Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz limonlu muffin Kaç Kalori?
Glutensiz, limon aromalı, yumuşak dokulu tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Glutensiz limonlu muffin (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 7.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 37.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Glutensiz limonlu muffin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
204
KCAL / 60G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 4% · Yağ 32%
Glutensiz limonlu muffin besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Glutensiz limonlu muffin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 102 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 136 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 408 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz limonlu muffin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz limonlu muffin evde nasıl yapılır?
Glutensiz limonlu muffin, glutensiz un karışımı, yumurta, süt ürünü, şeker, limon kabuğu ve kabartıcıyla hazırlanır. Kuru ve sıvı malzemeleri ayrı karıştırıp birleştirin; hamuru fazla çırpmadan muffin kalıplarında pişirin.
Glutensiz limonlu muffin sağlıklı mı?
Glutensiz limonlu muffin tatlı bir atıştırmalıktır; glutensiz olması onu kendiliğinden daha besleyici yapmaz. Limon aroması verir, ancak öğün yerine geçmez. Porsiyonu küçük tutup yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Glutensiz limonlu muffin için hangi un kullanılır?
Glutensiz limonlu muffin için tek bir un yerine pirinç unu, mısır nişastası veya patates nişastası içeren bir glutensiz un karışımı kullanılır. Yalnızca badem unu gibi tek bir un, tarifin dokusunu ve kabarmasını değiştirebilir.
Glutensiz limonlu muffin neden dağılır?
Glutensiz limonlu muffin çoğunlukla bağlayıcı az olduğunda veya muffin soğumadan kalıptan çıkarıldığında dağılır. Tarif ölçülerini koruyun; hamurda ksantan sakızı ya da benzeri bir bağlayıcı yoksa yumurta ve un oranı özellikle önemlidir.
Glutensiz limonlu muffin nasıl saklanır?
Glutensiz limonlu muffin, tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta oda sıcaklığında saklanır. Limonlu üzeri kaplaması varsa ya da ortam sıcaksa buzdolabına koyun; yemeden önce oda sıcaklığına gelmesi yumuşak dokusunu geri kazandırır.
Glutensiz limonlu muffin dondurulur mu?
Evet, glutensiz limonlu muffin dondurulabilir. Muffinleri tamamen soğutup tek tek hava geçirmez şekilde sarın; çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığında bekletin. Üzerinde krema veya hassas bir kaplama varsa dondurmadan önce çıkarmak daha iyi sonuç verir.
Glutensiz limonlu muffinde limon suyu mu, limon kabuğu rendesi mi kullanılır?
Glutensiz limonlu muffinde ikisi de kullanılabilir: kabuk rendesi daha yoğun limon aroması verir, limon suyu ise hamura asitlik ve nem katar. Sadece suyu artırmak hamuru fazla sıvılaştırabileceğinden tarifteki un-sıvı dengesini koruyun.
Glutensiz limonlu muffin pişerken neden ortası çöker?
Glutensiz limonlu muffin genellikle fırın kapağı erken açıldığında, kabartıcı fazla kullanıldığında veya içi pişmeden çıkarıldığında çöker. Fırın ısısı dengeli olmalı; ortasına batırılan kürdan temiz ya da birkaç nemli kırıntıyla çıkana kadar pişirin.
Çölyak hastaları glutensiz limonlu muffin yiyebilir mi?
Evet, glutensiz limonlu muffin çölyak hastaları için uygun olabilir; ancak unun ve diğer malzemelerin glutenle çapraz bulaşmamış olması gerekir. Üretim yeri ve mutfak ekipmanı da önemlidir; ortak yüzeylerde hazırlanmış muffin güvenli olmayabilir.
Glutensiz limonlu muffinin üzerine ne konur?
Glutensiz limonlu muffin üzerine limon suyu ve pudra şekeriyle hazırlanan ince bir limonlu sır, sade pudra şekeri veya yoğurtlu krema konabilir. Muffin tamamen soğuduktan sonra süsleyin; sıcakken eklenen sır eriyip akabilir.
Glutensiz limonlu muffin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.26µg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
162mg · 7% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Selenyum
1.92µg · 3% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Glutensiz limonlu muffin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz limonlu muffin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz limonlu muffin Nedir?
Glutensiz limonlu muffin, gluten içermeyen un karışımıyla hazırlanan, limon suyu veya kabuğuyla tatlandırılmış küçük bir fırın kekidir. Yumurta, şeker ve yağ da hamuruna yumuşak, nemli dokusunu verir; evde yapılabildiği gibi pastane ve kafelerde de bulunur.
Hafif ekşimsi kokusu ve tatlı tadıyla kahvaltıda ya da çayın yanında ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Kıvamı genellikle kekten daha yoğun, kurabiyeden daha yumuşaktır. Enerjisinin önemli bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 54 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay veya kahve içebilir, porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Glutensiz limonlu muffin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz limonlu muffin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz limonlu muffin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz limonlu muffin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz limonlu muffin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Glutensiz limonlu muffin ile Karşılaştır
Glutensiz limonlu muffin Gibi Besinler
Glutensiz limonlu muffin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.