Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glütensiz brownie kıtır Kaç Kalori?
Glütensiz, çıtır dokulu, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Glütensiz brownie kıtır (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 5.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glütensiz brownie kıtır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 5% · Yağ 36%
Glütensiz brownie kıtır besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Glütensiz brownie kıtır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 75 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 118 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 40 g | 188 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glütensiz brownie kıtır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glütensiz brownie kıtırı nedir?
Glütensiz brownie kıtırı, brownie’nin yoğun çikolatalı lezzetini ince ve çıtır bir atıştırmalıkta sunar. Klasik yumuşak brownie dilimlerinden farklı olarak gevrek dokusuyla tek başına ya da tatlıların yanında yenir.
Glütensiz brownie kıtırı ile brownie arasındaki fark nedir?
Glütensiz brownie kıtırı gevrek ve ince, klasik brownie ise yumuşak ve yoğun dokuludur. Kıtır versiyon çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir; brownie genellikle dilimlenerek tatlı olarak servis edilir.
Glütensiz brownie kıtırı çayla yenir mi?
Evet, glütensiz brownie kıtırı çayla iyi gider. Çikolatalı tadı sade siyah çayla da bitki çayıyla da uyumludur; kıtır dokusu, çayın yanında küçük bir atıştırmalık arayanlar için uygundur.
Glütensiz brownie kıtırı kahvaltıda yenir mi?
Evet, glütensiz brownie kıtırını kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tatlı bir atıştırmalıktır, kahvaltının besleyici çeşitliliğinin yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt, meyve veya yumurta gibi yiyeceklerle birlikte tercih edebilirsiniz.
Glütensiz brownie kıtırı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glütensiz brownie kıtırını açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kıtır dokusunu yumuşatabilir; paketi açık bırakmak yerine her atıştırmadan sonra ağzını sıkıca kapatın.
Glütensiz brownie kıtırı evde nasıl yapılır?
Glütensiz brownie kıtırı evde glütensiz un veya un karışımıyla hazırlanan brownie hamurunu ince yayarak pişirip gevrekleşene kadar fırında tutarak yapılabilir. Dilimlemeyi kolaylaştırmak için hamuru eşit kalınlıkta yaymanız önemlidir.
Glütensiz brownie kıtırı dondurucuya konur mu?
Evet, glütensiz brownie kıtırı hava geçirmez bir kapta dondurulabilir. Çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; yumuşayan parçaları kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazandırmaya yardımcı olabilir.
Glütensiz brownie kıtırı çölyak hastaları için güvenli midir?
Glütensiz brownie kıtırı glütensiz olarak tanımlansa da çölyak hastaları için çapraz bulaşma riski üretim yerine göre değişebilir. Ürün ambalajındaki glütensiz sertifikasını ve üretim uyarılarını kontrol edin; belirsizlik varsa tüketmeyin.
Glütensiz brownie kıtırı dondurma ile servis edilir mi?
Evet, glütensiz brownie kıtırı dondurmayla servis edilebilir. Kıtır parçaları dondurmanın üzerine ufalayarak doku katabilir veya yanında bütün olarak sunabilirsiniz; servis etmeden hemen önce eklemek gevrekliğini korur.
Glütensiz brownie kıtırı neden yumuşar?
Glütensiz brownie kıtırı çoğunlukla havadaki nemi çektiği veya paketi açık kaldığı için yumuşar. Kıtırları kuru, kapalı bir kapta saklayın; gevrekliğini kaybedenleri kısa süre fırında ısıtıp soğutarak deneyebilirsiniz.
Glütensiz brownie kıtır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Glütensiz brownie kıtır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glütensiz brownie kıtır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glütensiz brownie kıtır Nedir?
Glütensiz brownie kıtır, brownie hamurunun ince ve gevrek parçalar hâlinde pişirilmesiyle hazırlanan kakaolu bir atıştırmalıktır. Klasik, yumuşak brownie’den farklı olarak çıtır dokusuyla öne çıkar; glütensiz olması, tarifinde buğday unu yerine başka malzemeler kullanıldığı anlamına gelir.
Yoğun kakao tadı ve hafif tatlılığıyla kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya tatlı isteğini gidermek için yenebilir. Ufalanmış parçaları yoğurt, dondurma ya da meyvenin üzerine serpmek de hoş bir sunum sağlar. Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; 100 gramı 470 kaloridir. Porsiyonu küçük tutup yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Glütensiz brownie kıtır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glütensiz brownie kıtır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glütensiz brownie kıtır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glütensiz brownie kıtır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glütensiz brownie kıtır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Glütensiz brownie kıtır ile Karşılaştır
Glütensiz brownie kıtır Gibi Besinler
Glütensiz brownie kıtır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.