Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı, unlu mamul, şekerli kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Git kek (60 g) 153 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 12 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
153
KCAL / 60G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 33% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 64 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 89 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 115 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 255 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 120 g | 306 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Git kek, rafine unla yapılan işlenmiş, tatlı bir fırınlanmış kek türüdür. Adı tek başına belirli bir yöresel tarif ya da sabit malzeme listesi belirtmez; tarifi üreticiye veya evdeki tarife göre değişebilir.
Git kek, kek hamurunun hazırlanıp fırında pişirilmesiyle yapılır. Bu adla standart bir tarif bulunmadığından, kullanılan malzemeleri ve ölçüleri tarife göre belirleyin; hamuru fazla karıştırmamak kekin daha yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Git kek rafine unla hazırlanan tatlı bir kek olarak tanımlanır; yumurta ve süt ürünleri de içerir. Kesin malzeme listesi tarife göre değişir, bu nedenle özellikle alerjiniz varsa kullanılan tarifin içeriğini kontrol edin.
Git kekin ortasına batırılan kürdan temiz ya da birkaç kuru kırıntıyla çıkıyorsa kek genellikle pişmiştir. Üstü erken kızarırken içi hamur kalıyorsa, üzerini gevşekçe folyo ile kapatıp pişirmeyi sürdürün.
Git kekin yumuşak kalması için hamuru un eklendikten sonra yalnızca birleşene kadar karıştırın ve fazla pişirmeyin. Fırından çıktıktan sonra kesmeden önce soğumasını beklemek de dilimlerin dağılmasını azaltır.
Git kek, kremalı ya da çabuk bozulan bir kaplaması yoksa kapalı bir kapta oda sıcaklığında saklanabilir. Kesilmiş yüzeyini hava almayacak şekilde kapatın; sıcak havalarda veya kremalıysa buzdolabına koyun.
Evet, Git kek dondurucuya konabilir. Tamamen soğuduktan sonra dilimleyip hava geçirmez biçimde sarın; böylece yalnızca yiyeceğiniz miktarı çözdürebilirsiniz. Çözünürken üzerini kapalı tutmak kekin kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Git kek sıcakken kesildiğinde veya fazla piştiğinde daha kolay dağılabilir. Dilimlemeden önce tamamen soğumasını bekleyin ve keskin, tırtıklı bir bıçak kullanın; kremalıysa önce kısa süre soğutmak da kesimi kolaylaştırır.
Git kek çay veya kahve yanında sade servis edilebilir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz taze meyveyle sunun; üzerine kremalı kaplama eklemek yerine küçük bir porsiyon tercih etmek tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Git kekin küflenmesi, ekşi veya alışılmadık koku geliştirmesi ya da yüzeyinin yapışkanlaşması bozulduğunu gösterebilir; bu durumda yemeyin. Yalnızca kurumuşsa bayatlamış olabilir, ancak bozulma şüphesinde tadına bakarak kontrol etmeyin.
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
A Vitamini
57.6µg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Git kek, unla hazırlanan ve genellikle yumurta, süt ürünü, şeker ve yağ içeren tatlı bir fırın kekidir. Adı belirli bir yöre tarifini göstermediğinden, ev yapımı keklere benzer şekilde düşünmek en uygunudur.
Yumuşak dokusu ve tatlı tadıyla dilimlenerek çay saatinde ya da kahvaltıda sunulabilir; sade yenir veya meyveyle eşleştirilir. Rafine unla hazırlanan bir tatlı olduğu için beslenme düzeninde daha çok keyif amaçlı bir seçenek olarak yer alır. Daha hafif bir sunum için küçük bir dilimi taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.