazırlayabilirsiniz; ancak lavaşın ıslanmaması için domates gibi sulu malzemeleri eklemeyin. Hazırladığınız tostu kapalı biçimde buzdolabında tutup kısa süre içinde pişirin.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tostun artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Tavada veya tost makinesinde yeniden ısıtmak lavaşı mikrodalgaya göre daha çıtır tutar; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost dondurulur mu?
Evet, glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost dondurulabilir; fakat çözüldüğünde lavaşın dokusu yumuşayabilir. Hava almayacak biçimde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve tavada ya da tost makinesinde tamamen ısınana kadar yeniden pişirin.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost acı olur mu?
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tostun acılığı kullanılan sucuğa bağlıdır; acı biberli sucukla belirgin biçimde acı, tatlı sucukla daha yumuşak olur. Daha hafif tat için acısız sucuk seçebilir, acı sos eklemeyebilirsiniz.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.58µg · 66% GDV
B2
0.47mg · 36% GDV
B3
5.58mg · 35% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Mineraller
Sodyum
1944mg · 85% GDV
Fosfor
500mg · 71% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Kalsiyum
562mg · 56% GDV
Potasyum ⭐
407mg · 12% GDV
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 567 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost Nedir?
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost, glutensiz lavaşın içine sucuk ve kaşar konup tavada ya da tost makinesinde ısıtılmasıyla hazırlanır. Türkiye’de sevilen sucuk-kaşar tostunun lavaşla yapılan, ekmek yerine ince lavaş kullanan bir çeşididir.
Sucuk kızardıkça baharatlı ve yoğun bir aroma verir; eriyen kaşar yumuşak, uzayan bir doku katar. Kahvaltıda, çay yanında ya da hızlı bir öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; sucuk nedeniyle sodyum ve doymuş yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir seçenek için sucuğu azaltıp içine domates veya biber ekleyebilirsiniz.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost ile Karşılaştır
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost Gibi Besinler
Glutensiz sucuklu kaşarlı lavaş tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.