Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie Kaç Kalori?
Glutensiz, tatlı, meyveli ve beyaz çikolatalı cookie
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie (45 g) 212 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 28.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
212
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28.6g
· 10% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 212 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.58 g | 28% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 119 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 28.6 g | 10% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 11.3 g | 53 kcal |
| ½ adet (yarım) | 22.5 g | 106 kcal |
| 1 adet (küçük) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 307 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 85 g | 401 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 425 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 135 g | 637 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie içinde neler var?
Bu cookie; frambuaz, beyaz çikolata ve limonun yanı sıra glutensiz un, şeker ve tarifine göre tereyağı ve yumurta içerir. Kullanılan un karışımı ve frambuazın taze ya da dondurulmuş olması tarife göre değişebilir.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie taze frambuazla mı dondurulmuş frambuazla mı yapılır?
İkisiyle de yapılabilir. Taze frambuaz şeklini daha iyi korur; dondurulmuş meyveyi çözdürmeden hamura eklemek fazla su salmasını azaltır. Meyveyi çok ezmeden karıştırın ki hamur renklenip sulanmasın.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie neden dağılır?
Çoğunlukla hamur fazla kuru olduğu, yeterince dinlendirilmediği veya frambuaz eklenirken parçalandığı için dağılır. Glutensiz un karışımları farklı miktarda sıvı çeker; hamuru kısa süre dinlendirmek ve meyveyi nazikçe karıştırmak yardımcı olur.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie çölyak hastaları için uygun mudur?
Yalnızca glutensiz olarak hazırlanması, çapraz bulaşma riskinin olmadığı anlamına gelmez. Çölyak hastaları için kullanılan unun ve üretim ortamının da glutensiz olduğundan emin olun; hazır üründe bu bilgi ambalajda belirtilmelidir.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie nasıl saklanır?
Kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Frambuazın nemi nedeniyle yumuşama olabileceğinden, kurabiyeleri tamamen soğuduktan sonra kaba koyun ve taze meyveli olanları uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie dondurulur mu?
Evet, pişmiş cookie dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayan bir kaba ya da dondurucu poşetine koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Hamuru da porsiyonlayıp dondurabilir, pişirmeden önce çözdürebilirsiniz.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie hamuru pişirmeden önce dinlendirilmeli mi?
Evet, kısa süre dinlendirmek genellikle işe yarar. Bu, glutensiz unun sıvıyı çekmesine ve hamurun daha kolay şekil almasına yardımcı olur; ayrıca kurabiyelerin fırında fazla yayılma ihtimalini azaltabilir.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie hangi içecekle iyi gider?
Çay, bu cookie’nin tatlı beyaz çikolatasını ve ekşi limon-frambuaz aromasını dengeler. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz sade kahve de tercih edebilirsiniz; ekstra şekerli içecekler kurabiyenin tatlılığını artırır.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie diyabeti olanlar için uygun mudur?
Bu tatlı kurabiye karbonhidrat içerir ve kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve yanında tüketilen diğer yiyecekleri kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin; diyabetiniz varsa size uygun miktarı diyetisyeninizle belirleyin.
Ev yapımı frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie ile hazır olanın farkı nedir?
Evde yapılan versiyonda kullandığınız un karışımını, çikolata miktarını ve malzemeleri siz seçersiniz. Hazır versiyon işlenmiş bir kurabiyedir; içerik ve doku üreticiye göre değişebilir, bu yüzden ev yapımıyla birebir aynı olmayabilir.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
A Vitamini
42.75µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
41mg · 6% GDV
Selenyum
3.06µg · 6% GDV
Sodyum
119mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 212 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie Nedir?
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz kurabiye; glutensiz unla hazırlanan, hamuruna frambuaz, beyaz çikolata ve limon eklenen tatlı bir kurabiyedir. Belirli bir yöreye ait olmaktan çok, farklı pastanelerde ve ev mutfaklarında yapılan modern bir çeşittir.
Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak olabilir; frambuazın meyvemsi ekşiliği, beyaz çikolatanın tatlılığı ve limonun ferah aroması bir araya gelir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında ara öğün olarak sunabilir, ikram tabağına ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, protein ve lif bakımından görece sınırlıdır. Daha hafif bir ikram için bir parçayla yetinip şekersiz çay ya da sade kahveyle eşleştirin.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 83:1
İdeal 4:1 üzerinde (83:1).
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie ile Karşılaştır
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie Gibi Besinler
Frambuazlı beyaz çikolatalı limonlu glutensiz cookie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.