Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glukozamin Kondroitin Takviyesi Kaç Kalori?
Eklem sağlığı için popüler takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Glukozamin Kondroitin Takviyesi (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Glukozamin Kondroitin Takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 2 g
6
KCAL / 2G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Glukozamin Kondroitin Takviyesi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Glukozamin Kondroitin Takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 2 g | 6 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 6 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 10 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glukozamin Kondroitin Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glukozamin kondroitin takviyesi eklem ağrısına iyi gelir mi?
Bazı kişilerde osteoartrite bağlı ağrıyı bir miktar azaltabilir, ancak araştırma sonuçları tutarsızdır. Etkisi herkeste görülmez ve takviye eklem hastalığının kanıtlanmış tedavisinin yerini tutmaz.
Glukozamin kondroitin takviyesi kıkırdağı yeniler mi?
Hayır, kıkırdağı yenilediği veya eklem hasarını geri çevirdiği gösterilmemiştir. Glukozamin ve kondroitin kıkırdak dokuda bulunan maddeler olsa da takviye almak eklemlerin yeniden oluşmasını sağlamaz.
Glukozamin kondroitin takviyesi ne kadar sürede etki eder?
Fayda görecek kişilerde bile etki hemen ortaya çıkmayabilir; çalışmalar genellikle haftalar ila aylar süren kullanımı değerlendirir. Belirli bir sürede sonuç alınacağı garanti edilemez.
Glukozamin kondroitin takviyesi aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Glukozamin kondroitin takviyesi mutlaka aç karnına alınmak zorunda değildir. Mide bulantısı veya hazımsızlık yaparsa yemekle birlikte almak rahatsızlığı azaltabilir; ürünün kullanım talimatını izleyin.
Kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar glukozamin kondroitin takviyesi kullanabilir mi?
Bazı glukozamin ürünleri kabuklu deniz hayvanlarının kabuklarından elde edilir; bu nedenle alerjiniz varsa kaynağı belirsiz ürünlerden kaçının. Alerji riski taşıyan kişiler için kabuklu deniz ürünü içermeyen alternatifler bulunabilir.
Glukozamin kondroitin takviyesi warfarinle etkileşir mi?
Evet, glukozamin kondroitin takviyesi warfarin kullananlarda kanama riskini veya INR değerini artırabilir. Warfarin alıyorsanız takviyeye başlamadan ya da bırakmadan önce reçetenizi düzenleyen sağlık uzmanına danışın.
Glukozamin kondroitin takviyesi kan şekerini yükseltir mi?
Çoğu kişide belirgin bir kan şekeri artışı gösterilmemiştir, ancak glukozaminin kan şekeri üzerindeki etkisi konusunda veriler kesin değildir. Diyabetiniz varsa yeni bir takviyeye başladıktan sonra ölçümlerinizi takip edin.
Glukozamin kondroitin takviyesi hamilelikte veya emzirirken kullanılır mı?
Hamilelikte ve emzirme döneminde glukozamin kondroitin takviyesinin güvenli olduğunu gösteren yeterli veri yoktur. Bu dönemlerde kullanmamak, güvenliği daha iyi bilinen seçenekleri tercih etmek açısından temkinli bir yaklaşımdır.
Glukozamin kondroitin takviyesi uzun süre kullanılabilir mi?
Uzun süreli kullanım konusunda yeterli güvenlik verisi yoktur. Bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya baş ağrısı görülebilir; kullanım uzadıkça faydayı ve olası yan etkileri yeniden değerlendirmek önemlidir.
Glukozamin kondroitin takviyesi bırakılınca eklem ağrısı geri gelir mi?
Takviyeyi bırakmanın yoksunluk etkisi beklenmez. Kullanırken ağrı azalmışsa, bu olası fayda zamanla kaybolabilir; ancak bu durum takviyenin eklem hastalığını iyileştirdiği veya ilerlemesini durdurduğu anlamına gelmez.
Glukozamin Kondroitin Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.2mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Fosfor
0.1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.1mg · 0% GDV
Glukozamin Kondroitin Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glukozamin Kondroitin Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (2 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glukozamin Kondroitin Takviyesi Nedir?
Glukozamin kondroitin takviyesi, glukozamin ve kondroitin içeren, genellikle kapsül ya da tablet biçiminde sunulan bir gıda takviyesidir. Günlük öğünlerin yerine geçmez; formülü ve sunum şekli ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de çoğunlukla suyla ve ürün etiketindeki kullanım önerisine göre alınır; etikette uygunsa öğünle birlikte kullanmayı tercih edenler de vardır. Belirgin bir tadı veya yemek dokusu olmadığından kahvaltı, çay ya da meze düzeninin parçası sayılmaz. Beslenme açısından protein, lif veya doyurucu bir enerji kaynağı değildir. Kullanmayı düşünüyorsanız porsiyon ve kullanım bilgisini etiketten kontrol edin; düzenli ilaç kullanıyor veya özel bir sağlık durumunuz varsa sağlık profesyoneline danışın.
Glukozamin Kondroitin Takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glukozamin Kondroitin Takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glukozamin Kondroitin Takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glukozamin Kondroitin Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glukozamin Kondroitin Takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Glukozamin Kondroitin Takviyesi ile Karşılaştır
Glukozamin Kondroitin Takviyesi Gibi Besinler
Glukozamin Kondroitin Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.