Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz mini top Kaç Kalori?
Glutensiz atıştırmalık, küçük yuvarlak şekil, genellikle badem unu, hindistancevizi, kakao veya hurma ile yapılır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Glutensiz mini top (18 g) 74 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 4.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Glutensiz mini top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
74
KCAL / 18G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 7% · Yağ 56%
Glutensiz mini top besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.84 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Glutensiz mini top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 74 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 12 g | 49 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 3 adet (büyük) | 54 g | 221 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 90 g | 369 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz mini top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz mini top nedir?
Glutensiz mini top, küçük ve yuvarlak biçimde hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre badem unu, Hindistan cevizi, kakao veya hurma içerebilir; her çeşidin içeriği aynı değildir.
Glutensiz mini topun içinde ne olur?
Glutensiz mini toplarda sıkça badem unu, Hindistan cevizi, kakao ve hurma kullanılır. Bazı tariflerde başka kuruyemişler veya bağlayıcı malzemeler bulunabilir; kuruyemiş alerjiniz varsa içeriği özellikle inceleyin.
Glutensiz mini top evde nasıl yapılır?
Glutensiz mini top yapmak için hurma gibi yapışkan bir malzemeyi kakao ve badem unu ya da Hindistan ceviziyle karıştırıp küçük toplar yuvarlayabilirsiniz. Karışım çok kuruysa biraz daha hurma, çok yapışkansa kuru malzeme ekleyin.
Glutensiz mini top hurmasız yapılır mı?
Evet, glutensiz mini top hurmasız da yapılabilir. Hurma yerine kuru kayısı veya kuru incir gibi yapışkan kuru meyveler kullanabilirsiniz; tatlılık ve kıvam değişeceği için karışımı azar azar oluşturun.
Çölyak hastaları glutensiz mini top yiyebilir mi?
Evet, yalnızca glütensiz malzemelerle hazırlanmış ve üretim sırasında glüten bulaşmamış glutensiz mini top çölyak hastaları için uygun olabilir. Paketli üründe çapraz bulaşma uyarılarını kontrol edin; evde hazırlarken ekipmanları ve çalışma yüzeyini temiz tutun.
Glutensiz mini top nasıl saklanır?
Glutensiz mini topları hava almayan kapta buzdolabında saklayın; özellikle taze meyve veya nemli malzemeler içerenler oda sıcaklığında çabuk bozulabilir. Paketli ürünlerde saklama süresi için ambalajdaki talimatı izleyin.
Glutensiz mini top dondurulur mu?
Evet, glutensiz mini toplar dondurulabilir. Topları birbirine değmeden dondurup ardından kapalı bir kaba aktarın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Glutensiz mini top neden dağılır?
Glutensiz mini top genellikle karışım fazla kuruysa veya hurma gibi bağlayıcı malzeme yeterli değilse dağılır. Karışıma az miktarda hurma ekleyip yeniden yoğurun; yuvarlamadan önce kısa süre dinlendirmek de toparlanmasına yardımcı olabilir.
Glutensiz mini top kilo vermeye yardımcı olur mu?
Glutensiz mini top tek başına kilo verdirmez. Küçük boyutuna rağmen kuruyemiş ve kuru meyve içeren tarifler yoğun enerji sağlayabilir; porsiyonunuzu planlayıp bunu günlük atıştırmalıklarınızın bir parçası olarak değerlendirin.
Glutensiz mini top kan şekerini yükseltir mi?
Evet, glutensiz mini top kan şekerini yükseltebilir; özellikle hurma gibi kuru meyveler ve tatlandırıcılar karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa içindekilere ve porsiyonunuza dikkat edin; tarifler arasında içerik farkı olabilir.
Glutensiz mini top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.08µg · 4% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
61mg · 2% GDV
Sodyum
6.84mg · 0% GDV
Glutensiz mini top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz mini top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz mini top Nedir?
Glutensiz mini top, tek bir geleneksel tarife bağlı olmayan, küçük ve yuvarlak bir tatlı atıştırmalıktır. Ev yapımı ve hazır tariflerde badem unu, Hindistan cevizi, kakao veya hurma kullanılabilir; malzemeler tarife göre değişir. Genellikle pişirilmeden hazırlanır ve ara öğünde ya da kahve veya çayın yanında tek lokmalık olarak sunulur.
Tadı içeriğine göre kakaolu, meyvemsi ya da Hindistan cevizli olabilir; dokusu yumuşak ve yoğun, bazen hafif tanelidir. Yağ ve lif içeriği kullanılan kuruyemiş ve diğer malzemelere bağlıdır. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçebilir, yanına şekersiz çay veya kahve alabilirsiniz.
Glutensiz mini top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz mini top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz mini top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz mini top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz mini top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Glutensiz mini top ile Karşılaştır
Glutensiz mini top Gibi Besinler
Glutensiz mini top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.