Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz orman meyveli cup Kaç Kalori?
Glutensiz, orman meyveli, şekersiz tatlı cup
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Glutensiz orman meyveli cup (140 g) 224 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 29.9 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 8.4 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 128.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Glutensiz orman meyveli cup Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
224
KCAL / 140G
Karbonhidrat
29.9g
· 11% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 2% · Yağ 38%
Glutensiz orman meyveli cup besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 224 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 29.9 g | 11% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Glutensiz orman meyveli cup Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 224 kcal |
| 1 adet (yarım) | 70 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 256 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 288 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 352 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 280 g | 448 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz orman meyveli cup Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz orman meyveli cup şeker ilavesiz mi, şekersiz mi?
Şeker ilavesizdir; ancak bu, tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez. Orman meyvelerinin doğal şekerleri üründe bulunabilir. “Şeker ilavesiz” ifadesi, üretim sırasında ayrıca şeker eklenmediğini belirtir.
Glutensiz orman meyveli cup çölyak hastaları için uygun mu?
Glutensiz olarak sunulur, ancak çölyak hastaları üretim hattında çapraz bulaşma riskinin kontrol edildiğini de doğrulamalıdır. Ambalajdaki glutensiz ibaresini ve varsa sertifikayı kontrol edin; yalnızca ürün adına bakarak güvenli olduğunu varsaymayın.
Diyabeti olanlar glutensiz orman meyveli cup yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar porsiyonuna ve öğünün geri kalanına dikkat ederek tüketebilir; şeker ilavesiz olması meyvelerden gelen doğal şekerleri ortadan kaldırmaz. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değiştiğinden, insülin veya ilaç kullanıyorsanız diyetisyeninizle planlayın.
Glutensiz orman meyveli cup çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, soğuk tutulması gerekiyorsa çantada uygun bir soğutucu ile taşındığında konabilir. Tek porsiyonluk kap olması pratiklik sağlar; okulda süt ürünlerine karşı alerjisi olan çocuklar için uygun değildir.
Glutensiz orman meyveli cup açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Ürünün ambalajındaki saklama ve tüketim talimatı, açıldıktan sonraki süre konusunda belirleyicidir.
Glutensiz orman meyveli cup dondurulur mu?
Dondurulması genellikle önerilmez; çözüldüğünde kıvamı sulanabilir veya pütürlü hâle gelebilir. En iyi doku için buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.
Glutensiz orman meyveli cup nasıl servis edilir?
Soğuk servis edin; tek başına tatlı olarak yiyebilir veya yoğurt ve yulafın üzerine ekleyebilirsiniz. Ürünün kendi tadı ve kıvamı baskın kalacağından, ekstra şeker eklemeden meyveyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Glutensiz orman meyveli cup kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına doyurucu bir kahvaltı yerine yoğurt, yulaf veya kuruyemiş gibi besinlerle tamamlayın. Böylece öğün daha çeşitli olur.
Glutensiz orman meyveli cup içindeki orman meyveleri hangileridir?
Ürün adı meyve karışımını belirtir, ancak hangi meyvelerin kullanıldığını tek başına söylemez. Ahududu, böğürtlen veya yaban mersini içerdiğini varsaymayın; kullanılan meyveler ürünün içindekiler listesinde açıklanır.
Glutensiz orman meyveli cup evde nasıl benzer şekilde hazırlanır?
Evde benzer bir tatlı için orman meyvelerini sade yoğurtla karıştırıp küçük bir kaba koyun. Hazır ürünle aynı içerik ve kıvamı beklemeyin; ev yapımı karışımın tatlılığı kullandığınız meyveye göre değişir.
Glutensiz orman meyveli cup Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13.16mg · 15% GDV
B12
0.31µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Biotin
2.94µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
129mg · 18% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Kalsiyum
109mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
235mg · 7% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Glutensiz orman meyveli cup Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz orman meyveli cup Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 224 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz orman meyveli cup Nedir?
Glutensiz orman meyveli cup, orman meyvelerinin tadını taşıyan, tek kapta sunulan ve kaşıkla yenilen bir tatlıdır. Glutensiz hazırlanır ve ilave şeker içermez; pratik porsiyonu sayesinde evde ya da dışarıda kolayca tüketilebilir.
Meyvemsi, hafif ekşimsi tadı ve yumuşak kıvamıyla soğuk servis edildiğinde özellikle ferahlatıcıdır. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinden sonra, kahvenin ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkarken protein miktarı düşüktür; ilave şeker olmaması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Daha hafif bir ara öğün için tek başına yiyebilir, yanına sade çay alabilirsiniz.
Glutensiz orman meyveli cup Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz orman meyveli cup İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz orman meyveli cup Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz orman meyveli cup Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz orman meyveli cup Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Glutensiz orman meyveli cup ile Karşılaştır
Glutensiz orman meyveli cup Gibi Besinler
Glutensiz orman meyveli cup hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.