Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker Kaç Kalori?
Glutensiz; fındık ve kabak çekirdeğinden sağlıklı yağlar, protein ve lif içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 393 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 10% · Yağ 37%
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 63 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 111 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 177 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 75 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 393 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 393 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli krakerin içinde neler bulunur?
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker, adından anlaşılacağı üzere fındık ve kabak çekirdeği içerir. Kullanılan un, bağlayıcılar ve diğer malzemeler tarife göre değişir; bu nedenle ürünün içindekiler listesi size tam bileşimi gösterir.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker kahvaltıda nasıl yenir?
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli krakeri kahvaltıda tek başına ya da üzerine peynir, zeytin ezmesi veya avokado sürerek yiyebilirsiniz. Çayla atıştırmalık olarak da sunulabilir; üzerindeki malzemeyi servis etmeden hemen önce eklemek krakerin kıtırlığını korur.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker ekmek yerine geçer mi?
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker, ekmek yerine atıştırmalık veya küçük bir öğünün parçası olabilir; ancak ekmekle aynı miktarda yenmesi gerekmez. Krakerler daha küçük porsiyonlarda tüketildiğinden, yanında protein ve sebze içeren yiyeceklerle öğünü tamamlayabilirsiniz.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakeri yumuşatıp kıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker evde yapılabilir mi?
Evet, glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker evde yapılabilir. Glutensiz bir un karışımına kıyılmış fındık ve kabak çekirdeği ekleyip ince açarak pişirebilirsiniz; hamurun dağılmaması için tarifteki bağlayıcı malzemeyi atlamayın.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli krakerin üzerine ne sürülür?
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli krakerin üzerine humus, labne veya ezilmiş avokado sürülebilir. Fındık ve çekirdek aroması, tuzlu ve kremamsı eşlikçilerle iyi gider; krakeri yumuşamaması için servis edeceğiniz zaman hazırlayın.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli krakeri dondurmak mümkün mü?
Evet, glutensiz fındık ve kabak çekirdekli krakeri dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu ve kıtırlığı değişebilir. Krakerleri hava almayan bir dondurucu kabına koyun ve tüketmeden önce oda sıcaklığında çözülmelerini bekleyin.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker diyabeti olanlar için uygun mudur?
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker diyabeti olan kişilerce tüketilebilir, ancak porsiyon önemlidir; ürün karbonhidrat içerir ve fındık ile çekirdek eklenmiş olması bunu ortadan kaldırmaz. Kan şekeri hedeflerinize göre miktarı belirlemek için kişisel sağlık ekibinize danışın.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker fazla yenirse kilo aldırır mı?
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Fındık ve çekirdekler besleyici olsa da enerji yoğun malzemelerdir, bu yüzden paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyon ayırın.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker bayatlamışsa nasıl anlaşılır?
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker yumuşamış, kokusu değişmiş veya tadı acılaşmışsa tazeliğini kaybetmiş olabilir. Koku ve tatta belirgin bozulma varsa tüketmeyin; paketteki son tüketim tarihini ve saklama koşullarını da kontrol edin.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.41mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker Nedir?
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker, fındık ve kabak çekirdeğiyle hazırlanan tuzlu, gevrek bir atıştırmalıktır. Krakerin tabanı kullanılan tarife göre değişebilir; bu malzemeler her lokmaya belirgin bir çıtırlık ve hafif kavruk bir tat katar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir ve zeytinle, çayın yanında ya da gün içinde tek başına tüketebilirsiniz. Ufalanmadan taşınması kolay olduğundan ara öğün için de pratiktir. Lif ve protein içerir; 100 gramında 6,75 g lif bulunur. Daha doyurucu bir tabak için yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.76g
Omega 6:3 oranı 133.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (133.5:1).
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker ile Karşılaştır
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker Gibi Besinler
Glutensiz fındık ve kabak çekirdekli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.