Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) Kaç Kalori?
Glutensiz, paketli beyaz ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) (56 g) 149 kaloridir. 100 gramında 266 kalori vardır. İçinde 29.7 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 2.4 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 3.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 56 g
149
KCAL / 56G
Karbonhidrat
29.7g
· 11% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 4% · Yağ 14%
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (56 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 274 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 29.7 g | 11% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 56 g | 149 kcal |
| 1 dilim (ince) | 28 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 56 g | 149 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 84 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 84 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 266 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 112 g | 298 kcal |
| ½ paket (yarım) | 150 g | 399 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 798 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 266 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çölyak hastaları Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek yiyebilir mi?
Evet, Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek glutensiz olarak üretilir ve çölyak hastaları için tasarlanmıştır. Paketin kapalı ve hasarsız olmasına, ürünün kendi ambalajındaki glutensiz ibaresine dikkat edin; ekmeği hazırlarken glutenli gıdalarla temas ettirmeyin.
Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek neden ufalanıyor?
Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek, buğday ekmeğindeki esnek gluten ağını içermediği için daha kolay ufalanabilir. Dilimleri nazikçe tutun; hafifçe kızartmak dokusunu toparlayıp sandviç hazırlamayı kolaylaştırabilir.
Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek kızartılır mı?
Evet, Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Gluten içermeyen ekmeklerin dokusu kızarınca daha sıkı hale gelebilir; dilimleri yakmamak için kısa aralıklarla kontrol edin.
Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek dondurulur mu?
Evet, Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; kullanacağınız kadarını çıkarıp çözdürün veya doğrudan tost makinesinde ısıtın.
Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmeği açtıktan sonra ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava alması ekmeğin daha çabuk kurumasına yol açabilir; uzun süre kullanmayacaksanız dilimleyip dondurmak işe yarar.
Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmekle sandviç yapılır mı?
Evet, Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek sandviçte kullanılabilir. Dilimler kolay dağılabiliyorsa ekmeği hafifçe kızartın ve iç malzemeleri eklerken bastırmayın; nemli malzemeleri ekmeği servis etmeden hemen önce koyun.
Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmeğin tadı normal beyaz ekmeğe benzer mi?
Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek yumuşak, nötr tadıyla beyaz ekmeğe benzer; ancak dokusu daha kuru veya daha kolay ufalanır olabilir. Kızartmak ya da üzerine sürülebilir bir malzeme eklemek bu farkı azaltabilir.
Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek bayatlayınca nasıl yumuşatılır?
Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek kuruduysa dilimi hafifçe nemlendirip kısa süre ısıtabilirsiniz. Tost makinesi veya tavada ısıtmak dokusunu geçici olarak yumuşatır; ekmekte küf varsa ısıtıp tüketmek yerine atın.
Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmekle galeta unu yapılır mı?
Evet, Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmekten glutensiz galeta unu hazırlayabilirsiniz. Dilimleri tamamen kurutup ufalayın; hazırlarken temiz, glutenli kırıntı bulaşmamış bir mutfak robotu ve kap kullanın.
Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Schär Pan Blanco glutensiz beyaz ekmek nişasta ağırlıklı olduğu için kan şekerini yükseltebilir; glutensiz olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Yanına yumurta veya peynir gibi protein içeren yiyecekler eklemek öğünün daha dengeli olmasına yardımcı olur.
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.78mg · 5% GDV
Folat
15.68µg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
274mg · 12% GDV
Selenyum
3.64µg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (56 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) Nedir?
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco), buğday ekmeğine glutensiz bir alternatif olarak hazırlanan paketli bir ekmektir. Beyaz ekmek tarzındaki yumuşak dokusu, dilimleyip doğrudan servis etmeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ve domatesle; çay eşliğinde veya tost ve sandviç yaparken kullanabilirsiniz. Dilimleri kızartmak, daha çıtır bir doku kazandırır. Karbonhidratı baskın, proteini görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 53 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta, peynir ya da sebze ekleyebilir, porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.73g
Omega 6:3 oranı 33.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.5:1).
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) ile Karşılaştır
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) Gibi Besinler
Glutensiz beyaz ekmek (Schär Pan Blanco) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.