Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz mini kakaolu kek Kaç Kalori?
Glutensiz, mini porsiyon, kakaolu tatlı kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Glutensiz mini kakaolu kek (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz mini kakaolu kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Glutensiz mini kakaolu kek besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Glutensiz mini kakaolu kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 35 g | 144 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 50 g | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 431 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 431 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz mini kakaolu kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz mini kakaolu kek çölyak hastaları için güvenli midir?
Her glutensiz mini kakaolu kek otomatik olarak çölyak hastaları için güvenli değildir. Üretim sırasında gluten bulaşması olabilir; ürünün çölyak hastalarına uygunluğu için ambalajdaki glutensiz ibaresinin yanı sıra çapraz bulaşma bilgisine de bakın.
Glutensiz mini kakaolu kek evde nasıl yapılır?
Glutensiz mini kakaolu kek; glutensiz un karışımı, kakao, yumurta, süt, şeker ve yağla hazırlanabilir. Malzemeleri karıştırıp küçük kalıplara paylaştırın ve kekler pişene kadar fırınlayın; kullanılan un karışımının sıvı ihtiyacı tarife göre değişebilir.
Glutensiz mini kakaolu kek neden kuru veya ufalanan olur?
Glutensiz mini kakaolu kek fazla pişirildiğinde ya da hamurundaki sıvı ve yağ yetersiz olduğunda kuru ve ufalanan bir doku alabilir. Glutensiz unlar nemi farklı tuttuğu için keki pişerken kontrol edin ve fırından çıkarınca kalıpta kısa süre dinlendirin.
Glutensiz mini kakaolu kek nasıl saklanır?
Glutensiz mini kakaolu keki hava almayan kapta, oda sıcaklığında saklayın; böylece kurumadan daha iyi dayanır. Sıcak veya ılık kekleri kaba kapatmayın, çünkü biriken buhar dokusunu bozabilir. İçinde taze krema varsa buzdolabında tutun.
Glutensiz mini kakaolu kek dondurulabilir mi?
Evet, glutensiz mini kakaolu kek dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, tek tek hava geçirmez biçimde sarın ve çözdürürken ambalajından çıkarmadan oda sıcaklığında bekletin; böylece yüzeyi daha az kurur.
Glutensiz mini kakaolu kekte hangi unlar kullanılabilir?
Glutensiz mini kakaolu kekte pirinç, mısır veya karabuğday unu ya da bunların hazır glutensiz karışımları kullanılabilir. Tek çeşit unla yapılan kekin dokusu daha yoğun veya dağılgan olabilir; tarifteki un miktarını doğrudan her unla değiştirmek aynı sonucu vermeyebilir.
Glutensiz mini kakaolu kek yumurtasız yapılabilir mi?
Evet, glutensiz mini kakaolu kek yumurtasız hazırlanabilir; ancak yumurta kekin kabarmasına ve bir arada kalmasına yardım eder. Uygun bir yumurta ikamesi kullanın ve dağılmayı azaltmak için keki kalıptan çıkarmadan önce tamamen soğumasını bekleyin.
Glutensiz mini kakaolu kekin yanında ne içilir?
Glutensiz mini kakaolu kek çay, kahve veya sütle iyi gider. Kakao tadı sade içeceklerle dengelenir; kek zaten tatlı olduğu için yanında şekerli içecek sunmak yerine şekersiz çay ya da kahve tercih edebilirsiniz.
Glutensiz mini kakaolu kek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Glutensiz mini kakaolu kek diyabeti olanlar için karbonhidrat içerir ve kan şekerini yükseltebilir; glutensiz olması bunu değiştirmez. Porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Glutensiz mini kakaolu kek mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, glutensiz mini kakaolu kek mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir. Fazla ısıtmak keki sertleştirebileceğinden önce kısa bir aralıkta ısıtıp dokusunu kontrol edin; ılık servis etmek kakao aromasını belirginleştirir.
Glutensiz mini kakaolu kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
E Vitamini
0.39mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Glutensiz mini kakaolu kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz mini kakaolu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz mini kakaolu kek Nedir?
Glutensiz mini kakaolu kek, buğday unu yerine glutensiz malzemelerle hazırlanan, kakaolu ve küçük porsiyonlu bir kek türüdür. Belirli bir yöreye özgü değildir; ev yapımı ya da hazır tatlı olarak karşınıza çıkabilir. Tarifine göre dokusu yumuşak ve nemli, tadı ise kakaolu ve tatlı olur.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında ara öğün olarak, misafirlikte de küçük bir ikram şeklinde sunabilirsiniz. Mini boyu porsiyonu kolayca ayarlamanızı sağlar; yine de yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır. Daha hafif bir eşlikçi için yanında şekersiz çay ya da sade kahve tercih edebilirsiniz.
Glutensiz mini kakaolu kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz mini kakaolu kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz mini kakaolu kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz mini kakaolu kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz mini kakaolu kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Glutensiz mini kakaolu kek ile Karşılaştır
Glutensiz mini kakaolu kek Gibi Besinler
Glutensiz mini kakaolu kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.