🥗
Girit Ezme Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, peynirli, otlu Akdeniz ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Girit Ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 6%
Protein
7.5g
· 11%
Yağ
24g
· 83%
Lif
1.2g
Girit Ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
590mg · 26% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Girit Ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Girit Ezme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Girit Ezme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Girit Ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Girit Ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Girit Ezme Gibi Besinler
Girit Ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.