Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap Kaç Kalori?
Vanilyalı krema veya puding ile orman meyvelerinden oluşan glutensiz tatlı kap.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap (150 g) 560 kaloridir. 100 gramında 373 kalori vardır. İçinde 38.7 g karbonhidrat, 14.3 g protein, 39.3 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
560
KCAL / 150G
Karbonhidrat
38.7g
· 14% GDV
Protein
14.3g
· 29% GDV
Yağ
39.3g
· 50% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 10% · Yağ 63%
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 560 kcal | |
| Yağ | 39.3 g | 50% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 38.7 g | 14% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 14.3 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 560 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 373 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 373 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 466 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 560 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 560 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 746 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 746 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 373 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap nedir?
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap, vanilyalı krema veya puding ile orman meyvelerini kat kat sunan bir tatlıdır. Tarifine göre bisküvi, meyve sosu ya da farklı bir taban da içerebilir.
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap evde nasıl yapılır?
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap için vanilyalı puding ya da krema hazırlayın, soğutup bardaklara meyvelerle kat kat yerleştirin. Üzerine meyve sosu ekleyebilir, servis etmeden önce buzdolabında dinlendirebilirsiniz.
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kapta hangi meyveler kullanılır?
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kapta genellikle ahududu, böğürtlen, yaban mersini ve çilek gibi meyveler kullanılır. Karışım mevsime veya tarife göre değişebilir; ekşi meyveler vanilyalı kremayla iyi uyum sağlar.
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap neden sulanır?
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap, meyveler çözülürken su saldığı veya kremayla uzun süre beklediği için sulanabilir. Dondurulmuş meyveleri çözdürüp süzün ve meyve katını servis zamanına yakın ekleyin.
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap buzdolabında ne kadar dayanır?
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap, ağzı kapalı biçimde buzdolabında genellikle 1–2 gün saklanabilir. Meyveli kat bekledikçe sulanabileceğinden, en iyi kıvam için hazırladığınız gün tüketmeniz uygundur.
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap dondurulur mu?
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kabı dondurmak önerilmez; çözüldüğünde vanilyalı krema kesilebilir, meyveler de yumuşayıp su salabilir. Daha iyi sonuç için tatlıyı buzdolabında soğutun ve taze hazırlayın.
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, glutensiz orman meyveli vanilyalı kabı bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Kremayı ve meyveyi kapalı kaplarda ayrı tutup servis etmeden önce katmanlamak, meyvenin sulanmasını ve kremanın fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap nasıl süslenir?
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kabı taze meyve, rendelenmiş çikolata veya kıyılmış kuruyemişle süsleyebilirsiniz. Üzerine ekleyeceğiniz malzeme tatlının dokusunu ve alerjen içeriğini değiştirebilir; servis öncesinde eklemek çıtırlığını korur.
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap daha hafif nasıl hazırlanır?
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kabı daha hafif hazırlamak için kremanın bir bölümünü yoğurtla değiştirebilir ve meyveyi ilave şeker kullanmadan pişirebilirsiniz. Vanilya ve olgun meyveler tatlılık verir; kıvamı servis öncesi soğutarak ayarlayın.
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap hangi tatlılarla veya içeceklerle sunulur?
Glutensiz orman meyveli vanilyalı kap, ağır olmayan bir tatlı olarak sade kahve veya çayla sunulabilir. Yanına başka bir tatlı eklemek yerine küçük bir porsiyon meyve ya da birkaç sade kurabiye tercih edebilirsiniz.
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 560 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap Nedir?
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap, vanilyalı krema ya da puding ile orman meyvelerini bir araya getiren, kapta sunulan bir tatlıdır. Vanilyanın yumuşak, tatlı aroması meyvelerin canlı ve hafif ekşimsi tadıyla dengelenir; kremalı tabanı da ipeksi bir kıvam verir.
Soğuk servis edildiğinde özellikle yemekten sonra ya da çay saatinde pratik bir tatlı seçeneğidir. Krema ve meyve katmanlarını birlikte kaşıklayabilir, daha ferah bir sunum için yanına taze meyve ekleyebilirsiniz. Tatlı ve kremalı yapısı nedeniyle enerji yoğun bir seçimdir; daha hafif bir öğün sonu istiyorsanız küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap ile Karşılaştır
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap Gibi Besinler
Glutensiz Orman Meyveli Vanilyalı Kap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.