Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz karışık kurabiye Kaç Kalori?
Glutensiz tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (küçük) Glutensiz karışık kurabiye (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 31.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz karışık kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (küçük) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 4% · Yağ 40%
Glutensiz karışık kurabiye besin değerleri tablosu · 3 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Glutensiz karışık kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 87 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 39 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 58 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 136 kcal |
| 3 adet (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 4 adet (orta) | 60 g | 291 kcal |
| 6 adet (büyük) | 90 g | 437 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz karışık kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz karışık kurabiyenin içinde neler bulunur?
Glutensiz karışık kurabiye genellikle glutensiz un veya un karışımı, şeker ve yağla hazırlanır; çeşidine göre kakao, kuruyemiş ya da farklı aromalar içerebilir. İçerik ve çeşitler üründen ürüne değiştiği için paketteki bileşen listesine bakın.
Glutensiz karışık kurabiye çölyak hastaları için güvenli midir?
Glutensiz karışık kurabiye, üretim sırasında glutenle çapraz bulaşma olmadıysa çölyak hastaları için uygun olabilir. “Glutensiz” ibaresinin yanı sıra güvenilir glutensiz üretim veya sertifika bilgisini arayın; çapraz bulaşma uyarısı varsa ürünü tüketmeyin.
Glutensiz karışık kurabiye ile normal kurabiye arasındaki fark nedir?
Glutensiz karışık kurabiye, buğday unu yerine glutensiz unlarla hazırlanır; bu nedenle dokusu ve ağızda dağılması klasik kurabiyeden farklı olabilir. Glutensiz olması, kendiliğinden daha az şekerli veya daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez.
Glutensiz karışık kurabiye çayın yanında nasıl servis edilir?
Glutensiz karışık kurabiye çay veya kahvenin yanında doğrudan servis edilebilir. Karışımda farklı şekil ve tatlar bulunabildiğinden küçük bir servis tabağına çeşitleri ayırarak koyabilir, ikramdan önce paketi açabilirsiniz.
Glutensiz karışık kurabiye neden kolayca dağılır?
Glutensiz karışık kurabiye, hamurda buğday ununun elastik yapısını sağlayan gluten bulunmadığı için daha kırılgan olabilir. Kurabiyeleri taşırken ezilmemeleri için kapalı, sert bir saklama kabına yerleştirin.
Glutensiz karışık kurabiye nasıl saklanır?
Glutensiz karışık kurabiyeyi serin ve kuru yerde, hava almayan bir kapta saklayın; böylece yumuşaması ve bayatlaması gecikir. Paketi açılmış ürünün son tüketim ve saklama talimatlarını da dikkate alın.
Glutensiz karışık kurabiye evde nasıl yapılır?
Glutensiz karışık kurabiye evde, glutensiz un karışımıyla hazırlanan hamurun birkaç farklı çeşide ayrılmasıyla yapılabilir. Her parçaya kakao, kuruyemiş veya farklı aroma ekleyip ayrı şekiller verin; kullanılan un karışımının tarifteki sıvı miktarını etkileyebileceğini unutmayın.
Glutensiz karışık kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, glutensiz karışık kurabiye dondurulabilir. Kurabiyeleri hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyup çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; dokusu değişebileceğinden önce küçük bir miktarla denemek iyi olur.
Diyabeti olanlar glutensiz karışık kurabiye yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar glutensiz karışık kurabiye yiyebilir, ancak glutensiz olması kan şekerini yükseltmeyeceği anlamına gelmez. Kurabiye karbonhidrat içerir; porsiyonu küçük tutup kendi kan şekeri planınıza göre tüketin.
Glutensiz karışık kurabiye kilo aldırır mı?
Glutensiz karışık kurabiye tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Glutensiz olması kurabiyeyi düşük enerjili yapmaz, bu nedenle porsiyon büyüklüğüne dikkat edin.
Glutensiz karışık kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
117mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Glutensiz karışık kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz karışık kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (küçük) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz karışık kurabiye Nedir?
Glutensiz karışık kurabiye, buğday unu yerine glutensiz un karışımlarıyla hazırlanan, farklı biçim ve tatlardaki kurabiyelerin bir arada sunulduğu bir üründür. Tarifine göre şeker ve yağ içeriği değişebilir; karışımın içindekiler de üründen ürüne farklılık gösterir.
Kıtır ya da daha yumuşak çeşitleri çayın yanında, kahvaltıda veya gün içinde tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif miktarı görece düşük bir tatlıdır; glutensiz olması onu kendiliğinden daha hafif yapmaz. Porsiyonu ayarlamak isterseniz yaklaşık 30 gramı küçük bir ara öğün olarak değerlendirebilir, sade kahve ya da çayla servis edebilirsiniz.
Glutensiz karışık kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz karışık kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz karışık kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz karışık kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz karışık kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Glutensiz karışık kurabiye ile Karşılaştır
Glutensiz karışık kurabiye Gibi Besinler
Glutensiz karışık kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.