Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
Glutensiz, tatlı, çikolatalı işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Glutensiz çikolatalı bisküvi (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz çikolatalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 4% · Yağ 39%
Glutensiz çikolatalı bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.73 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Glutensiz çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 49 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 97 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 121 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 218 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 243 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 291 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz çikolatalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz çikolatalı bisküvi çölyak hastaları için güvenli mi?
Yalnızca ürünün glutensiz olarak üretilip çapraz bulaşmaya karşı kontrol edildiği doğrulanıyorsa güvenlidir. Çölyak hastaları için üretim koşulları önemlidir; aynı tesiste glutenli ürünlerle temas riski bulunabilir.
Evde glutensiz çikolatalı bisküvi nasıl yapılır?
Glutensiz çikolatalı bisküvi, pirinç unu veya glutensiz un karışımıyla evde yapılabilir. Unu kakao, şeker ve tereyağıyla yoğurun; hamura çikolata parçaları ekleyip şekillendirin ve pişene kadar fırınlayın.
Glutensiz çikolatalı bisküvi neden normal bisküviye göre daha kolay ufalanır?
Glutensiz çikolatalı bisküvi, hamurda gluten bulunmadığı için daha kolay ufalanabilir. Gluten, hamura esneklik ve yapı kazandırır; tariflerde yumurta veya uygun bir bağlayıcı kullanmak bisküvinin dağılmasını azaltabilir.
Glutensiz çikolatalı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, glutensiz çikolatalı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolata aroması sade siyah çayla iyi gider; bisküviyi çaya batıracaksanız fazla bekletmeyin, çünkü glutensiz çeşitler daha çabuk dağılabilir.
Açılmış glutensiz çikolatalı bisküvi paketi nasıl saklanır?
Açılmış glutensiz çikolatalı bisküviyi ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; buzdolabı yerine oda sıcaklığında, güçlü kokulu yiyeceklerden uzakta tutmak daha uygundur.
Glutensiz çikolatalı bisküvi dondurulabilir mi?
Evet, glutensiz çikolatalı bisküvi hava almayacak şekilde paketlenerek dondurulabilir. Çözdürürken paketi oda sıcaklığında bekletin; böylece bisküvinin üzerine yoğuşan nemin dokusunu yumuşatma ihtimali azalır.
Glutensiz çikolatalı bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, glutensiz çikolatalı bisküvi beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Yanına meyve veya yoğurt eklemek daha doyurucu bir seçenek sunar.
Glutensiz çikolatalı bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, glutensiz çikolatalı bisküvi karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Glutensiz olması şeker üzerindeki etkisini ortadan kaldırmaz; diyabeti olanlar porsiyonlarını kişisel beslenme planlarına göre ayarlamalıdır.
Glutensiz çikolatalı bisküvi kilo aldırır mı?
Glutensiz çikolatalı bisküvi sık ve fazla miktarda yenirse kilo alımına katkıda bulunabilir. Glutensiz olması onu kendiliğinden daha hafif yapmaz; atıştırmalık olarak ölçülü tüketmek ve gün içindeki diğer seçimleri de hesaba katmak önemlidir.
Glutensiz çikolatalı bisküvi tat olarak normal çikolatalı bisküviden farklı mı?
Bazen evet; glutensiz çikolatalı bisküvi kullanılan un karışımına göre daha gevrek, kumlu ya da ufalanan bir dokuya sahip olabilir. Çikolatanın aroması benzer kalırken ağız hissi ve bisküvinin dağılma biçimi değişebilir.
Glutensiz çikolatalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Glutensiz çikolatalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz çikolatalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz çikolatalı bisküvi Nedir?
Glutensiz çikolatalı bisküvi, buğday unu yerine glutensiz un veya nişastalarla hazırlanan, çikolata aromalı tatlı bir bisküvidir. Paketli atıştırmalık olarak satılır; tarifine göre kakao ya da çikolata parçaları içerebilir. Dokusu genellikle gevrek, tadı ise tatlı ve belirgin biçimde çikolatalıdır. Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz; çocukların beslenme çantasına da konur. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı olduğundan, öğün yerine değil ara sıra tüketilen bir tatlı atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade yoğurt ya da meyveyle eşleştirebilirsiniz; glutensiz besleniyorsanız ambalajdaki uygunluk bilgisini kontrol edin.
Glutensiz çikolatalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz çikolatalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz çikolatalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz çikolatalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz çikolatalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 87:1
İdeal 4:1 üzerinde (87:1).
Glutensiz çikolatalı bisküvi ile Karşılaştır
Glutensiz çikolatalı bisküvi Gibi Besinler
Glutensiz çikolatalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.