1 adet (mini) Glutensiz kakaolu mini kek (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.8 mg Demir ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Glutensiz kakaolu mini kek Nedir?

Glutensiz kakaolu mini kek, küçük porsiyonlar hâlinde hazırlanan, kakaolu ve yumuşak dokulu bir kek çeşididir. Bu tarifte buğday unu yerine glutensiz un karışımları kullanılabilir; ürünün içeriği markaya ve tarife göre değişir. Hafif kabarık üstü ve ince gözenekli içiyle sade bir tatlı atıştırmalık olarak öne çıkar.

Türkiye’de çay veya kahve yanında, kahvaltıdan çok ara öğünde ya da misafirlikte ikram edilir. Küçük boyu porsiyonlamayı kolaylaştırsa da karbonhidratı ve enerjisi yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 390 kcal içerir. Yanına şekersiz çay veya sade kahve alarak tatlılığı dengeleyebilirsiniz.

Glutensiz kakaolu mini kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54g

· 20% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

17g

· 22% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%

Glutensiz kakaolu mini kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

0.09mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Sodyum

270mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Glutensiz kakaolu mini kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Glutensiz kakaolu mini kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz kakaolu mini kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Glutensiz kakaolu mini kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz kakaolu mini kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz kakaolu mini kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz kakaolu mini kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Glutensiz kakaolu mini kek ile Karşılaştır

🧁vs🍬

Glutensiz kakaolu mini kek vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori fazla

→🧁vs🍯

Glutensiz kakaolu mini kek vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla

→🧁vs🍫

Glutensiz kakaolu mini kek vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az

→🧁vs🍮

Glutensiz kakaolu mini kek vs Höşmerim100 g'da 70 kalori fazla

→

Glutensiz kakaolu mini kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Glutensiz kakaolu mini kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz kakaolu mini kek nasıl yapılır?

Glutensiz kakaolu mini kek, glutensiz un karışımı, kakao, yumurta, şeker ve sıvı malzemelerle hazırlanabilir. Hamuru fazla karıştırmadan küçük kalıplara paylaştırın; pişme süresini kalıbın boyutuna göre ayarlayıp kürdanla kontrol edin.

Glutensiz kakaolu mini kek çölyak hastaları için güvenli midir?

Glutensiz kakaolu mini kek ancak üretim ve hazırlık sırasında gluten bulaşması önlendiyse çölyak hastaları için uygundur. Özellikle dışarıdan alınan üründe çapraz bulaşma uyarısını ve glutensiz üretim bilgisini kontrol edin.

Glutensiz kakaolu mini kek neden dağılıp ufalanır?

Glutensiz kakaolu mini kek, glutenin hamura verdiği esneklik bulunmadığı için kolay ufalanabilir. Glutensiz un karışımını tarifteki bağlayıcılarla kullanın, hamuru gereğinden fazla pişirmeyin ve kalıptan çıkarmadan önce tamamen soğumasını bekleyin.

Glutensiz kakaolu mini kek nasıl saklanır?

Glutensiz kakaolu mini kek, hava almayan kapta oda sıcaklığında saklandığında daha yumuşak kalır. Sıcak veya nemli ortamda bekletmeyin; daha uzun süre saklayacaksanız tek tek sarıp dondurucuya kaldırın.

Glutensiz kakaolu mini kek dondurulur mu?

Evet, glutensiz kakaolu mini kek dondurulabilir. Kekleri tamamen soğutup tek tek sarın ve kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığına gelmesini beklemek kurumasını azaltır.

Glutensiz kakaolu mini kek normal kakaolu kekten farklı mı olur?

Evet, glutensiz kakaolu mini kekin dokusu normal unla yapılan kekten daha yoğun veya ufalanan olabilir. Glutensiz un karışımları farklı miktarda sıvı çektiğinden sonuç kullanılan karışıma ve tarife göre değişir.

Glutensiz kakaolu mini kek diyabeti olanlar için uygun mudur?

Glutensiz kakaolu mini kek, glutensiz olması nedeniyle şekersiz değildir ve karbonhidrat içerebilir. Porsiyon ve kan şekeri etkisi kullanılan tarife göre değişir; diyabet yönetiminiz için kişisel öneriyi doktor veya diyetisyeninizden alın.

Glutensiz kakaolu mini kekin üzerine ne konur?

Glutensiz kakaolu mini kekin üzerine meyve, yoğurt veya az miktarda pudra şekeri koyabilirsiniz. Kakao tadını tamamlamak için yanında taze çilek ya da sade kahve de tercih edilebilir.

Glutensiz kakaolu mini kek çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, glutensiz kakaolu mini kek çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak sıcak havada kremalı veya çabuk bozulan ek malzemeler kullanmayın. Küçük kekleri kapalı bir kapta taşıyın ve okulun alerji kurallarını dikkate alın.

Glutensiz kakaolu mini kek mikrodalgada ısıtılır mı?

Evet, glutensiz kakaolu mini kek mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir. Önce birkaç saniye ısıtıp dokusunu kontrol edin; uzun süre ısıtmak küçük kekleri çabuk kurutabilir. Isıtma için metal ambalaj veya kap kullanmayın.

Glutensiz kakaolu mini kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026