Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glütensiz kakaolu mini kurabiye Kaç Kalori?
Glütensiz, kakao aromalı, atıştırmalık mini kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Glütensiz kakaolu mini kurabiye (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 5 g yağ ve 1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 25 g
118
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 4% · Yağ 38%
Glütensiz kakaolu mini kurabiye besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Glütensiz kakaolu mini kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 25 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 24 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glütensiz kakaolu mini kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına “sağlıklı” sayılmaz; glütensiz olması besin değerinin otomatik olarak daha iyi olduğu anlamına gelmez. Kakao aromalı mini kurabiyeyi ara sıra tüketebilir, günlük atıştırmalıklarınızda meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha doyurucu seçeneklere de yer verebilirsiniz.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye çölyak hastaları için uygun mu?
Evet, ürün gerçekten glütensiz olarak üretilmiş ve çapraz bulaşma kontrolü sağlanmışsa çölyak hastaları tüketebilir. Üretim koşulları markaya göre değişebildiğinden, çölyak tanınız varsa ambalajdaki glütensiz ibaresini ve üretici açıklamasını doğrulayın.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yükseltebilir; glütensiz olması kurabiyedeki karbonhidratların kan şekerini etkilemediği anlamına gelmez. Porsiyonu küçük tutmak ve kurabiyeyi tek başına değil, yoğurt ya da kuruyemiş gibi protein veya lif içeren bir yiyecekle tüketmek yükselişi yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Özellikle sade siyah çayla uyumlu, küçük porsiyonlu bir seçenektir; ancak mini boyutları nedeniyle fark etmeden fazla yemek kolay olabilir, bu yüzden yiyeceğiniz miktarı baştan ayırmanız işe yarar.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glütensiz kakaolu mini kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Nem, kurabiyelerin gevrekliğini kaybetmesine yol açar; paketin üzerinde daha kısa bir saklama süresi belirtilmişse o süreyi esas alın.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye neden kolayca dağılıyor?
Glütensiz kakaolu mini kurabiye, buğday unundaki glutenin hamura verdiği esnekliğe sahip olmadığı için daha kolay ufalanabilir. Paketi açtıktan sonra nemden korumak, kurabiyeleri ezilmeden saklamak ve kırıntıları tatlı tabanında değerlendirmek işe yarar.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye ile cheesecake tabanı yapılır mı?
Evet, glütensiz kakaolu mini kurabiye cheesecake tabanında kullanılabilir. Kurabiyeleri ince kırıntı hâline getirip eritilmiş tereyağıyla karıştırın ve kalıba bastırın; kakaolu tadı özellikle çikolata veya meyveli cheesecake dolgularıyla iyi eşleşir.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Sıcakta erimez ancak ezilmemesi için sert bir saklama kabı kullanın; daha doyurucu bir öğün olması için yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye evde yapılabilir mi?
Evet, evde yapılabilir; glütensiz un karışımı veya pirinç unu gibi glütensiz unlar kakao, yağ ve kabartıcıyla birleştirilir. Hamur klasik kurabiye hamurundan daha kırılgan olabileceği için şekil vermeden önce kısa süre dinlendirmek yardımcı olur.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir ama tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Çay veya süt yanında birkaç mini kurabiye tercih ediyorsanız, öğünü yumurta, yoğurt ya da peynir gibi protein içeren bir yiyecekle tamamlayın.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.18mg · 1% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
Mineraller
Demir
0.63mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Glütensiz kakaolu mini kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (25 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye Nedir?
Glütensiz kakaolu mini kurabiye, glüten içermeyen malzemelerle hazırlanan, kakaoyla lezzetlendirilmiş küçük bir tatlı kurabiyedir. Mini boyu sayesinde çantaya atıp gün içinde atıştırmak kolaydır; paketli ürün olarak da satılır.
Kakaolu tadı hafif tatlı, dokusu ise çoğunlukla kıtır ve gevrektir. Türkiye’de çay veya kahvenin yanına, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasına konabilir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 470 kcal içerir. Daha küçük bir porsiyon seçip yanında şekersiz çay ya da kahve içerek tatlı atıştırmalığınızı dengeleyebilirsiniz.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glütensiz kakaolu mini kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glütensiz kakaolu mini kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glütensiz kakaolu mini kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Glütensiz kakaolu mini kurabiye ile Karşılaştır
Glütensiz kakaolu mini kurabiye Gibi Besinler
Glütensiz kakaolu mini kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.