Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli glutensiz kıtır ekmek Kaç Kalori?
Glutensiz, meyve içeren kıtır ekmek; lif oranı orta, enerji yoğunluğu orta-yüksek.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Meyveli glutensiz kıtır ekmek (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 7% · Yağ 14%
Meyveli glutensiz kıtır ekmek besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Meyveli glutensiz kıtır ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 3 dilim (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 4 dilim (orta) | 40 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 157 kcal |
| 6 dilim (büyük) | 60 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli glutensiz kıtır ekmek nasıl yenir?
Meyveli glutensiz kıtır ekmek doğrudan yenebilir veya üzerine peynir, yoğurt, fıstık ezmesi ya da avokado sürülebilir. Kıtır yapısı nedeniyle yumuşak ve sürülebilir malzemelerle iyi gider; fazla sulu malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin.
Meyveli glutensiz kıtır ekmeğin içinde neler bulunur?
Meyveli glutensiz kıtır ekmeğin içeriği markaya göre değişir; genellikle glutensiz tahıllar veya nişastalarla kurutulmuş meyve ve bazen tohumlar kullanılır. Belirli bir meyvenin ya da tahılın bulunduğunu varsaymayın; ürünün içerik listesi tarife göre farklılık gösterebilir.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek kahvaltıda yenir mi?
Evet, meyveli glutensiz kıtır ekmek kahvaltıda yenebilir. Peynir veya yumurta gibi tuzlu seçeneklerle ya da yoğurt ve taze meyveyle tamamlayabilirsiniz; çay yanında sade olarak da tüketilebilir. Kıtır kalması için üzerine malzeme koyduktan sonra bekletmeyin.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek tatlı mıdır?
Meyveli glutensiz kıtır ekmek, içindeki kurutulmuş meyve nedeniyle sade kıtır ekmekten daha tatlı olabilir; ancak her ürün tatlı değildir. İlave şeker miktarı ve meyve oranı markaya göre değiştiğinden, tadı ürün formülüne bağlıdır.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek ile sade glutensiz kıtır ekmek arasındaki fark nedir?
Meyveli glutensiz kıtır ekmek, sade glutensiz kıtır ekmeğe kıyasla meyvemsi bir tat ve farklı bir doku sunar. İçindeki meyve parçaları bazı ürünleri daha çiğnenebilir hâle getirebilir; sade çeşitler ise tuzlu malzemelerle eşleştirmeye daha elverişli olabilir.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Meyveli glutensiz kıtır ekmeği açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kıtır yapısını bozabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ıslak elle dokunmayın. Paketin üzerinde özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek yumuşarsa tekrar kıtır olur mu?
Evet, hafifçe yumuşamış meyveli glutensiz kıtır ekmeği kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp soğutarak yeniden kıtırlaştırabilirsiniz. Yanmasını önlemek için başında bekleyin. Nemden dolayı belirgin biçimde bayatlamış veya küflenmiş ürünü tüketmeyin.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek peynirle yenir mi?
Evet, meyveli glutensiz kıtır ekmek peynirle yenebilir. Meyvenin hafif tatlılığı beyaz peynir veya krem peynir gibi tuzlu seçeneklerle uyum sağlar. Üzerine peyniri servis etmeden hemen önce koyarsanız kıtır ekmek daha uzun süre gevrekliğini korur.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek ekmek yerine kullanılabilir mi?
Meyveli glutensiz kıtır ekmek, öğünde ekmeğin üzerine sürülebilen malzemeleri taşımak için kullanılabilir; ancak ince, sert ve kıtır yapısı normal ekmekten farklıdır. Sandviç hazırlamak için uygun değildir, fakat kahvaltıda veya ara öğünde ekmek yerine tercih edilebilir.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek kilo aldırır mı?
Meyveli glutensiz kıtır ekmek tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan porsiyonu büyütmek toplam enerji alımını artırabilir. Yanına eklenen peynir, ezme veya tatlı sürülebilir malzemeler de öğünün toplamını etkiler.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Meyveli glutensiz kıtır ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek Nedir?
Meyveli glutensiz kıtır ekmek, glutensiz tahıl unları ya da nişastalarından hazırlanan, içine meyve eklenmiş ince ve gevrek bir ekmek çeşididir; içeriği markaya göre değişebilir. Kuru meyvenin tatlılığı, sade kıtır ekmeklere göre daha belirgin bir lezzet verir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, yoğurt veya fıstık ezmesiyle; gün içinde çayın yanında atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Gevrek yapısı sayesinde üzerine sürülebilir malzemeler eklemek kolaydır. Lif içerir, ancak enerji yoğunluğu da görece yüksektir; daha hafif bir ara öğün için porsiyonu ölçülü tutup yanına taze meyve ya da sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli glutensiz kıtır ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyveli glutensiz kıtır ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli glutensiz kıtır ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Meyveli glutensiz kıtır ekmek ile Karşılaştır
Meyveli glutensiz kıtır ekmek Gibi Besinler
Meyveli glutensiz kıtır ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.