Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz Fabrika granolası Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli, kahvaltılık karışım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Glutensiz Fabrika granolası (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 34.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 9 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz Fabrika granolası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
252
KCAL / 60G
Karbonhidrat
34.8g
· 13% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 9% · Yağ 33%
Glutensiz Fabrika granolası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 34.8 g | 13% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Glutensiz Fabrika granolası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 105 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz Fabrika granolası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz Fabrika granolası nasıl yenir?
Glutensiz Fabrika granolası pişirilmeden yenir; süt, yoğurt veya kefire ekleyerek kahvaltıda tüketebilirsiniz. Meyveyle birlikte servis edebilir ya da çıtır dokusunu koruması için yemeden hemen önce kasenize koyabilirsiniz.
Glutensiz Fabrika granolasının içinde ne var?
Glutensiz Fabrika granolası, görselinde yulaf kümeleri, tohumlar ve kuru meyve parçaları bulunan bir kahvaltılık karışımdır. Kesin içerik ve bileşen oranları ambalaja göre kontrol edilmelidir; ürünün içindekiler listesi en güvenilir kaynaktır.
Glutensiz Fabrika granolası sütle mi yoğurtla mı yenir?
Glutensiz Fabrika granolası hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt karışımı yumuşatır; yoğurt ise daha yoğun bir kase hazırlar. Çıtır kalmasını istiyorsanız granolayı tüketmeden hemen önce ekleyin.
Glutensiz Fabrika granolası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glutensiz Fabrika granolasını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta; serin, kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava, kümelerin gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarına da uyun.
Glutensiz Fabrika granolası çölyak hastaları için güvenli mi?
Glutensiz Fabrika granolasının adında glutensiz ifadesi yer alsa da çölyak hastaları ambalajdaki glutensiz ibaresini ve çapraz bulaşma uyarılarını kontrol etmelidir. Üretim koşullarıyla ilgili bilgi belirsizse üreticiye danışmak daha güvenlidir.
Glutensiz Fabrika granolasında ilave şeker var mı?
Glutensiz Fabrika granolasında ilave şeker bulunup bulunmadığı yalnızca ürünün içindekiler listesinden anlaşılır. Besin değerleri tablosundaki karbonhidrat miktarı, tek başına ilave şeker miktarını göstermez; ambalajdaki şeker veya şurup adlarını kontrol edin.
Glutensiz Fabrika granolası kilo vermeye yardımcı olur mu?
Glutensiz Fabrika granolası tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği kahvaltıyı daha doyurucu kılabilir; ancak yoğun bir karışım olduğu için porsiyonu ölçülü tutup yoğurt gibi doyurucu bir eşlikçiyle tüketmek işe yarar.
Glutensiz Fabrika granolası kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Glutensiz Fabrika granolası karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Yanına sade yoğurt eklemek öğünü proteinle dengeler; diyabetiniz varsa porsiyon ve kan şekeri yanıtını kişisel planınıza göre değerlendirin.
Glutensiz Fabrika granolası sahurda yenir mi?
Evet, Glutensiz Fabrika granolası sahurda yenebilir. Sade yoğurt veya sütle birlikte tüketmek, kuru granolayı tek başına yemeye göre daha dengeli bir öğün sağlar; susamayı azaltmak için tuzlu eşlikçilerden kaçının.
Glutensiz Fabrika granolası ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Glutensiz Fabrika granolası hazır olduğu için pişirme ve malzeme hazırlama gerektirmez; ev yapımı granolada ise tatlandırıcıyı ve eklenen malzemeleri siz seçersiniz. Ev yapımı hazırlarken kullanılan tüm malzemelerin glutensiz olmasına dikkat edin.
Glutensiz Fabrika granolası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Glutensiz Fabrika granolası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Fabrika granolası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz Fabrika granolası Nedir?
Glutensiz Fabrika granolası, kahvaltıda ya da ara öğünde yenmek üzere hazırlanan paketli bir granola karışımıdır. Granolada genellikle fırınlanmış yulaf ve başka tahıllar, tohumlar, kuru meyveler bulunur; bu ürünün üzerindeki “glutensiz” ibaresi de glutensiz seçenek arayanlara yönelik olduğunu belirtir.
Altın rengi, taneli ve kıtır yapısıyla süt veya yoğurdun üzerine serpilebilir; Türkiye’de meyveyle birlikte kahvaltı kasesinde ya da çayın yanında atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz. Lif içeriğiyle doyurucu bir kahvaltı karışımıdır. Daha hafif bir öğün için ölçülü bir porsiyonu sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin.
Glutensiz Fabrika granolası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz Fabrika granolası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Fabrika granolası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz Fabrika granolası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Fabrika granolası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Glutensiz Fabrika granolası ile Karşılaştır
Glutensiz Fabrika granolası Gibi Besinler
Glutensiz Fabrika granolası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.