Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz kinoa bisküvisi Kaç Kalori?
Kinoa unu veya gevreğiyle hazırlanmış, glüten içermeyen fırınlanmış bisküvi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Glutensiz kinoa bisküvisi (20 g) 90 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 13.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 3.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz kinoa bisküvisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 20 g
90
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.6g
· 5% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Glutensiz kinoa bisküvisi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 52 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.6 g | 5% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Glutensiz kinoa bisküvisi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 20 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 128 kcal |
| 3 adet (büyük) | 30 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 40 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz kinoa bisküvisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz kinoa bisküvisi nedir, nelerden yapılır?
Glutensiz kinoa bisküvisi, kinoa unu veya kinoa parçacıklarıyla hazırlanan ve gluten içermeyecek şekilde üretilen fırınlanmış bir bisküvidir. Tarife göre başka unlar, yağ, şeker ve bağlayıcı malzemeler de içerebilir; içerik markaya göre değişir.
Glutensiz kinoa bisküvisi çölyak hastaları için uygun mudur?
Yalnızca glutensiz olarak üretilmiş ve çapraz bulaşma riski kontrol edilmiş bir ürün çölyak hastaları için uygun olabilir. Ambalajdaki glutensiz ibaresini ve üretim uyarılarını kontrol edin; yalnızca adında “glutensiz” yazması yeterli güvence değildir.
Glutensiz kinoa bisküvisi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Glutensiz kinoa bisküvisi, buğday unundaki gluten yerine kinoa unu veya kinoa parçacıkları kullanılarak hazırlanır. Bu nedenle dokusu daha kumlu ya da kırılgan olabilir; tatlılığı ve kıtırlığı ise kullanılan tarife bağlıdır.
Glutensiz kinoa bisküvisi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Glutensiz kinoa bisküvisi, kinoa içerse de sonuçta bisküvidir ve tek başına sağlıklı atıştırmalık sayılmaz. İçeriğindeki şeker ve yağ miktarı ürüne göre değişir; ara öğünde yoğurt veya meyveyle eşleştirmek daha doyurucu olabilir.
Glutensiz kinoa bisküvisi evde nasıl yapılır?
Glutensiz kinoa bisküvisi evde kinoa unu veya ezilmiş kinoa parçacıkları, yağ ve tarifteki bağlayıcı malzemelerle hazırlanıp fırınlanabilir. Hamur gluten içermediği için buğdaylı bisküvi hamuru kadar esnek olmaz; şekil verirken nazik davranın.
Glutensiz kinoa bisküvisinin tadı ve dokusu nasıldır?
Glutensiz kinoa bisküvisi genellikle hafif kavrulmuş, kendine özgü tahılsı bir tada sahiptir. Kinoa unu kullanılanlar daha yoğun veya kumlu, kinoa parçacıkları bulunanlar daha taneli olabilir; gevreklik kullanılan yağ ve tarife göre değişir.
Glutensiz kinoa bisküvisi şeker içerir mi?
Bazı glutensiz kinoa bisküvileri şekerle tatlandırılır, bazıları daha az tatlı hazırlanır. Kinoa kullanılması ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez; şekerin içindekiler listesinde nasıl belirtildiğini ve ürünün tatlı mı tuzlu mu olduğunu ambalajından kontrol edin.
Glutensiz kinoa bisküvisi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, glutensiz kinoa bisküvisi tek başına kilo verdirmez. Kinoa içermesi onu zayıflama ürünü yapmaz; porsiyonu planlayıp ara öğünde meyve veya sade yoğurtla birlikte tüketmek, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Glutensiz kinoa bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glutensiz kinoa bisküvisini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin kıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına da uyun.
Glutensiz kinoa bisküvisi kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, glutensiz kinoa bisküvisini kahvaltıda ya da çayın yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Daha doyurucu olması için yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilir, tatlı bisküvileri reçel gibi ek tatlılarla birleştirmemeye dikkat edebilirsiniz.
Glutensiz kinoa bisküvisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Sodyum
52mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Glutensiz kinoa bisküvisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz kinoa bisküvisi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (20 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz kinoa bisküvisi Nedir?
Glutensiz kinoa bisküvisi, kinoa unu veya ezmesiyle hazırlanan ve gluten içermeyecek şekilde formüle edilen fırınlanmış bir atıştırmalıktır. Kinoa, Güney Amerika kökenli bir tohumdur; bisküviye hafif, kendine özgü tahılsı bir tat verir.
Kıtır dokusu ve hafif tatlı lezzetiyle Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında tüketilebilir; çantada taşımaya da uygundur. Besin değerleri açısından enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramı 450 kalori içerir. Glutensiz beslenenler için pratik bir alternatif olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Glutensiz kinoa bisküvisi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz kinoa bisküvisi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz kinoa bisküvisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz kinoa bisküvisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz kinoa bisküvisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Glutensiz kinoa bisküvisi ile Karşılaştır
Glutensiz kinoa bisküvisi Gibi Besinler
Glutensiz kinoa bisküvisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.