Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gliko salçalı Kaç Kalori?
Salçalı kraker/ekmek çubuğu tarzı işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Gliko salçalı (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 4 g protein, 5.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 9.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gliko salçalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Gliko salçalı besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Gliko salçalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 26 kcal |
| 3 adet (orta) | 18 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 151 kcal |
| 6 adet (büyük) | 36 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gliko salçalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gliko salçalı nedir?
Gliko salçalı, domates salçası aromalı, kraker veya grissini benzeri çıtır bir atıştırmalıktır. Mini paketlerde satılır; ürünün tarifi ve baharatları markaya göre değişebilir.
Gliko salçalı nasıl yenir?
Gliko salçalı paketten çıkarılıp doğrudan yenir; pişirmek gerekmez. Tek başına atıştırabilir veya çayın yanında servis edebilirsiniz.
Gliko salçalı nasıl bir tada sahiptir?
Gliko salçalı, çıtır dokulu ve belirgin domates salçası aromalıdır. Tuz ve baharat yoğunluğu ürüne göre değişebileceğinden, daha hafif bir eşlikçi isterseniz sade yoğurtla sunabilirsiniz.
Gliko salçalı çayın yanında yenir mi?
Evet, Gliko salçalı çayın yanında yenebilir. Çıtır ve tuzlu tadı çay saatinde tek başına atıştırmalık olarak uygundur; daha doyurucu bir sunum için yanına peynir veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Gliko salçalı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gliko salçalı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem çıtırlığını azaltır; pakette belirtilen saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Gliko salçalı evde yapılabilir mi?
Evet, Gliko salçalı benzeri bir atıştırmalık evde hazırlanabilir. Hamura salça ekleyip ince çubuklar veya küçük parçalar şekillendirerek fırınlayabilirsiniz; ev yapımı sonuç, paketli ürünle aynı doku ve tada sahip olmayabilir.
Gliko salçalı yanında ne servis edilir?
Gliko salçalı, sade yoğurt, peynir veya çiğ sebzelerle servis edilebilir. Bunlar salçalı çıtır atıştırmalığın yanında farklı tat ve dokular sunar; ayrıca tek başına çay saatinde de yenebilir.
Gliko salçalı tok tutar mı?
Gliko salçalı tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün olmayabilir; çıtır atıştırmalık olarak tüketilir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Gliko salçalı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Gliko salçalı kan şekerini etkileyebilir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonunu ve öğündeki diğer yiyecekleri hesaba katmalıdır. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gliko salçalı çocuklara verilebilir mi?
Gliko salçalı çocuklara verilebilir; ancak sert ve çıtır yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Yaşa uygun parça boyutunda sunun ve küçük çocukları yerken gözetimsiz bırakmayın.
Gliko salçalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.52mg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Demir
1.24mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Gliko salçalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gliko salçalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gliko salçalı Nedir?
Gliko salçalı, hamuruna domates salçası eklenen çıtır, kraker ya da ince çubuk kraker tarzı tuzlu bir atıştırmalıktır. Paketli satılır; tadı salçanın hafif ekşiliği ve hamurun kavruk lezzetiyle belirginleşir.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde veya yolda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; peynir, zeytin ya da yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için miktarı küçük tutup yanında ayran veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Gliko salçalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gliko salçalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gliko salçalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gliko salçalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gliko salçalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.36g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Gliko salçalı ile Karşılaştır
Gliko salçalı Gibi Besinler
Gliko salçalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.