Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz hindi fümeli tost Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, glutensiz tost; füme hindi içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Glutensiz hindi fümeli tost (140 g) 357 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 34.7 g karbonhidrat, 23.1 g protein, 14.3 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 26.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz hindi fümeli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
357
KCAL / 140G
Karbonhidrat
34.7g
· 13% GDV
Protein
23.1g
· 46% GDV
Yağ
14.3g
· 18% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 26% · Yağ 35%
Glutensiz hindi fümeli tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 357 kcal | |
| Yağ | 14.3 g | 18% |
| Doymuş yağ | 4.34 g | 22% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 1092 mg | 47% |
| Karbonhidrat | 34.7 g | 13% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 23.1 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Glutensiz hindi fümeli tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 357 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 179 kcal |
| 2 dilim (ince) | 95 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 281 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 120 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 357 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 459 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 459 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz hindi fümeli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz hindi fümeli tost nasıl yapılır?
Glutensiz ekmeğin arasına hindi füme ve isteğe bağlı peynir koyup tost makinesinde ekmek kızarana, içi ısınana kadar pişirin. Domates veya marul ekleyecekseniz, ekmeğin ıslanmaması için bunları piştikten sonra koyun.
Glutensiz hindi fümeli tostun içinde neler olur?
Glutensiz hindi fümeli tostun temelinde glutensiz ekmek ve hindi füme bulunur; tarifine göre peynir, domates, yeşillik veya sos da eklenebilir. Hazır bir üründen söz ediyorsanız içindekiler, kullanılan ekmek ve ek malzemelere göre değişir.
Glutensiz hindi fümeli tosta hangi peynir yakışır?
Kaşar peyniri glutensiz hindi fümeli tostta iyi eridiği için sık tercih edilir. Dil peyniri de uzayan bir doku verir; daha hafif ve belirgin ekşi tat için az miktarda beyaz peynir kullanılabilir. Peynir eklemek zorunlu değildir.
Glutensiz hindi fümeli tost nasıl çıtır olur?
Glutensiz hindi fümeli tostun çıtır olması için ekmeğin dışına ince bir tabaka yağ sürün ve tost makinesini önceden ısıtın. İç malzemeyi fazla doldurmayın; özellikle domates gibi sulu malzemeleri tost piştikten sonra ekleyin.
Glutensiz hindi fümeli tost normal tost makinesinde yapılır mı?
Evet, ancak tost makinesinde glutenli ekmekten kalmış kırıntılar glutensiz ekmeğe bulaşabilir. Makineyi iyice temizleyin; çölyak veya ciddi gluten hassasiyeti olanlar ayrı bir tost makinesi ya da temiz bir tost poşeti kullanmalıdır.
Glutensiz hindi fümeli tostun yanına ne gider?
Glutensiz hindi fümeli tostun yanına domates, salatalık ve yeşillik gibi taze sebzeler iyi gider. Kahvaltıda zeytinle, daha doyurucu bir öğünde ise hafif bir çorba veya salatayla servis edebilirsiniz.
Glutensiz hindi fümeli tost önceden hazırlanıp saklanır mı?
Glutensiz hindi fümeli tostu en iyi, yemeden hemen önce hazırlayıp pişirerek tüketirsiniz; pişmiş tost bekledikçe yumuşar. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa malzemeleri ayrı saklayın ve ekmeği hindi füme ya da sebzelerle uzun süre temas ettirmeyin.
Glutensiz hindi fümeli tost soğuk yenir mi?
Evet, glutensiz hindi fümeli tost soğuk yenebilir; ancak soğudukça ekmeği daha az çıtır olur ve peynir sertleşebilir. İçinde peynir varsa veya tost beklediyse, güvenli saklama için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Glutensiz hindi fümeli tost sahurda yenir mi?
Evet, glutensiz hindi fümeli tost sahurda yenebilir. Hindi füme protein sağlar; yanında su ve taze sebze tüketmek öğünü tamamlar. Daha uzun süre tok kalmak için ekmeğin arasına peynir veya yumurta ekleyebilirsiniz.
Glutensiz hindi fümeli tosttaki hindi füme önceden pişmiş midir?
Evet, hindi füme genellikle tütsülenip yenmeye hazır hâle getirilmiş et ürünüdür; tosta koymadan önce ayrıca pişirmeniz gerekmez. Tost makinesinde ısınması yeterlidir; paketi açtıktan sonra ürünün saklama talimatlarına uyun.
Glutensiz hindi fümeli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.44mg · 40% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B6
0.39mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Sodyum
1092mg · 47% GDV
Fosfor
329mg · 47% GDV
Kalsiyum
231mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
Glutensiz hindi fümeli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz hindi fümeli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 357 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz hindi fümeli tost Nedir?
Glutensiz hindi fümeli tost, glutensiz ekmek dilimlerinin arasına füme hindi konup tost makinesinde ya da tavada kızartılmasıyla hazırlanır. Pratik bir sandviçtir; içeriği evde veya kafelerde kullanılan ekmeğe ve ek malzemelere göre değişebilir.
Dışı kızarmış, içi yumuşak ve hafif tuzlu, isli bir tada sahiptir. Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edilebilir; yanına domates, salatalık ve yeşillik koyarak daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz. Hindi eti protein sağlar; ekmeğin türüne bağlı olarak lif miktarı da değişir. Daha hafif bir seçenek için az yağ kullanıp tostun yanına bol salata ekleyin.
Glutensiz hindi fümeli tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz hindi fümeli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz hindi fümeli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz hindi fümeli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz hindi fümeli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.94g
Omega 6:3 oranı 24.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).
Glutensiz hindi fümeli tost ile Karşılaştır
Glutensiz hindi fümeli tost Gibi Besinler
Glutensiz hindi fümeli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.