Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola Kaç Kalori?
Glutensiz, çikolatalı, susamlı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola (40 g) 178 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 7.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
178
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 178 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 67 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 89 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 134 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 223 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 267 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola’nın içinde ne var?
Ürün, granola bazının yanı sıra susam ve çikolata içerir. Tam tahıl türleri, tatlandırıcılar ve diğer bileşenlerin listesi burada belirtilmediğinden, ürünün ambalajındaki içindekiler bölümü kesin tarif için esas alınmalıdır.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola kahvaltıda nasıl yenir?
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola, kahvaltıda yoğurt veya sütle birlikte, üzerine taze meyve eklenerek yenebilir. Servisten hemen önce eklemek, tanelerin daha kıtır kalmasına yardımcı olur.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın kıtırlığını azaltabilir; paketi açık bırakmayın ve her kullanımda temiz, kuru bir kaşık kullanın.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola sahurda yenir mi?
Evet, Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola sahurda yenebilir; yoğurt veya süt ve meyveyle birlikte daha doyurucu bir öğüne dönüşür. Yanında su içmek de iyi bir seçimdir.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola’yı kahvaltı ya da ara öğünün parçası olarak ölçülü kullanın; çikolatalı granolayı doğrudan paketten yemek porsiyonu fark etmeden büyütebilir.
Diyabeti olanlar Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler yiyebilir, ancak granola karbonhidrat içerdiği için miktar ve yanında tüketilen yiyecekler kan şekeri yönetiminde önemlidir. Kişisel öğün planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola kuru atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola süt veya yoğurt eklemeden de yenebilir. Dışarıda taşınabilir bir atıştırmalık olur; susam içerdiğini ve ürünün porsiyonunun kolayca büyüyebileceğini unutmayın.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola smoothie üzerine eklenir mi?
Evet, Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola smoothie kasesinin üzerine serpilebilir. Çikolata ve susam tadı meyveli karışımlara uyum sağlar; kıtırlığını koruması için smoothie’yi hazırladıktan sonra ekleyin.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi yaşına uygun çocuklara verilebilir. Susam içerdiğinden susam alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda granolayı yoğurtla yumuşatıp yerken gözetim sağlayın.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola fırın tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola’yı kurabiye veya bar karışımına ekleyebilirsiniz. Çikolata fırında fazla ısınabileceğinden, granolayı tarifin son aşamasında karıştırın ve pişerken yakından takip edin.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.68mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola Nedir?
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola, gevrek tahıl parçalarını susam ve çikolatayla bir araya getiren, kahvaltıda ya da ara öğünde yenebilen paketli bir üründür. Granola, fırınlanmış tahıl ve çeşitli eklemelerle hazırlanan bir kahvaltılık olarak bilinir; bu çeşitte susamın kavruk tadı çikolatayla buluşur.
Kıtır dokusu süt veya yoğurtla yumuşatılarak yenebilir; Türkiye’de kahvaltıda meyveyle birlikte sunabilir, çayın yanında küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz. 100 gramında 445 kalori ve 7,5 gram lif bulunur; bu nedenle porsiyonu gözetmek ve daha doyurucu bir öğün için yoğurtla eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 21.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola ile Karşılaştır
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola Gibi Besinler
Glutensiz Fabrika susamlı çikolatalı granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.