Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola Kaç Kalori?
Glutensiz, çikolatalı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Glutensiz Fabrika çikolatalı granola (45 g) 205 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 9 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
205
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.1g
· 9% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.79 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 26.1 g | 9% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Glutensiz Fabrika çikolatalı granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 205 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 46 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 91 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 25 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 45 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1138 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola nasıl tüketilir?
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola, süt veya yoğurtla kahvaltıda yenebilir; meyve ve kuruyemişle de eşleştirilebilir. Kıtır dokusunu koruması için granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola sütle mi yoğurtla mı daha güzel olur?
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola hem sütle hem yoğurtla tüketilebilir. Süt daha gevrek ve hafif bir kâse hazırlarken yoğurt daha yoğun bir kıvam verir; üzerine muz veya çilek eklemek de iyi gider.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola çölyak hastaları için uygun mu?
Evet, Glutensiz Fabrika çikolatalı granola glutensiz olarak sunulur. Çölyak hastaları, satın aldıkları paketteki glutensiz ibaresini ve üretim uyarılarını kontrol etmeli; üretici formülünde değişiklik yapabileceğinden eski ürün bilgisine güvenmemelidir.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola kilo aldırır mı?
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir kahvaltılık olduğu için büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir kâseye ölçerek koymak porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola nasıl saklanır?
Glutensiz Fabrika çikolatalı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolayı yumuşatır; doğrudan güneş ve ısı da çikolatanın erimesine veya dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola kahvaltıda yenir mi?
Evet, Glutensiz Fabrika çikolatalı granola kahvaltıda süt, yoğurt veya kefirle yenebilir. Daha dengeli ve doyurucu bir tabak için yanına taze meyve ve yumurta gibi başka bir kahvaltılık ekleyebilirsiniz.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Glutensiz Fabrika çikolatalı granolayı porsiyonuna ve yanında tükettiklerine dikkat ederek değerlendirmelidir. Çikolatalı granoladaki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir; kişisel öğün planı için doktor veya diyetisyene danışın.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola çocuklara verilebilir mi?
Evet, Glutensiz Fabrika çikolatalı granola çocuklara yaşlarına uygun şekilde sunulabilir; küçük çocuklar için süt veya yoğurtla yumuşatmak daha kolay tüketmelerini sağlar. İçeriğindeki kuruyemiş alerjisini ve paketteki yaşa uygunluk uyarılarını göz önünde bulundurun.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granolayı ısıtmak gerekir mi?
Hayır, Glutensiz Fabrika çikolatalı granola yemeden önce pişirilmez veya ısıtılmaz; doğrudan paketten ya da süt ve yoğurtla tüketilir. Sıcak süt kullanırsanız çikolata eriyebilir ve granolanın kıtır dokusu yumuşayabilir.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola yoğurt kasesine nasıl eklenir?
Glutensiz Fabrika çikolatalı granolayı yoğurt kasesinin üzerine servis etmeden hemen önce serpin. Muz, çilek veya elma dilimleriyle tamamlayabilirsiniz; önceden karıştırıp bekletmek granolanın kıtırlığını azaltır.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
E Vitamini
0.86mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.81mg · 35% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
117mg · 17% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola Nedir?
Glutensiz Fabrika’nın çikolatalı granolası, glütensiz olarak hazırlanan, çıtır taneleri ve çikolata lezzetiyle öne çıkan paketli bir granola ürünüdür. Granola genellikle tahıl, kuruyemiş veya tohumların fırınlanmasıyla hazırlanan gevrek bir karışımdır; bu ürünün içeriği için paketteki etiketi kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda süt ya da yoğurtla, üzerine meyve ekleyerek tüketebilir; ara öğünde tek başına da yiyebilirsiniz. Çikolatalı tadı tatlı ihtiyacını karşılayabilir, ancak enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramında 455 kcal bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu küçük tutup sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 43.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.2:1).
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola ile Karşılaştır
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola Gibi Besinler
Glutensiz Fabrika çikolatalı granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.