Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz sade patates cipsi Kaç Kalori?
Glutensiz, sade, tuzlu atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Glutensiz sade patates cipsi (28 g) 150 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 9.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz sade patates cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 28 g
150
KCAL / 28G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Glutensiz sade patates cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.83 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.8 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Glutensiz sade patates cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 28 g | 150 kcal |
| 1 adet (ince) | 2.5 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 15 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 2 su bardağı (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 241 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz sade patates cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz sade patates cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Glutensiz sade patates cipsi ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır, ancak günlük tüketim için en besleyici seçenek değildir. Genellikle kızartılarak hazırlanır ve tuz içerir; daha sık tüketmek için fırınlanmış patates veya başka az tuzlu atıştırmalıklar tercih edebilirsiniz.
Glutensiz sade patates cipsi neyden yapılır?
Glutensiz sade patates cipsi genellikle ince dilimlenmiş patates, bitkisel yağ ve tuzla yapılır. Patatesler kızartılır ya da fırınlanır; içerik ve kullanılan yağ üreticiye göre değişebilir. Sade çeşitte belirgin baharatlı bir kaplama bulunmaz.
Glutensiz sade patates cipsi kızartılarak mı, fırında mı hazırlanır?
Glutensiz sade patates cipsinin çoğu kızartılarak hazırlanır, ancak fırınlanmış çeşitleri de vardır. İnce patates dilimleri pişirilip gevrekleştirilir; hangi yöntemin kullanıldığı ürüne göre değişir ve ambalajda belirtilir.
Glutensiz sade patates cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, glutensiz sade patates cipsi patatesten gelen sindirilebilir karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Yağ içeriği sindirimi yavaşlatabilse de bu, kan şekeri etkisini ortadan kaldırmaz; porsiyonu büyütmemek önemlidir.
Glutensiz sade patates cipsi kilo aldırır mı?
Tek başına glutensiz sade patates cipsi kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda tüketildiğinde toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Küçük bir porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine bir tabağa koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Glutensiz sade patates cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glutensiz sade patates cipsini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin gevrekliğini kaybettirir; paketi açık bırakmak yerine klips kullanabilir veya cipsleri kapaklı bir kaba aktarabilirsiniz.
Glutensiz sade patates cipsi evde daha çıtır nasıl yapılır?
Evde glutensiz sade patates cipsini çıtır yapmak için patatesleri çok ince ve eşit dilimleyin, ardından yüzeydeki nişastayı suyla durulayıp iyice kurulayın. Dilimleri üst üste gelmeyecek şekilde pişirmek, buharın aralarında birikmesini önler.
Glutensiz sade patates cipsi dondurucuya konur mu?
Glutensiz sade patates cipsini dondurucuya koymanız önerilmez. Dondurucudaki nem ve çözülme, cipslerin gevrekliğini bozabilir; açılmış paketi hava almayacak şekilde kapatıp kuru bir dolapta saklamak daha uygundur.
Glutensiz sade patates cipsi hangi soslarla yenir?
Glutensiz sade patates cipsi yoğurtlu otlu dip sos, domatesli salsa veya avokado ezmesiyle iyi gider. Sade tadı farklı soslarla uyum sağlar; yanında sunacağınız sosun da glutensiz olduğundan emin olmak istiyorsanız içeriğini kontrol edin.
Glutensiz sade patates cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, glutensiz sade patates cipsi çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir; ancak tuzlu bir atıştırmalıktır ve besleyici öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda sert ve gevrek parçalar boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun yiyecekler seçin.
Glutensiz sade patates cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.74mg · 12% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.73mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Glutensiz sade patates cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz sade patates cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (28 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz sade patates cipsi Nedir?
Glutensiz sade patates cipsi, ince dilimlenmiş patateslerin yağda kızartılıp tuzlanmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Sade çeşidinde belirgin bir baharat kaplaması olmaz; glutensiz olması da onu bu özelliğe dikkat edenler için bir seçenek hâline getirir.
Türkiye’de genellikle çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken paketten atıştırılır; sandviç ve hamburgerlerin yanında da sunulabilir. Tuzlu, gevrek yapısı iştah açıcıdır, ancak besin değeri bakımından enerji ve yağ yönü ağır basar; protein kaynağı sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında domates, salatalık gibi taze sebzeler bulundurabilir, porsiyonu mini paketle sınırlayabilirsiniz.
Glutensiz sade patates cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz sade patates cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz sade patates cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz sade patates cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz sade patates cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.41g
Omega 6:3 oranı 117.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (117.5:1).
Glutensiz sade patates cipsi ile Karşılaştır
Glutensiz sade patates cipsi Gibi Besinler
Glutensiz sade patates cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.