Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz şekerpare Kaç Kalori?
Glutensiz, şerbetli Türk tatlısı, badem unu veya pirinç unu ile
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Glutensiz şekerpare (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 4.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Glutensiz şekerpare Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 5% · Yağ 29%
Glutensiz şekerpare besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.98 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 31 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Glutensiz şekerpare Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz şekerpare Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz şekerpare nedir?
Glutensiz şekerpare, buğday unu yerine badem unu veya pirinç unu gibi glutensiz unlarla hazırlanan, şerbetle tatlandırılmış bir Türk tatlısıdır. Klasik şekerpareye benzer biçimde genellikle fırında pişirilir ve üzerine şerbet dökülür.
Glutensiz şekerpare nasıl yapılır?
Glutensiz şekerpare, glutensiz unun yumurta, yağ ve diğer hamur malzemeleriyle yoğrulup şekillendirilmesi, ardından fırında pişirilmesiyle yapılır. Pişen parçaların üzerine şerbet dökülür; unların sıvıyı emişi farklı olabileceğinden hamurun kıvamını tarifteki ölçülere göre ayarlayın.
Glutensiz şekerpare ile normal şekerpare arasındaki fark nedir?
Glutensiz şekerpare, buğday unu yerine badem veya pirinç unu kullanır; bu nedenle dokusu ve ağızda dağılması klasik şekerpareden farklı olabilir. Şerbetli, fırında pişen tatlı olma özelliği ise aynıdır.
Glutensiz şekerpareye şerbet sıcak mı dökülür, soğuk mu?
Glutensiz şekerpareye genellikle soğumuş şerbet, fırından yeni çıkmış sıcak tatlının üzerine dökülür. Bu yöntem şerbetin çekilmesine yardımcı olur; en iyi sonucu almak için kullandığınız tarifi izleyin, çünkü badem ve pirinç unlu tarifler farklı davranabilir.
Glutensiz şekerpare pişerken neden dağılıyor?
Glutensiz şekerpare çoğunlukla hamur yeterince bağlanmadığında, fazla yağlı veya gevşek olduğunda dağılır. Glutensiz unlar aynı miktarda sıvı tutmaz; hamuru şekil vermeden önce kısa süre dinlendirin ve çok ufalanıyorsa tarifteki bağlayıcı malzemeyi veya unu ölçülü biçimde ayarlayın.
Glutensiz şekerpare hangi unla yapılır?
Glutensiz şekerpare badem unu veya pirinç unuyla yapılabilir; tariflerde bu unlar bazen birlikte kullanılır. Badem unu daha yoğun ve nemli bir doku verirken pirinç unu daha hafif, ufalanmaya yatkın bir sonuç oluşturabilir; unları tarifte doğrudan birbirinin yerine kullanmayın.
Glutensiz şekerpare şerbetini nasıl daha iyi çeker?
Glutensiz şekerpare, fırından çıktıktan sonra sıcak haldeyken üzerine soğuk şerbet döküldüğünde şerbeti daha iyi çeker. Şerbeti birden boca etmek yerine tatlıların üzerine eşitçe gezdirin ve servis etmeden önce şerbetin içine işlemesini bekleyin.
Glutensiz şekerpare nasıl saklanır?
Glutensiz şekerpareyi kapalı bir kapta, serin bir yerde saklayın; sıcak havalarda buzdolabına koyun. Şerbetli olduğu için oda sıcaklığında uzun süre açıkta bırakmayın ve servis ederken kurumasını önlemek için kabın kapağını kapalı tutun.
Glutensiz şekerpare dondurulabilir mi?
Evet, glutensiz şekerpare dondurulabilir. Parçaları birbirine yapışmayacak şekilde kapalı, dondurucuya uygun bir kaba yerleştirin; çözdürürken buzdolabında bekletin. Dokusu çözüldükten sonra biraz yumuşayabileceği için servis öncesinde oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Glutensiz şekerpare kan şekerini yükseltir mi?
Evet, glutensiz şekerpare şekerli şerbet içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; glutensiz olması bunu önlemez. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tatlıyı ne zaman yediğinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Glutensiz şekerpare Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.39mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Magnezyum
6.3mg · 2% GDV
Sodyum
31mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
Glutensiz şekerpare Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz şekerpare Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz şekerpare Nedir?
Glutensiz şekerpare, Türkiye’de sevilen şerbetli şekerparenin buğday unu kullanılmadan hazırlanan çeşididir; tarifte badem veya pirinç unu tercih edilir. Hamuru pişirildikten sonra şerbetle buluşur ve dinlendikçe şerbeti içine çeker.
Yumuşak, hafif kıyır dokusu ve belirgin tatlılığıyla özellikle bayramlarda, misafirlikte ya da çayın yanında ikram edilir. Şerbeti ve unu nedeniyle karbonhidratı yüksek, proteini ise görece az bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyon seçip şekersiz çayla sunabilirsiniz.
Glutensiz şekerpare Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz şekerpare İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz şekerpare Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz şekerpare Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz şekerpare Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Glutensiz şekerpare ile Karşılaştır
Glutensiz şekerpare Gibi Besinler
Glutensiz şekerpare hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.