Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz Sade Grissini Kaç Kalori?
Glutensiz çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Glutensiz Sade Grissini (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 2.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Glutensiz Sade Grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%
Glutensiz Sade Grissini besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet Glutensiz Sade Grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 25 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 245 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 245 kcal |
| 15 adet (çok büyük) | 75 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz Sade Grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glütensiz sade grissini nedir, normal grissiniden farkı nedir?
Glütensiz sade grissini, ince ve çıtır çubuklar halinde pişirilen, buğday gluteni içermeyen grissini türüdür. Normal grissinide çoğunlukla buğday unu kullanılır; glütensiz olanlarda pirinç, mısır veya başka glutensiz un ve nişastalar tercih edilebilir.
Çölyak hastaları glütensiz sade grissini yiyebilir mi?
Evet, yalnızca ürünün çölyak için güvenli biçimde üretilip sertifikalandırıldığı ve çapraz bulaşma riskinin kontrol edildiği doğrulanmışsa yiyebilirler. “Glütensiz” ibaresi tek başına üretim sırasında buğdayla temas olmadığını garanti etmez; ambalajdaki uyarıları kontrol edin.
Glütensiz sade grissini hangi malzemelerle yapılır?
Glütensiz sade grissini genellikle glutensiz un veya nişasta, su, yağ, maya ya da kabartıcı ve tuzla hazırlanır. Tarifler markaya göre değişir; bu nedenle tadı ve çıtırlığı farklı olabilir, sade çeşitte ise belirgin bir baharat veya kaplama bulunmaz.
Glütensiz sade grissini nasıl yenir ve yanında ne sunulur?
Glütensiz sade grissini doğrudan atıştırmalık olarak yenir veya dip soslara batırılarak servis edilir. Türkiye’de kahvaltıda peynir ve zeytinle, çorbanın yanında ya da ara öğünde humus ve yoğurtlu dip soslarla sunabilirsiniz; paketi açtıktan sonra çıtırlığını koruması için kapatın.
Glütensiz sade grissini sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Glütensiz sade grissini, çölyak veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun bir seçenek olabilir; ancak glütensiz olması tek başına onu daha besleyici yapmaz. Paketli ürünler ultra işlenmiş olabilir, bu yüzden günlük atıştırmalıkların tek seçeneği yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Glütensiz sade grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glütensiz sade grissiniyi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba veya ağzı sıkıca kapanan ambalaja koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem çubukları yumuşatır; koku veya belirgin yumuşama fark ederseniz tüketmeyin ve paketteki son tüketim tarihini izleyin.
Glütensiz sade grissini evde yapılabilir mi?
Evet, glütensiz sade grissini evde glutensiz un karışımı, su, maya, yağ ve tuzla hazırlanabilir. Hamuru ince çubuklar halinde şekillendirip fırında çıtırlaşana kadar pişirin; glutensiz hamur daha kırılgan olabileceğinden şekil verirken nazikçe çalışın.
Glütensiz sade grissini kan şekerini yükseltir mi?
Evet, glütensiz sade grissini kan şekerini yükseltebilir; glütensiz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Bu ürünün glisemik indeksi yüksektir, dolayısıyla diyabetiniz varsa porsiyon miktarını ve yanında tükettiğiniz yiyecekleri kişisel kan şekeri planınıza göre ayarlayın.
Glütensiz sade grissini kilo aldırır mı?
Tek başına glütensiz sade grissini kilo aldırmaz; ancak çıtır ve kolay yenir olduğu için fark etmeden fazla tüketilebilir. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç çubuğu peynir, yoğurt veya humus gibi doyurucu bir eşlikle tüketin.
Glütensiz sade grissini çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, glütensiz sade grissini çocukların beslenme çantasına konabilir; kuru ve kolay taşınan bir atıştırmalıktır. Küçük çocuklara verirken sert ve çıtır yapısını göz önünde bulundurun, oturarak yemelerini sağlayın ve çantada ezilip ufalanmaması için kapalı bir kaba koyun.
Glutensiz Sade Grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
11.4µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
216mg · 9% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Selenyum
3.3µg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Glutensiz Sade Grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Sade Grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz Sade Grissini Nedir?
Glutensiz Sade Grissini, İtalya’nın Torino kentinden çıkan ince, çubuk biçimli grissinilerin glutensiz bir çeşididir. Hamur hâlinde hazırlanıp fırınlanır; sade tadı ve gevrek yapısıyla kolayca atıştırılır. Klasik grissiniler buğday unuyla yapılsa da bu çeşidin hamuru glutensiz malzemelerle hazırlanır.
Türkiye’de çay yanında, peynir ve zeytinle kahvaltıda ya da çorbanın yanında servis edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 490 kcal bulunur. Porsiyonu küçük tutup yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle eşleştirmek, daha dengeli bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
Glutensiz Sade Grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz Sade Grissini İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Sade Grissini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz Sade Grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Sade Grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 40.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.5:1).
Glutensiz Sade Grissini ile Karşılaştır
Glutensiz Sade Grissini Gibi Besinler
Glutensiz Sade Grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.