Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz nachos cips Kaç Kalori?
Glutensiz mısır cipsi, genellikle mısır unu ve bitkisel yağ ile hazırlanır. Atıştırmalık olarak popülerdir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Glutensiz nachos cips (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Glutensiz nachos cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Glutensiz nachos cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Glutensiz nachos cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz nachos cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz nachos cipsi çölyak hastaları için güvenli midir?
Glutensiz nachos cipsi, üretim sırasında glutenle çapraz bulaşma olmadıysa çölyak hastaları için uygun olabilir. Mısır unu tek başına gluten içermez; ancak ortak üretim hatları riski değiştirebilir, bu nedenle çölyak tanınız varsa ürünün glutensiz sertifikasını kontrol edin.
Glutensiz nachos cipsinin içinde ne var?
Glutensiz nachos cipsi genellikle mısır unu ve bitkisel yağla yapılır; tuz ve çeşni de eklenebilir. İçindekiler ürüne ve aromaya göre değiştiğinden, sade cipsle peynirli ya da baharatlı çeşitlerin bileşimi aynı olmayabilir.
Glutensiz nachos cipsi neyle yenir?
Glutensiz nachos cipsi salsa, guacamole ve peynir sosuyla iyi gider. Evde nachos hazırlarken cipsleri fırına dayanıklı tabağa yayıp üzerine peynir ve sevdiğiniz malzemeleri ekleyebilir, sosları ise servis sırasında yanında sunabilirsiniz.
Glutensiz nachos cipsi ile mısır tortilla cipsi aynı şey midir?
Glutensiz nachos cipsi çoğunlukla mısır tortilla cipsi türüdür; nachos ise bu cipslerin sos ve malzemelerle hazırlanan servis biçimini de anlatır. Ürünün şekli, kalınlığı ve çeşnisi markaya göre değişebilir.
Glutensiz nachos cipsi evde nasıl yapılır?
Glutensiz nachos cipsini evde mısır tortillalarını üçgen kesip hafifçe yağlayarak ve fırında çıtırlaşana kadar pişirerek yapabilirsiniz. Çölyak için hazırlıyorsanız tepsi, kesme tahtası ve kullanılan malzemelerin glutenle temas etmediğinden emin olun.
Açılmış glutensiz nachos cipsi nasıl saklanır?
Açılmış glutensiz nachos cipsini hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Paketin açık kalması nem almasına ve çıtırlığını kaybetmesine yol açar; cipsleri ıslak kaşıkla alınan soslardan uzak tutun.
Glutensiz nachos cipsi bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, glutensiz nachos cipsini kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak çıtırlığını geri kazandırabilir. Yakından takip edin; ince cipsler çabuk yanar. Nemlenmiş, kötü kokan veya tadı değişmiş cipsleri yeniden ısıtıp tüketmeyin.
Glutensiz nachos cipsiyle evde nachos nasıl hazırlanır?
Glutensiz nachos cipslerini fırına dayanıklı bir kaba tek kat halinde yayın; üzerine rendelenmiş peynir, fasulye veya doğranmış sebze ekleyip peynir eriyene kadar ısıtın. Taze salsa ve avokadoyu fırından çıkardıktan sonra eklemek cipslerin daha az yumuşamasını sağlar.
Glutensiz nachos cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, glutensiz nachos cipsi kuru ve kapalı bir kapta taşınırsa beslenme çantasına konabilir. Yanına salsa gibi nemli bir sos koyacaksanız ayrı bir kap kullanın; sos cipsleri kısa sürede yumuşatır.
Glutensiz nachos cipsi hangi soslarla servis edilir?
Glutensiz nachos cipsi salsa, guacamole ve peynir sosuyla servis edilebilir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yoğurtlu dip sos veya doğranmış domates kullanın; sosu servis anında eklemek cipslerin çıtırlığını korur.
Glutensiz nachos cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
126mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Glutensiz nachos cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz nachos cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz nachos cips Nedir?
Glutensiz nachos cipsi, genellikle mısır unundan hazırlanıp yağda pişirilen, Meksika mutfağındaki tortilla cipslerinden esinlenen çıtır bir atıştırmalıktır. Baharatlı ya da sade çeşitleri bulunur; mısırın kendine özgü tadı, tuzlu ve gevrek dokusuyla öne çıkar.
Türkiye’de film izlerken, arkadaşlarla buluşmalarda veya çay yanında atıştırmalık olarak servis edebilirsiniz. Salsa, guacamole ya da yoğurtlu bir dip sosla iyi gider. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; lif de içerir. Daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup yanında sebze ağırlıklı soslar tercih edebilirsiniz.
Glutensiz nachos cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz nachos cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz nachos cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz nachos cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz nachos cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 195:1
İdeal 4:1 üzerinde (195:1).
Glutensiz nachos cips ile Karşılaştır
Glutensiz nachos cips Gibi Besinler
Glutensiz nachos cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.