Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Glutensiz probiyotik granola Kaç Kalori?
Glutensiz, lif içeren probiyotik granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Glutensiz probiyotik granola (45 g) 207 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 9 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz probiyotik granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
207
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%
Glutensiz probiyotik granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Glutensiz probiyotik granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 207 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 55 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 110 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 138 kcal |
| 0.33 su bardağı (orta) | 40 g | 184 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 60 g | 276 kcal |
| 100 g | 100 g | 460 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 120 g | 552 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz probiyotik granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz probiyotik granola nedir?
Glutensiz probiyotik granola, gluten içermeyecek şekilde hazırlanan ve probiyotik özelliği taşıdığı belirtilen bir granola ürünüdür. Canlı kültür içerip içermediği ve probiyotiklerin nasıl eklendiği ürüne göre değişebilir; bunun için ambalajdaki içerik ve saklama bilgilerine bakın.
Glutensiz probiyotik granola ile normal granola arasındaki fark nedir?
Glutensiz probiyotik granola, gluten içermeyecek şekilde üretilmesi ve probiyotik özelliğiyle normal granoladan ayrılır. Ancak “probiyotik” ifadesi her üründe aynı canlı kültürleri veya miktarını garanti etmez; içerik ve üretim bilgileri markaya göre değişir.
Çölyak hastaları glutensiz probiyotik granola tüketebilir mi?
Evet, yalnızca çölyak için uygunluğu açıkça belirtilen ve çapraz bulaşma riski kontrol edilen bir ürünse tüketebilirler. “Glutensiz” ibaresi tek başına üretim hattındaki bulaşma riskini her durumda açıklamaz; ambalajdaki uyarıları kontrol edin.
Glutensiz probiyotik granola nasıl tüketilir?
Glutensiz probiyotik granolayı kahvaltıda süt, yoğurt veya bitkisel içecekle; ayrıca meyve üzerine serpiştirerek tüketebilirsiniz. Probiyotik kültürlerin canlı kalması sizin için önemliyse granolayı çok sıcak yiyecek veya içecekle karıştırmayın.
Glutensiz probiyotik granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, glutensiz probiyotik granolayı sıcak sütle yiyebilirsiniz; ancak ısı bazı canlı probiyotik kültürlerin canlılığını azaltabilir. Probiyotik özelliğinden yararlanmayı amaçlıyorsanız granolanın ılık ya da soğuk sütle tüketilmesi daha uygundur.
Glutensiz probiyotik granola sindirime iyi gelir mi?
Glutensiz probiyotik granola sindirimi destekleyebilir; ancak etkisi üründe canlı probiyotik kültür bulunmasına ve kişinin toleransına bağlıdır. Probiyotik ürünler sindirim sorunlarının tedavisi yerine geçmez ve herkeste aynı sonucu vermez.
Glutensiz probiyotik granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glutensiz probiyotik granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini bozabilir; ürün etiketi buzdolabında saklamayı özellikle söylüyorsa o talimata uyun.
Glutensiz probiyotik granola sahurda yenir mi?
Evet, glutensiz probiyotik granola sahurda yoğurt veya sütle tüketilebilir. Daha kolay yenmesi ve kuru kalmaması için sıvıyla karıştırıp kısa süre bekletin; probiyotik kültürleri korumak istiyorsanız çok sıcak sıvı kullanmayın.
Glutensiz probiyotik granola kan şekerini yükseltir mi?
Evet, glutensiz probiyotik granola karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Etki porsiyona ve ürünün içeriğine göre değişir; diyabetiniz varsa tüketim miktarını kan şekeri takibinize ve kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Glutensiz probiyotik granola çocuklara verilebilir mi?
Evet, glutensiz probiyotik granola çocuklara verilebilir; ancak içeriğindeki parçaların çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğundan emin olun. Ürünün tatlandırıcı ve diğer içerikleri değişebileceğinden küçük çocuklarda ambalaj bilgilerini özellikle inceleyin.
Glutensiz probiyotik granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1.17mg · 51% GDV
Fosfor
151mg · 22% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Glutensiz probiyotik granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz probiyotik granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz probiyotik granola Nedir?
Glutensiz probiyotik granola, gluten içermeyecek şekilde hazırlanan ve probiyotik kültürler eklenen gevrek bir kahvaltılık üründür. Tarife göre yulaf, kuruyemiş, çekirdek ve kuru meyve gibi malzemeler içerebilir; içerik markaya göre değişir.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda yoğurt ya da sütle, üzerine taze meyve eklenerek yenir; bitkisel içeceklerle de tercih edebilirsiniz. Çıtır dokusu ve hafif tatlı lezzeti, tek başına atıştırmalık olarak da uygundur. Lif içerir; 100 gramında 9 gram lif bulunur ve enerji yoğunluğu da yüksektir. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Glutensiz probiyotik granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz probiyotik granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz probiyotik granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz probiyotik granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz probiyotik granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.66g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Glutensiz probiyotik granola ile Karşılaştır
Glutensiz probiyotik granola Gibi Besinler
Glutensiz probiyotik granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.